|
第一点：中医说的“人卧则血归于肝”，说的就是你睡觉闭眼，本来输送到四肢的气血会回流到肝，肝血充盈后肝气会回收这样就能睡觉了，你看肝是藏魂的，肝血足了魂就安稳了。 另一方面，肝血能滋养筋脉、眼睛，手指屈伸不力、眼睛干涩和肝是有关系的。 怎么能做好呢？ 建议你在肝胆工作时间内睡觉，也就是晚上十一点之后就要睡觉了，不要熬夜，不要用电子产品，眼一闭，则肝血藏，肝脏开始休整。所以闭目养神、日间小憩都是养肝血的重要方法 其次肝在志为怒，怒伤肝，这个就不能多说，想必大家都体会到，心平气和是养肝关键。 第二点：“睡觉前喝酒有助睡眠” 这一点我是不认同的，上面说了人卧血归于肝，晚上不睡觉，还喝酒，特别是过量饮酒，会加重肝脏的负担，这个酒精大部分是在肝脏代谢的，肝要休息才能养肝，这样饮酒会让肝加班，睡前喝酒要顾忌一下，睡前几个小时喝还是可以的，让肝代谢开。  |
|
|
