天星十二穴

     明朝有个马丹阳 医师，他的针灸医技精湛，发现既简单又有效的十二个重要穴位，这十二个穴道，几乎可以用来治疗全身所有的疾病。

  在《针灸大成》里面收录编成为『马丹阳天星十二穴治杂病歌』。原文：『三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里并列缺；合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。治病如神灵，浑如汤泼雪，北斗降真机，金锁教开彻，至人可传授，匪人莫浪说。』

【天星十二穴 】

★其一 足三里穴：属足阳明胃经

原文：「三里膝眼下，三寸两筋间，能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻，腿肿膝胻酸，伤寒羸瘦损，气蛊及诸般，年过三旬后，针灸眼变宽，取穴当审的，八分三壮安。」

穴位：膝盖种子骨凹沟下四指宽处，足三里穴在四指宽处下方、胫股的外侧凹陷。

功效：补中益气、调理脾胃，通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

主治：肠胃功能差容易引起腿肿、膝、（胫骨）酸、感冒、羸瘦、劳损等慢性病，胃寒、胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、中风、水肿、下肢不遂、心悸，只要肠胃有任何问题都可以找足三里，本穴有强壮作用。

只要对针灸穴位有一点概念的，几乎每个人都知道，因为它是一个非常重要的穴道，可用以保养，也可用以治病的重要穴道。歌诀里说“三里膝眼下，三寸两筋间”就是说三里穴的位置，膝眼又叫“犊鼻”，在膝盖上有两个相当大的洞，长得有点像牛鼻子，外侧的叫“外犊鼻”，内侧的叫“内犊鼻”。足三里就在外犊鼻之下三寸，离膝胫骨棱一个拇指寸远，也就是在两筋之中。主要功用治“胃中寒”，也可用以治疗心腹胀、肠鸣、腹泻的症状。《四总穴歌》有“肚腹三里留”，就是说只要是胃肠的病都可以找三里穴。

★其二 内庭穴：足阳明胃经

原文：「内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉痛，数欠及牙疼，疟疾不思食，针后便惺惺。」

穴位：「内」指里边；「庭」指院穴当趾缝端，如门内之庭院，故名。它在脚的第二指、第三指的中间上五分处。

功效：清胃止痛，通调腑气。

主治：齿痛、口、喉痹、腹胀、痢疾泄泻、足背肿痛、热病、胃痛吐酸。最主要可用以治疗四肢冰冷的现象。

内庭最主要可用以治疗四肢冰冷的现象，可以治胃经热象，咽喉痛，及牙疼。牙疼在中医的概念上面，认为牙属于阳明，下牙属手阳明大肠经，上牙属足阳明胃经。

★其三 曲池穴：手阳明大肠经

原文：「曲池拱手曲，屈肘骨边求，善治肘中痛，偏风手不收，挽弓开不得，筋缓莫梳头，喉闭促欲死，发热更无休，遍身风癣癞，针着即时瘳。」

穴位：弯曲手肘时，在肘窝横纹头外端尽头处，在骨头的边缘可以找到它。

功效：疏风清热，调和营卫。

主治：热病、咽喉肿痛、齿痛、高血压、癫狂、上肢不遂、肘臂肿痛、吐泻、痢疾。

曲池的作用是“善治肘中痛”，可用以治疗肘的疼痛，又能治疗“偏风”，也就是中风半身不遂症状，还可以治“喉痹促欲死”，就是喉头的血液循环差了，好像不能吸到气了，又治疗发热、全身性麻疹、瘾疹，由这点来看曲池穴还有改善免疫系统的功能。

★其四 合谷穴：手阳明大肠经

原文：「合谷在虎口，两指岐骨间，头疼并面肿，疟疾热还寒，齿龋鼻衄血，口噤不开言，针入五分深，令人即便安。」

穴位：在大拇指跟食指的中间这个虎口，虎口开叉的上面一寸。

功效：疏风解表，镇痛通络。

主治：头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、失音、面肿、口眼歪斜、牙关紧闭、半身不遂、指挛臂痛、热病无汗、多汗、耳聋、耳鸣、腹痛、经闭、滞产、痢疾、小儿惊风。

