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今天这篇文章，我会带着你详细了解这两种视角之间的不同，它们是如何形成的，以及不同思维习惯会给人带来怎样的不同影响。 读完之后，你或许会得到某种程度的释然，因为你可能会放下某些执念，不再去逼自己追求那些不适合自己的目标，而是能够更好地接纳和尊重自己，用更适合自己的方式去追求属于自己的幸福。  在谈论这两种视角之前，我们先来了解两种目标类型：进取型目标（Promotion Goals）和防御型目标（Prevention Goals）。 “进取”目标，是指那些为了实现积极结果而设定的目标。这些目标通常与个人的快乐、成长、成功和进步相关联，关注的是“得到”和收益，强调的是追求积极的结果，例如获得一份喜欢的新工作、争取胜利、学习新知识等等。 “防御”目标则恰恰相反，往往是为了避免某种负面结果而设定。它关乎的是履行责任和避免损失、错误或不愉快的情境。换而言之，你追求这类目标不是因为它可以给你带来收益和快乐，而是因为如果不做可能就会承受某种负面结果。 生活中，有些目标就是自带进取或者防御属性的，比如旅行就自带“进取”属性，你去旅行肯定是为了得到快乐，而不是为了避免某种负面结果。反之，体检、打疫苗则完全是“防御”型目标——这只与健康安全相关。 但是还有很多目标本身并不自带进取或者防御属性，而是完全取决于个人动机。 我们拿学习这件事情来举例子。 有些人能够一直保持学习和阅读是因为他们有很强的好奇心和求知欲，他们渴望并享受学习（这就是“进取”目标）。而有的人保持学习和阅读则是害怕自己落后，害怕自己被时代淘汰（这就是“防御”目标）。 当你处于“进取”模式中时，你在试图让生活充满积极的东西，如爱、快乐、成就、地位和奖励等等。当你处在“防御”模式中时，你在试图避免消极事物，例如危险、罪恶感、惩罚以及其他伤痛。 除了关注点不一样之外，“进取”目标和“防御”目标在达成和遭受失败时给你带来的感受也会有所不同。 当你追求的是成就、收益和快乐时，目标的达成会让你感到十分喜悦和兴奋。失败则会让你感到郁闷、沮丧和萎靡。 当你追求的是“防御”目标时，成功达成之后的感受更多是放松，一种终于可以松口气的感觉，而非兴奋。达不成则会让你感到十分恐慌和焦虑，因为对你来说目标无法达成意味着危险。 虽说我们每个人在生活中都会同时追求两种类型的目标，但毋庸置疑我们都有主导目标，它与我们看待世界的角度有关。 有的人习惯从“得到”的角度看世界。这样的人往往自信和乐观，喜欢挑战并愿意承担风险，会主动去追求自己想要的东西，所以他们往往以“进取”目标为主导。 有的人则习惯从“失去”的角度看世界。这样的人相对悲观一些，对于消极事物更为敏感，他们更看重安全，不喜欢风险和不确定性，所以他们往往以“防御”目标为主导。 读到这里，你可能会好奇：是什么导致了这样的思维差异呢？ 一个人是防御型思维还是进取型思维，通常受到多种因素的影响。最新研究结果表明，至少一部分原因与父母对我们的奖惩方式有关。 “进取”型家长在孩子做对事时会给予表扬与亲昵，而在孩子做错事时会对爱有所保留。所以孩子很快就会明白达到父母的期望值便能得到自己所需的爱，而让父母失望自己会孤立无援。 他逐渐就会把目标看作得到父母的爱与认可的机会。慢慢地，他会把这种观点从父母身上转移到外界，把目标的达成与更多快乐联系起来。 “防御”型家长会在孩子做错事时惩罚他，在他做对事时不再惩罚。也就是说，把事情做好你就安全了。于是孩子就会明白，如果他按父母之意行事，生活就会和平、没麻烦。一旦犯错，他便担心地等待着惩罚。 他逐渐会认为达到目标是为了避免损失——避免坏事发生。慢慢地，他就会被塑造成习惯从“安全”的角度看世界。 不过，家长并不是我们目标倾向性的唯一影响因素。个人的性格特质也是影响思维方式的重要因素。 例如，性格内向、神经质（容易敏感，情绪波动比较大）的人更容易采取防御型思维，而性格外向、开放的人更容易采取进取型思维。 除此之外，个人成长经历和自我效能感也会影响思维方式。 例如，曾经经历过很多挫折和失败的人，可能更加谨慎和保守，更容易采取防御型思维；而曾经有过很多成功经历，有比较多成就的人，可能更加开放和乐观，更容易采取进取型思维。 如果一个人对自己的能力充满信心，那么更容易采取进取型思维。相反，如果对自己的能力没有信心，那么就会更容易采取防御型思维。 最后，个人的价值观也会影响思维方式。 如果个人的目标和价值观本身就是稳定和安全，那么更容易采取防御型思维；如果个人的目标和价值观是挑战、成长和发展，那么更容易采取进取型思维。 