气沉丹田的生理意义

醉牛988 2023-04-28 发表于辽宁

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大冶烘炉

作者：曹万科

气沉丹田，其实就是腹式呼吸。腹式呼吸是每次站桩中后期出现的一种常见生理现象，是身体耗氧量逐渐增加后，为弥补胸式呼吸量之不足，而开启的备用呼吸容积。

腹式呼吸只有在站桩运动量达到一定阈值后才出现。腹式呼吸是机体根据自身不断增加的氧气需求，来调节加大呼吸容积，扩大肺阔量，使身体获得更多的氧气，而进行的非主观意识本能调控的生理活动。若有意识去模仿腹式呼吸，画蛇添足。

腹式呼吸是否有利于中医学“上中下三焦”的贯通，还需要探讨和临床数据证明。腹式呼吸对身体的益处和对腹腔内消化道的影响不小。腹腔内是一个密封的环境，由于出现腹式呼吸，横膈肌被迫做上下起伏活动，改变了胸腔和腹腔一般状况下的容积比例，腹腔出现可观察到有均匀规律的膨胀和收缩交替的起伏现象。这个现象很难得，对腹部的生理作用非常有益。

腹式呼吸间接影响并促进加强了消化道括约的肌蠕动功能。根据站桩案例显示，腹式呼吸对大肠的辅助作用更为明显一些，大肠括约肌蠕动速度加快的直接表现是食物在体内存留时间趋于合理，食物残渣及时外排，尤其是站桩的老年人，更有体会。需要说明，若问蠕动速度加快了多少，由于消化道是由植物神经控制的平滑肌在蠕动，不受人的主观意识控制，无法量化。

只要感觉比自己参加站桩练习前有改善，就是加速蠕动。有案例表明，腹式呼吸对下腹部内的器官，也有一定的辅助和功能性提高作用。为下腹部内的器官送去中医学概念上的暖，带走中医学意义的寒。

总之，气沉丹田腹式呼吸在大成拳的站桩内，属于初级科目。