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#养生之道#
先立安土守中，得诀纯熟后，行周天，流通一身，散彻四肢滞气。其法：从前运于脐轮，由小而大，大而收小，依次而上至璇玑穴，向左臂打圈而下至曲池，经内关，溯掌心及指尖圈出手臂外关而上肘后肩井乃大椎而下运于尾闾，由下复上，过玉枕，逾昆仑、泥丸、面部，上鹊桥而降重楼，达胃口，过脐至玉柱，复气海，行入右腿，历膝关，由鞋劳穴穿足背，至指尖转涌泉、踵后，上运过阴谷，通尾闾，又圈至顶门，如前下鹊桥，依次送左腿，似右法而落涌泉。又升泥丸及璇玑穴右行，照左手转过肩背，贯昆仑而下摄元海。如此将周身经脉宣畅，徐徐回转，但意至而气相随，是为有作之周天法，亦可与造化参。 《古今图书集成 》
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