了解了防御型和进取型思维的区别之后，有些困扰我们的问题就能得到比较好的解答了，比如为什么你会不知道自己热爱什么，不知道自己想要追求什么。 首先我们需要明白，当一个人说“不知道自己热爱什么，想要追求什么”的时候，他真正在表达的其实是，自己的人生中缺乏自主自发的进取型目标。 这些目标和追求往往源于你的内在兴趣，与个人梦想和抱负有关，而不是源于外部给你提出的要求和期待。 为什么你会缺乏自主自发的进取型目标呢？ 原因很有可能是，你本身是一个以防御思维为主导的人。你的生活中有各种各样的要求和期待要去满足，或者有责任要承担，而你总是在担心如果满足不了，就会有糟糕的后果。 当一个人把大部分精力都投入在了如何避免糟糕的后果上时，他就不太会有时间和精力去探索什么让自己快乐，去发展自己的兴趣。不去进行自我探索，自然也就不会知道自己喜欢什么。 事实上，防御型思维的人有时也会有自主发起的进取型目标，但问题是，对于进取型目标的持续追求，特别依赖乐观精神。 乐观精神会让你在遭遇失败和困境，遇到困难和挑战的时候，依然相信自己可以做好，可以成功。只有当相信自己可以成功时，你才会继续努力，而只有继续努力才会有成功的可能。 防御型思维则会让你在这些时刻对未来感到悲观，产生自我怀疑。如果你不相信自己可以成功，那么不管这个目标可以给你带来多大的收益，你都不会有继续的动力。 这种悲观精神就会使得防御型的人很容易在遭遇困境、困难和挑战时，因为失去信心而选择放弃。一旦选择放弃，失败就是注定的事情。 之后他们可能会换一个目标去追求，然后又在遇到挑战和困难时选择放弃。 所以你会发现，防御型思维的人往往很难在没有外部压力的情况下，将一件自主发起的、充满不确定性和挑战的事情坚持下去的。 然而，防御型思维并非没有好处。事实上，防御型思维在面对那些必须要做成，如果做不成就会有严重后果的事情，或者那些对于准确率要求很高的任务时，反而是有优势的。 为什么？因为在这种情况下，悲观精神不仅不会导致动力的下降，反而会增强动力。 这背后的道理不难理解，因为悲观想象会引发焦虑感，这种焦虑感会促使你为了避免糟糕的结果而更加努力，更加谨慎。 这样的结果就是，你会比那些拥有乐观精神的人付出更多努力，更关注细节和可能出错的情况，做更充分的准备，因此也会做得更出色，成功的可能性也就越大。 由上可见，进取型思维和防御型思维并没有什么绝对的优劣之分，关键在于，要与适合的目标进行匹配。 痛苦往往源于不合适。 比方说，你是一个进取型的人，但你却处在一个需要十分保守和谨慎，有很多条条框框和惩罚机制的环境，面对的都是防御型的目标，那么你可能会觉得很压抑。 又或者，你是一个防御型的人，却总是羡慕那些进取型的人，既想要安稳和舒适，避免不确定性，又想获得那些必须承受风险，主动追求挑战，克服困难才能获得的成就与快乐，那么你就会过得很拧巴、很纠结。 当你了解了自己的思维模式，以及它的优劣势之后，你就能够做出更适合自己的选择，追求更适合自己的“幸福类型”。 我们一定要意识到，幸福人生并非只有一种形式。 幸福的人生并不一定得是风风火火，光鲜亮丽的，一定要拥有让自己感到充满热情的事业，或者一定要在工作上做出一番令人羡慕的成就。 幸福的人生可以是安稳和平凡的。工作可以就是一种获得经济保障的谋生手段，以及一种参与和融入社会的方式。 假如你是一个防御型的人，并且你的确认为，安稳对你来说就是最重要的，那么就接纳这一点，把安稳定为自己的价值观，不要去羡慕其他人。 尽心尽力履行工作职责，把工作做好，利用时不时会出现的焦虑和危机感来促使自己努力保持职场竞争力。 然后在工作之余，把自己的小日子过好，多享受与家人好友的美好时光，给自己的生活增加一些有趣的体验。 当然，你也可以给自己设定一些个人成长相关的小目标。但我建议，这些目标最好不要带任何功利色彩，不要总以发展副业为目标，而是要以进步和成长为目标。 因为一旦你需要用外在结果来定义自己的“成功”，而“成功”的道路上又充满了不确定性和困难，那么你的防御型思维就会成为阻碍，你就很难享受这个过程，也很难真的坚持下去。 如果你的目标是进步和成长，并且你能够有意识地培养自己的积极乐观精神，把“失败”看成进步和成长的机会，那么你就更有可能坚持下去，并体会到持续进步的快乐。 当你真正开始享受这件事情的时候，你自然就会越做越好，说不定就会给你的人生带来意想不到的机会。 |
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