冉氏书法碑帖临摹与书法训练技巧教 学 计 划（2023年春期） 单 位：淅川县德威书院学 部：小学部姓 名：冉郭鑫冉氏书法与语文阅读、作文
教研教学工作室读 者 寄 语 当我为这期《冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划》写寄语时，我的心情正如下面一段话的叙述：书法
创作，书法演义。。。。。。这是一条充满波折与艰辛之路。我们在这条路上经历了痛苦的煎熬与失败的挫折。。。。。。但是，我们不后悔我们的
选择。因为这是一种精神，一种穿越在灵魂深处的精神。当大家练习书法的时候，你充分可以感受到作者当时，书写的心境。书法艺术的接待传承必
须继续，在书法艺术蓓蕾和千万事物的碰撞中，蓓蕾开放成花朵，我们坚守，我们探索，我们看到了书法发展的奇葩。 让我们在书法的世界里呐喊
吧！让我们呼唤真诚，呼唤真心，希冀精神的支撑点。因为它距离灵魂最近！ 冉郭鑫 冉郭鑫赠言 二零二三年四月冉氏书法碑帖临摹与书法技
巧教学计划 ------2023年4月17日书法社团课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧：一：抓牢毛笔笔锋结构变化，控制好落笔速度与连笔
之间的衔接点；二：注意把握控笔点的结构化，处理好手腕之间的用力触发点；三：层次性控笔（此控笔书法教程技法属于冉郭鑫老师原创）1、线
条层与落笔点的角度变化。2、笔画之间的层次落差点与位移格数变化，控制好每一笔的起点与收笔点落差。课例分析：例字分析：“千”注意每一
个笔画的衔接点，撇画要把扫把的气势尾部特点凸显出来，长横靠上部位置，中间的竖线要啊向下延伸，注意落脚点位置。在本节课的临摹环节，要
注意抓牢临摹点的位置；处理好笔锋点的变化，包括衔接点的位移格数，要能够准确抓牢作品纸上的布局设计，落款与印章的正确落脚点把控。1、
每一笔的笔锋变化；2、行笔过程中，要能够抓住运笔结构变化，切忌急躁收笔；3、落笔误区要把控好在笔尖与纸之间的线接线。-----《冉
氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析》课后教学反思：基础笔画的控笔点要有所训练提高，注意每一笔落笔时要能够“前瞻后延”，
把握好力度与速度，切忌盲目下笔或收笔。冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月18日书法社团课程冉氏书法结构
性控笔技法：关键点在于手腕、手指间握笔动作的配合，抓牢笔锋点变化，处理好结构“变、展、平、直”控笔特点。（此控笔书法教程技法属于冉
郭鑫老师原创，具体操作技法在语言文字中不便透露，自行揣摩。）起始点的延展性运笔，把控好笔尖与纸之间的衔接点。收笔点的紧收慢放性收笔
，要做到：“层序相和、锋点变化相随”。课例分析---例字分析：“历”要在握笔之间处理好间架结构变化，上半部分厂字头与内部的“力”两
位置的衔接点把控交接，注意处理好横折钩的运笔规律--起笔慢稳、行笔行进途中要做到“紧收慢放、松弛有度”，把握钩点的位移变化及收笔笔
锋。在本节课的临摹基本字的运笔环节，要注意抓牢笔画之间的点画的位置；处理好每一个间架结构的笔锋点的层次变化，包括衔接点的位移格数，
要能够准确抓牢作品纸上的布局设计的正确把控落脚点。笔锋之间的变化、笔画角度的把控要注意落脚点；手指与毛笔按压位置的把控，处理好手腕
的摆放位置，对于书写时的“稳、平”起到至关重要的作用。-----《冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析》课后教学反思：
抓牢基础笔画的控笔点要有所训练提高，注意每一笔落笔时要能够“前瞻后延、横竖线条层次变化”原则，把握好力度与速度，切忌盲目的下笔或收
笔。夜幕降临下的书法训练课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月19日书法社团课程冉氏书法结构性控笔技法
：以形补形，在处理不同结构的汉字布局时候，要能够在抓牢每个字的字形差异性，落笔无悔，要能够把控好笔锋点结构变化，降低落笔时的角度落
差。（此控笔书法教程技法属于冉郭鑫老师原创，具体操作技法在语言文字中不便透露，自行揣摩。）课例分析---例字分析：楷书在书写的时候
，注意整字略方正，起笔多露峰，笔画相对较直，粗细对比明显，注意长横伸展的特点。“冰”注意两点位置的控笔，特别是在控制外延点的衔接位
置，要控制好收笔点。两点水/三点水在写的时候，注意前面的两笔是右下点，最后一笔是提画。在本节课的临摹基本字的运笔环节，要注意抓牢笔
画之间的点画的位置；处理好每一个间架结构的笔锋点的层次变化，包括衔接点的位移格数，在训练结构的时候，要能够准确抓牢运笔的粗细提顿变
