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不久前有位网友在使用Polar H9与安卓系统上的Polar Beat搭配使用时，不能显示心率，与我发起了交流。 我很抱歉因为我自己使用的既不是H9，也不是安卓系统，所以，只能根据一般使用常识给了点排查的建议，没有办法帮ta更多。 我自己是胸式心率带的重度爱好者，因为实在有太多的场合和时机使用它。譬如： 1、在家里做力量训练、骑行的时候，特别是会有上肢动作导致腕部会吃紧时，心率带几乎不可替代。 2、像打拳这类动作，腕部之间经常需要近距离前出后拉，容易发生碰撞刮擦，本身就不适合佩戴腕表进行训练。 3、有时候会用两个系统来记录——无论那两个系统都是腕表，还是一个腕表一个手机，这时候一根心率带最省事。 4、在不需要记录距离，只关注心率和时间（其实我的大多数运动形式反而是这种，而不是要记录距离的）的场景下，本身具备数据记录功能的H10，就可以彻底放飞自己，没有任何束缚，手表手机都不用携带，由心率带自己记录好了。 这也是我喜欢H10的原因：相较于H9，后者没有独立记录运动心率数据的能力。 一、不大倾向于手机+心率带作为主力搭配 作为技术沉淀比较头部的两家硬件厂商，Garmin和Polar有一个显著的区别，是Polar提供了脱离自厂硬件独立在手机上记录运动的通道，即通过心率设备和手机上的Polar Beat来记录，这个时候，与很多第三方数据整合平台同时提供独立的记录功能不同，Beat只负责记录，并且把数据同步给自厂的整合系统——Polar Flow。简单地说，这时候装载了Polar Beat的手机就当一块硕大无比的跑表来用。 但是手机APP的应用，终究没有没法跟手表相比，许多在手表上搭载的功能，手机app是不可能提供的。所以，老威向来主张，严肃的运动爱好者，仅仅采用手机+心率设备的形式，是不大够的。 虽然一般厂商提供的互通平台，基本都会向Apple Ios和安卓系统同时开放，但是很多硬件厂商，对于用户平台还是有所偏颇的。以Polar为例，似乎与Ios平台融合得更好一些。 这也是我在文章开头提到的，只敢跟网友提供一些通用型的意见，而无法针对在安卓系统上如何使用，提出以感性认识作为基础的建议，因为我没有那样用过——正如我坦白的那样，我没有在安卓系统里链接Polar，且也没有拥有过H9，因为我在用的两条都是H10。 就H10+IOS系统配对而言，有几个排查点： 1、必须是将H10正确佩戴在身上时，来执行配对，否则，压根没有心率信号，手机无从检测起。这和手机连接独立手环（光电心率）不同，后者即使是放在桌子上，也可以发出信号，与手机配对。 2、在app模式下配对，同时在蓝牙模块里，也可以检查，可以看到已经连接。 这两个条件都具备的话，两者“连接上”是没有问题的。至于在手机app上是否能够显示心率读数，我任何时候都是可以的，如果总是没有，那猜测就是手机或者心率带本身的故障了——而连接应该是不成问题的。 如果仅仅配置一个设备，个人还是倾向于用跑表。如果可以多选一项，那么跑表+心率带的组合是最合适的。并非每次跑步都一定要用心率带，毕竟对于匀速跑来说，光电心率不仅合用，简直可以说“完全胜任”，而心率带可以在其他应用场景下使用——哪怕不是连手机，同样是连手表，也会让使用者在很多场合（诸如力量）时，有大大的体验提升。 二、Polar好像跟Ios的数据协同更紧密一些 有一个简单的验证，无论是Polar Beat还是Polar Flow，在设置里都有直接跟Apple Health数据互通的开关。甚至连训练计划，也可以与Apple Calendar一键相同（这点，它也提供了Google Calendar的通道），但是与Health的共享开关，却是独门的。 