 古籍记载：“天筋藏于目，地筋隐于足。 地筋要怎么揉作用才更好？❤️❤️ 按揉方法：用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松，好处很多。刚开始会有一些疼，不过不用担心，这是地筋打开的表现，左脚也是同样的方法。每天推压10~15分钟即可。 揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。🌈🌈 除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。 习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20~30下。👍🏻👍🏻 上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋，另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了。 我们在散步走路时，可以踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法，关键是坚持！ 以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，进而慢慢的改善肝的代谢、造血、解毒散、散结功能。🦶🦶 💢💢养肝过程中也要谨记，肝怕劳累，每天丑时（凌晨1~3点），肝活动最旺，所以一定要保障好睡眠。 每天下午1~5点，是肝最弱的时间，尽量把辛苦的工作尽量在上午解决，以免过多的消耗眼睛，劳累肝脏。 |
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