合谷可以治疗“头疼并面肿”，在《四总穴歌》里头，有这么一句“面口合谷收”，就是颜面以及口部的毛病都可以找合谷治疗；合谷还可以治疗“疟病热还寒”，就是疟疾先热而后冷的症状。也可治齿龃及鼻衄 ，就是蛀牙和流鼻血；“口噤不开言”，牙齿咬得很紧，不能张口说话，可以在此穴针入五分深，“令人即便安”。

★其五 委中穴：足太阳膀胱经

原文：「委中曲月秋里，横纹脉中央，腰痛不能举，沉沉引脊梁，酸疼筋莫展，风痹复无常，膝头难伸屈，针入即安康。」

穴位：位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯弯处的横纹正中央。

功效：凉血泻热，舒筋活络。

主治：腰痛、下肢痿痹、中风昏迷、半身不遂、腹痛、呕吐、腹泻、小便不利、遗尿、丹毒。

可以用来治疗腰痛不能站直起来，而且引到背脊梁都沉重不堪，筋也不能够舒展开来，容易腰酸背痛的人，委中处会有大的气结凸出来，腰痛不能举，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展《四总穴歌》也有「腰背委中求」的用法。

★其六 承山穴：足太阳膀胱经

原文：「承山名鱼腹，月耑肠分肉间，善治腰疼痛，痔疾大便难，脚气关膝肿，辗转战疼酸，霍乱及转筋，穴中刺便安。」

穴位：这个地方长得像鱼的腹部，俯卧，在腓肠肌两肌腹之间，用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中取穴。

功效：舒筋脉，理肛疾。

主治：腰背痛、小腿转筋、痔疾、便秘、腹痛、疝气。

在现代医学称之为腓肠肌的下方，也就是小腿肚，这个地方长得像鱼的腹部，所以在马丹阳天星十二穴歌里头，就叫它“鱼腹”，善于治疗腰痛，又可以通便，用来治疗痔疾、大便难，又能治“脚气并膝肿”。

★其七 太冲穴：足厥阴肝经

原文：「太冲足大趾，节后二寸中，动脉知生死，能医惊痫风，咽喉并心胀，两足不能行，七疝偏墬肿，眼目似云蒙，亦能疗腰痛，针下有神功。」

穴位：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸（约一个拇指横宽）处。

功效：平肝熄风、清热利胆、明目。

主治：头痛、眩晕、目赤、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、下肢痿痹，黄疸、肝炎、高血压、神经衰弱、功能失调性子宫出血、滞产、月经不调、乳腺炎、肋间神经痛、近视、视力减退、青光眼、结膜炎、血小板减少症、面肌痉挛、手指震颤、震颤性麻痹。

太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。在中医里面，肝被比做是刚直不阿的将军，「肝为刚脏，不受怫郁」，是说这个脏器阳气是很足的，火气是很大的，是不能够被压抑的。「肝主筋，易生内风」，你看那些中风后遗症的患者通常都是手脚拘挛，按照俗话说，就是筋抽在一起了，这就证明肝已受伤了。另外，「肝开窍于目」，是说眼睛的问题主要是由肝来决定的，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。太冲穴可以解决如此众多的问题，所以您一定要善加利用。太冲穴还可以在你发烧的时候帮你发汗，可以在你紧张的时候帮舒缓，可以在你昏厥的时候将你唤醒，可以在你抽搐的时候帮你解痉。

★其八 昆仑穴：足太阳膀胱经

原文：「昆仑足外踝，跟骨上边寻，转筋腰尻痛，暴喘满冲心，举步行不得，一动即呻吟，若欲求安乐，须于此穴针。」

穴位：位置在足外踝的后方与足跟筋的中间，昆仑，指山名，形容外踝高突如山，穴在其后，故名。

功效：清头明目，利腰摧产。

主治：头痛、项强、目眩、疟疾、腰痛、肩背拘急、足跟痛、小儿惊风、难产。

“马丹阳天星十二穴”当中有3个膀胱经的穴道，委中、承山还有昆仑，位置在足外踝的后方与足跟筋的中间，它可以用来治疗足抽筋，腰和臀部疼痛。也被用来治暴喘满冲心，也就是突然的发喘，心区满胀；又可以用来治疗举步行不得，昆仑加委中用来治疗腰背痛效果非常的确实。

