保持精力充沛的养生方法（附语音）

原创 彭鑫医师 中医彭鑫博士工作室 2023-04-27 08:02 发表于北京

 点击上方卡片关注我

彭鑫博士讲解：保持精力充沛的养生方法 音频 00:00 07:28

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之七百六十八。（更多精彩内容持续更新中……）】

“太陽臟獨至，厥喘虛氣逆，是陰不足陽有余也。錶裏當俱瀉，取之下俞。”——《黃帝內經·經脈別論》

（接前文）我记得南方有一个老中医，针灸有自己的独特手法，他治疗患者的时候喜欢用他那手法，他自己称为爆炸针。什么意思？就是针一刺到穴位上之后，感觉整个穴位就好像爆炸一样，这个感受极其明显，刺激量非常大，患者自己感觉到非常的酸麻胀重，就感觉像一个小的炸弹在身体内部爆炸一样，他觉得这叫爆炸针。但是这种重刺激就特别适合重病，就是疼了好久了，疼得非常严重，这种经络淤阻的非常严重，用这种手法就能得到很好的缓解，比如头痛、腰痛、颈椎痛、关节痛、肩周痛等等，用这种手法就能得到很好的缓解。

这是南方的一位老中医的手法，用《黄帝内经》的话讲叫做泻法，其实就是疏通经络的方法。但是咱们一定要注意，用泻法该用的用，但是身体虚弱通过针灸他补不上来，除非施术者练功身体非常好，对气的敏感把握得非常好，就能用补法。我们知道京城的几个老中医，以前的在民国时代都擅长练功，他每天自己都打坐，气练的比较足，他就对这个针感把握得非常明显，这种高人可以补。要是补的话，我建议普通老百姓还要好好养生，把睡眠、饮食、呼吸都得调整好之后，身体的精气神会慢慢的滋养起来，这才叫补。通过服用中药的话，补效果会更好，但是不能有依赖的想法，就是我一定要吃药的想法，平时也需要用自己的养生方法来进行，而不是只是依赖外在的医疗手段。

我们的食疗当中也有很多补身体的小方法，比如吃山药可以健脾，吃百合可以润肺等等，以后要是有机会就专门给大家讲讲食疗的方法，药补不如食补，食补不如气补。所以通过食补的方法把身体补好了，同时还要通过专门的训练，把身体的一些气补足。我以前经常说的站桩、五行拳、走圈等等这些方法，把身体简单活动几下，五到十分钟，就感觉比刚才要精力充沛很多。为什么呢？就是用了这个古人的方法，而古人的这些补气的锻炼身体的方法，又是经过了很长时间的淘汰和提炼，总结到现在的。

我们现在人用上来就感觉到好像站在巨人的肩膀上直接用了，我们不需要经过几百年甚至上千年的沉淀，反复总结经验，然后再修补，就好像软件出刚出来的时候肯定有很多bug，一点零版的需要修补，需要修订成二点零、三点零、四点零。（请关注微信：pengxinboshi）那中医的很多养生方法呀，包括食疗，治病的这些方法都已经是二十点零或者三十点零了，这都经过好几十代人甚至上百代人的淘汰，不断的修正。所以直接上手用就行，不需要经过反复的体验和经验。这些方法又非常安全，对身体非常有益。所以我为什么以前经常讲课就会讲到像五行拳、八段锦、走圈、还有站桩等等这些方法，你可以根据自己的体质来选用一种或几种。

为什么要根据体质呢？因为有的人他就是一走圈就是晕，那走好长时间他也晕，说明他的体质可能不适合走圈。他练站桩会练得非常有感觉，你像站无极桩一下就能进入状态，这就很好。有的人你让他站桩，他心里跟长草似的，根本站不住，他一走圈感觉非常好。所以就得根据个人的秉性、性格、先天的素质，还有他的爱好，甚至他的职业，都要考虑进来。

为什么说职业呢？有的人他一天到晚走路非常多，晚上回家之后你再让他练走圈，他可能都非常累了，这种患者与职业相关的，你就可以让他练练站无极桩或打坐呀，让他收一收精气，这是一种方法。有的人经常坐在办公室，比如说做财务的，做设计的，还有做科研的，他一天到晚全坐在电脑前，一天可能看电脑七八个小时，他总在坐着，这种人适合练走圈、五行拳、走走路，所以得根据职业来给他建议。（请关注微信：pengxinboshi）我在门诊上就经常的建议患者，有的是建议站桩，有的是走圈，还有的人是建议他揉腹，有的人让他练打坐，练呼吸。总而言之，会根据患者的具体情况给他设计养生方法，这就是综合的养生。（未完待续）

---

学了彭鑫博士今天讲的课程之后，相信您对《黄帝内经》有了更加深入的理解，最后做一个答题互动，测一下您的学习成果。

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之七百六十八。（更多精彩内容持续更新中……）

免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。

版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章。