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上个月，我不是EMO了嘛~还查出那啥EMO症... 我的朋友们看到我咋突然这样了，都纷纷致电，开导、关心...确实在朋友们的关心下，自我感觉上好了许多... 我又开始运动健身了，早上送完孩子，就直接去健身馆快走1小时，然后再走到湖边的星巴克，在这里工作到下午4点。  （不得不说，离家近是真好啊。换环境也是改变心境的一个法宝呢） 这一系列的动作，我的闺蜜震惊了，“你这么快就好了嘛？” 我对她说：只要你想好起来，你就能好起来！你说是这样的不？ 其实谁不会遇到一地鸡毛啊~ 学习吧，不论是复习过多少次，过一段时间以为记住的知识点，还是会忘的精光... 知识好像跟你玩猫猫，虽然努力，却总记不住... 学习到的知识，很多时候都仅仅是知道，记住了，然而这些知识都干什么用，说不上来个四五六，只为了应付考试... 大脑不开窍，没法举一反三，看不到知识背后的规律，成了为学习而学习... 记不住、不会用、不理解，可能是学习最痛苦的地方了叭~ 工作吧，时间紧、任务重、压力大，竞争激烈，发展空间小、薪资待遇低... 体力、精力、能力都面临不同的挑战... 所以你看，谁不是一样的，不管你在学习，还是在讨生活，各有各的烦恼！ 各在各的烦恼中内耗纠结，今天和你分享十个好习惯，帮你停止内耗。 1、列心愿清单 写下你十件你最想做的、会让你感觉好起来的事情，然后把其安排到你的日程中，保持固定的节奏去执行。 比如每个月看一次电影，或者一周锻炼三次，或者一周奖励自己吃一次大餐。 2、保持清醒的认知 我们在做事的过程中，要受得起鲜花和掌声，也要经得起荣辱，特别是在有很多鲜花和掌声给到你的时候，一定要保持时刻的清醒，因为这些都是过去的成绩，它不代表未来。不要沉迷于过去的战绩，向前看，创造更多可能性，才会螺旋式上升成长。 3、付费学习 学习是永不过时的时髦。每个人都离不开学习，就像植物离不开水一样。认真学习，不应该只是我们对孩子的要求，更应该是成熟的成年人对自己的要求。 4、感恩日记 爱出者爱返福，往者福来。爱和感恩就是一块能击破任何困难的敲门砖。练习感恩的最终目的，是让你尽可能地觉察它，这一过程会催生出力量，加大自驱力引导你的行为。 5、拒绝无意义的社交 过了35岁过后，一定要学会拒绝无意义的社交。学会和自己独处，养成独处的习惯，其实是在建立独立思考的一个过程，是自我觉察、自我反省最好的机会。 6、不急于要结果 任何事情都需要花费相应的时间，稻盛和夫在《六项精进》这本书里面提到的第一项，就是要付出不亚于任何人的努力。同样是做菜，着急做出来的食物，和踏踏实实花时间做出来的味道必然不同，不要指望一步登天。 7、关注问题的解决 保持思考，当遇到内耗、情绪畏难的时候。多去思考，要怎么样做？才会变得更好，我怎么样做，才会改变现在这样的情况？想要做好的唯一途径，就是在与现状不同的新方式上花时间去思考，思考其实大家都会，真正难的是，思考过后，你的执行。只有把想法付诸于行动，才能增长经验，只有经验才能成为自己真正的能力。 8、拥有梦想 一定要花时间好好考虑，自己想成为什么样的人，将你的工作作为实现自己梦想的必经途径。梦想不分大小，梦想的本质在于有梦想和没有梦想，背后的信念是有着天壤之别的。 9、明确每天要做的事情 简单的事情重复做，重复做的事情认真做。每天的工作其实就是“今天的工作“和“三个月后的工作“之间的反复重复。认真对待每一天要做的工作，这是最基本的工作原则和工作素养。 10、注重仪表 仪容仪表是最基本的礼貌，每天花一点时间，把自己收拾的穿戴整齐、干净舒适，在镜子前面将自己的姿态调整到最好，去迎接每一个新的一天。 11、每一天当成生命中的最后一天 机会就像天上的流星，会突然造访。你不知道机会什么时候会降临在你的头上，与其每天盼望的机会的到来，追随各种风口。不如把每一天当成生命中的最后一天，全力以赴，事事准备，迎接机会的到来。 12、学会放过自己 成年后的我们，有时候就像一个背着重重壳的蜗牛一样，会背负很多的事情。比如有的女性每天要工作，又不放心把孩子托付给其他人，什么事情都要自己扛，要做饭，接孩子，然后带孩子洗漱睡觉，自己根本没有余力做其他事情。适当的时候，学会放过自己，摒弃导致这些行为的固有信念。放过自己，也是放过他人。 13、让自己成为不可替代的人 如果你做的工作人人都能做，那你受到重视的程度和薪水自然高不到哪儿去，还会面临40+职场危机风险。让自己保持职场竞争力，成为不可替代的人是解决一切问题的根本。 14、丰富自己的阅历 不管是参加各种学习，还是结交厉害的朋友，或者读很多的。女性都应该要把握各种机会，来去丰富自己的阅历，在学习的过程中尽心尽力，在潜移默化的过程中提升自己，只有丰富的阅历才能够有效的整合资源，形成综合效应。 15、正视内耗 首先承认自己是处在内耗之中，然后按下暂停键，将注意力转移到解决问题上，正面积极的心态会帮助你减少内耗的程度。 习惯分为，看得见的外在习惯和看不见的隐藏习惯。外在习惯包含我们的行为习惯，就像水面上的冰山，我们能够看得见的部分。 看不见的隐藏的习惯，就是水面下的冰山，包含我们的思维、情绪、觉察、信念等，只有利用好冰山下面的部分，才能支撑好习惯，保持下去。 点个“在看”，遇到更多同频人。 |
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