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1. 用现在时表达出来——就好像它已经实现了。把它描述成未来的事件就是倾向于把它保持在够不着的地方——放在未来。 2. 用肯定的语言表达目标，不要有任何否定的东西。写你想要的——而不是你不想要的。你的目标陈述应该反映出你想要实现的最终结果; 因此，确保你的陈述中没有包含你想要摆脱的东西。把它记在心里就会创造它。 3. 它对你来说应该是真实的，现实的，正确的——可能的，带着一种“我可以拥有它”的感觉。 4. 在陈述中包含你和目标的关系。 5. 要精确和简洁。使用尽可能少的词，同时确保它完整地陈述你想要什么。选择准确的词语来为你传达一个明确的意思。 6. 要具体，但不要限制。不要因为包含限制性细节而导致限制了结果。尽可能放开地允许事情直接从你最初的方案升级为最终的结果。 7. 表达出来有助于你释放。 8. 去掉“想要”这个词。 9. 陈述你的目标或最终结果，而不是你计划得到它的途径或方式。这些行动的可能性更加适合放在你的目标表格的背面（即行动清单）。 10. 每句话只关注一个目标。不要在一个目标陈述中因为制定多个目标而分散精力。 |
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