因为Apple手机的Ios和Apple Watch的Watch Os几乎是完全无缝对接的，所以所有预先编订的计划，每日都可以在Apple Watch上显示，这点的确是非常方便。 当然，从Health来说，它不是仅仅针对Polar，其他多家运动原始记录数据的通道，也都可以接到健康中心。 例如，下图中，上半张是Beat里的，有与苹果健康的共享通道，下半张是Flow里的，可以把训练日历自动反映在苹果日历里。当然这时候也可以共享到google日历里。 在健康中心的设置里，则跟包括上述两家在内的很多来源都开放，都可以接收。
三、Polar用户如果英语比较熟练，则可以更好地开发Polar的潜在使用价值 我举一个例子，很多人都有在数据记录的备注里，用一两句话，写训练心得的习惯。 在Polar Flow的手机版里，是记录这种训练心得的最方便的场所（Web版我都不知道在哪里可以记录，从来没有尝试过到Web里去写训练心得），而手机里写，它是不支持中文输入的，只能写英文——也许还有其他语种得到支持，不过我既不认识，手机系统也不支持。即Polar里只能在运动记录中写英文的备注。 Polar还有一个非常有价值的地方，是它的社区。国外运动人群的社区，基本都是写自己的心得，而且社区里登出来的文章，都行文严肃，训练总结严谨，营养价值很高。这点，跟我们的运动社区光是一大堆人在晒自己的成绩（甚至成为晒美照）完全不同，我已经把所有包含这类社区的app全部卸载了。 而Polar上被我称为“有营养的”运动人群社区，全部是英文的。如果你不具备流利的英语运用能力，可能对这种社区会兴趣索然。反之，如果你有这样的使用条件，可以从中吸收到很多有益的他山之玉。
四、如何选适合自己的心率带 头部厂家的心率带都不错。 如果光是为了记录一个健康跑时的心率，那么心率带的使用可能不如光电心率方便。 如果真的需要记录更多的运动数据，个人认为应该注意这样几点： 1、稳定性。外界可以影响稳定性的因素很多。这个只能看风评了。 2、能够记录运动动态的数据，如离地高度，左右平衡，着地时间等，这方面，Garmin做得非常好，它的很多心率带都可以直接录得这类数据。后来为了迎合有的人就是喜欢用光电，而开发了小绿豆RDP，让它来记录动态数据。 3、如果能独立记录运动数据，不需要其他记录载体，也是很实用的一个功能，譬如Polar H10。我有多次到楼下做有氧运动，基本上设置成“由心率带记录”，手表和手机都丢在家里。 4、与健身房器材兼容。这里头实际上涉及的是通讯协议的问题。但是我从来不上健身房，家里也没有跑步设备，所以，基本用不上。 5、水下心率。疫情以后没有游过泳。之前的游泳是由MIO FUSE做记录，心率记录完好，但是眼前的任何GPS设备，在水下都没有办法交流GPS信息，所以，我一直认为无论室内还是海里，从锻炼的角度，游泳就以“时间 * 强度”的模型来记录就好了，距离就别关注了。要不然，为了让手臂尽量在水面外，一边接收gps信号，累不累啊。 6、多模。所谓多模，就是多种通讯协议，除了健身房设备独有的协议外，主流的是ant+和蓝牙这两种协议。H10可以同时接一个ant+，和蓝牙，使得日常应用时，总是得心应手。此外，它也支持同时跟两个蓝牙相连，这方面很难得。要知道，很多设备同一时间支持ant+和蓝牙可以，同时支持两个蓝牙是有困难的。 ======================= 作者：老威修斯，个人公众号：老威小屋。运动大叔，跑步和健身爱好者，跑步是运动的其中一个手段。崇尚“科学训练，合理饮食”的健身原则，倡导戒烟断酒的生活方式。跑步以提高健康水平为主，以适当追求竞技能力为辅。 |
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