★其九 环跳穴 ：足少阳胆经

原文：「环跳在髀枢，侧卧屈足取，折腰莫能顾，冷风并湿痹，腿胯连月耑痛，转侧重欷歔，若人针灸后，顷刻病消除。」

穴位：侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

功效：祛风湿，利腰腿。

主治：腰椎肥大性下肢疼痛麻木症，下肢风湿痹痛、腰胯疼痛瘫痪半身不遂、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧。

环跳。环，一种圆形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名环跳。身体侧躺，然后寻找臀大肌中央凹陷处，按压会有酸痛感，即为胆经所过的环跳穴。深部正当坐骨神经主干，针此穴即解痛。

★其十 阳陵泉：足少阳胆经

原文：「阳陵居膝下，外月廉一寸中，膝肿并麻木，冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。」

穴位：小腿外侧部，腓骨头前下方凹陷处，今作膝下二寸。膝的前下方有一条骨叫胫骨，胫骨后面的一条骨，现代医学叫做“腓骨”而中医学叫做“辅骨”，辅骨的茎突也就是一个小骨头，这个小骨头的前下方，有个洞，就称之为阳陵泉。

功效：疏泄肝胆、清利湿热、舒筋活络。

主治：半身不遂、下肢痿痹、膝肿痛、麻木、脚气、胆腑病、口苦、呕吐、黄疸、破伤风。

《难经》有所谓的“八会穴”，其中有一个叫“筋会”，就是阳陵泉穴，筋就是肌腱或者是比较粗的肌肉束，阳陵泉就主治筋痛。马丹阳天星十二穴讲，“阳陵居膝下，外廉一寸中”，就是在膝的下方外侧一寸的地方，可治“膝肿并麻木，冷痹及偏风”，膝肿、麻木、疼痛，以及叫做偏风的半身不遂、而 “举足不能起”，只要扎针深入六分，极其神妙。凡是扭伤了足踝、膝，或扭伤了任何地方，都可以使用“筋之会，阳陵泉”来治疗。

★其十一 通里穴：手少阴心经

原文：「通里腕侧后，去腕一寸中，欲言声不出，懊恼及怔忡，实则四肢重，头腮面颊红，虚则不能食，暴瘖面无容，毫针微微刺，方信有神功。」

穴位：在手腕上方一寸，也就是神门上一寸的位置，

功效：养血安神、熄风开音。

主治：暴暗、舌强不语、心悸怔忡、头晕、目眩、咽喉肿痛、腕臂痛。此穴可以治疗「欲言声不出」以及懊恼怔忡这一类的心理层面的毛病。

此穴位有平定情绪、清心宁神，让人放松肌肉、缓解紧张和焦虑。对于压力大时、睡不好、神经性心悸、心动过速、心律不齐，神经衰弱放松心神，有很好的平定情绪的作用。

★其十二 列缺穴：手太阴肺经

原文：「列缺腕侧上，次指手交叉，善疗偏头患，遍身风痹麻，痰涎频壅上，口噤不开牙，若能明补泻，应手即如拿。」

穴位：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达的凹陷是穴。

功效：对任何热病，有退烧之效用，宣肺疏风，通调任脉，四总穴之一。

【主治】：感冒、头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、失音、口眼歪斜、齿  痛、尿血、小便热痛等。

  此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为感冒风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

    平时可用手指指腹、关节或圆珠笔进行穴位揉按，力量可由轻到重逐渐加力，直至刺激部位微微发热为止，每次各刺激穴位5分钟左右，至各穴位适应后，可以循序渐进慢慢拉长时间，穴位刺激完后，在适量喝杯温开水，可以帮助促进身体新陈代谢。穴位按摩等同针灸原理，针灸因为直接对穴位施针，其疗效会比穴位按摩快速及刺激。(针灸是侵入性治疗，需由专业医师操作才适宜进行)

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