一个能让瘦子长肉，胖子减重的方子，成分很平和不挑体质，几乎人人都能用

---

往往有很多朋友，喝水都长肉，他们就特别羡慕那些怎么吃也长不胖的人。有的人呢，刚好相反，怎么吃都不长肉，他们就特别羡慕身上有肉的人。

在中医看来，身体太胖或者太瘦，都是脾胃出了问题。

喝水都胖的人，是因为脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体里排不出去，就形成了肥胖，这类肥胖是身体有了过多的水，过多的湿，过多的痰，其根本原因是脾虚。

怎么吃都不长肉的人，比如胃强脾弱，也是因为脾胃虚，不能把食物里的养分转化为身体的气血，所以吃得再多，那么食物只是从身体里过一下，吸收率很差，身体还是缺乏物质精微，所以不长肉，其根本原因还是脾胃虚。

所以呢，要让胖人变瘦，要让瘦人长肉，都要从调理脾胃入手。

今天给大家推荐一个简单易行，但是又效果卓著的食疗方子：五行健脾散。这个方子不是减肥方子，而是健脾的方子，这个方子不只是让胖人变瘦，还能让瘦人长肉，可以双向调节。

那么也不卖关子了，我们直接给出五行健脾散的配方如下：

莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，等份量配好，混合后打成粉末，然后用小火慢慢焙炒至微焦，即可装罐密封冷藏保存了。吃的时候用开水冲泡着吃就可以了。食用起来非常简单方便，可以当成早餐代餐粉吃，也可以当成下午点心吃，每天用量30克-50克。

假如自己有空且能把控材料质量，可以自行制作。没有时间制作的朋友，可以点击上面的产品插图直接选购，我们已经保质保量做好了成品提供给大家。

这款养生五行健脾散，配料虽然简单，但是功效不弱，可以健脾养胃，生津益肺，补肾涩精。养心安神，大补元气。治疗脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，帮助身体恢复气血，提高卫气。

五行健脾散是健脾养胃最好的方子，它不挑人，胖子能吃，瘦子能吃，几乎所有的人都能吃，能够强身健体，适合脾胃不好的人吃，更适合长期吃。

莲子：夏季采摘，五行对应火，在人体对应心，能清心除烦，让心火潜降于肾。一定要用去芯白莲子。莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神等功效。中医里，常用于治疗脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠等症。

薏米：又叫薏苡仁、苡仁、六谷子。成熟于秋季，在五行对应金，在人体对应肺和大肠，最擅长通利三焦，清理体内的水湿浊物。薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、补肺、清热、利湿的功效。在中医里常用于治疗小便不利、水肿、脚气、脾虛泄泻，以及肺痛、肠痛等病症。

芡实：又名鸡头子。常年生长在江南水乡的水里，生于水而不溺于水，在五行对应水，在人体对应于肾，最擅长固摄肾精，培育人的元气，用一个字来概括：“固”。芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，在中医里常用于治疗梦遗、滑精，遗尿、尿频，脾虚久泻，白浊、带下等病症。

茯苓：一定要用茯苓，不能用土茯苓等代替。茯苓是长在松树底下的真菌，吸收天地精华而成，得木气而生，在五行对应于木，在人体对应肝胆，最擅长的就是净化体内浊气。茯苓味甘、淡，性平。药理作用主要有利水渗湿、健脾、宁心，在中医里常用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。

山药：扎根于肥沃的大地，得土气最多，在五行对应于土，在人体对应于脾胃，最擅长补脾胃之精，相当于给土壤施肥，以河南焦作怀山药最佳，本品所选山药即是。其药味甘、平，归脾、肺、肾经，是重要滋补药品，具有滋补益肾、健胃化痰、补中益气、祛冷风、镇心神、安魂魄、长肌髓等功效。临床常用于脾虚食少、久泻不止、肺虛喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴、神经衰弱等症。

总结如以下：

木（肝）：茯苓，为长寿松树之寄生真菌，得木气生长。最能渗湿、健脾；

火（心）：莲子采摘于夏季，在夏日炎炎火中生，最能清心火，安心神；

土（脾）：山药，在垆土中生长的铁棍山药，得土气至厚，最能补益肺脾肾三脏之气；

金（肺）：薏米仁，金秋结籽，能排肺金之痰，还除三焦之水湿。；

水（肾）：芡实生于江南，水生但不浸水，所以最为固涩肾水，看守脾肾之气不流失。

五行健脾散，木火土金水 ，对应身体的五个脏腑器官，配方巧妙而全面。等比配置十分均衡，而且炒制后更加入脾，提高口感和吸收率，同时便于储藏，不容易变质，保质期可达1年。需要注意的是，在服用期间要注意饮食平和，忌食生冷辛辣刺激性食物。