化，横折钩的控笔要领掌握不好，例如每周训练注意起笔点轻顿笔，匀速向上运笔，倾斜幅度勿大，轻折顿笔，转折向左下行笔，出钩有力度。--
---《冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析》课后教学反思：抓牢基础笔画的控笔点要有所训练提高，注意每一笔落笔时要能够
“前瞻后延、横竖线条层次变化”原则，把握好力度与速度，写字的发力方式是瞬时发力，手部肌肉是紧松要有度，进一步提高书写速度。夜幕降临
下的书法训练课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月20日书法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：“冉体书写
要诀”——结合结构化书写要诀，提出书写建议：五指执笔法使五个手指全派上用场，用“按、押、钩、格、抵”的方法将笔执稳、用活，把手腕与
手指活用在笔上。课例分析---例字分析：八” 斜撇起笔略顿笔，前直后弯，弯度不要过大，撇末出锋。竖撇在写的时候，起笔点写竖，其身不
要倾斜，运笔过渡自然，撇末注意出锋。“入”斜捺在写的时候，速度不要过快，行笔舒缓，收笔的时候重按，捺脚不要太大。收笔注意出锋。平捺
在写的时候，起笔略微顿，一波三折，过渡自然，捺脚向上翘起。 在本节课的临摹基本字的运笔环节，要注意抓牢笔画之间的点画的位置；强化书
法的笔锋变化及结构性控笔，一是抓住运笔特点，特别是要把握每一个汉字的结构性、严谨性。二是把握汉字的间架结构。抓住汉字的起笔点、运笔
的笔锋走势、每一笔的位移格数变化，达到“书之力、锋之势、行之韵”。-----《冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析》课
后教学反思：抓牢基础笔画的控笔点，每一笔落笔时要能够“前瞻后延、横竖线条层次变化”原则，牢记冉氏书法控笔要诀：稳中立影，笔锋变化，
运笔有律，善于变化，层次有序，章法变化，起落鲜明。抓笔锋，起笔落脚点的定位。这在运笔的过程中，紧带节奏的韵律，收放而自如，真切的调
控好运笔的收尾之气韵，在此基础之上，调控好宫格中的位移指数，把控好上下左右的结构变化，从中抓住关键节点。夜幕降临下的书法训练课程冉
氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月21日书法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：“冉体书写要诀”五指执笔法使
五个手指全派上用场，用“按、押、钩、格、抵”的方法将笔执稳、用活，把手腕与手指活用在笔上，整体结构在书法中占重要地位，练字先学间架
结构，间架结构明了，在对运笔、控笔进行训练。课例分析---例字分析：若：上紧下松，注意转折处动作，用笔的提按变化，横画左低右高姿态
明显，口字框注意松紧，不要写的太紧凑，整字略显向左倾倒姿态。 思：上部收住，下部放开，下托上。上部田整体较扁，横细竖粗较明显，心字
底点画、卧钩起笔整齐。在本节课的临摹基本字的运笔环节，要注意抓牢笔画之间的点画的位置；强化书法的笔锋变化及结构性控笔，注意控制好锋
点--入笔露锋，收笔不要太重。长横写的时候，注意中间稍微写细点，两头顿笔稍微重，但是不要用笔写成黑疙瘩，注意上斜角度。竖弯钩在写的
时候注意：竖不可以弯曲，弯不可以打死结，下部位平滑，钩点位置向上收锋。-----《冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析
》课后教学反思：抓牢基础笔画的控笔点，每一笔落笔时特别强调一下顿的动作可以明显一些这样显得更加稳重，要写的挺拔有力，点的位置要靠上
，注意点的角度，不可写的太短，汉字写的时候处理上下关系时要宁上勿下。夜幕降临下的书法训练课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 -
-----2023年4月22日书法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：“冉体书写要诀”五指执笔法使五个手指全派上用场，用“按、押、钩、
格、抵”的方法将笔执稳、用活，把手腕与手指活用在笔上，整体结构创作是将时代精神灌注于对传统的分解与构成之中，就是“积千家米，煮一锅
饭”；“囊括万殊，裁成一体”。课例分析---例字分析：“九”由三部分构成，短横、竖弯钩、斜撇组成，在处理通用格的结构的时候，注意把
控好内宫格与外宫格的外延点布局。写的时候注意竖弯钩的写法同上。“毛”第二笔写短横的时候，注意控制好锋点--入笔露锋，收笔不要太重。
第三笔长横写的时候，注意中间稍微写细点，两头顿笔稍微重，但是不要用笔写成黑疙瘩，注意上斜角度。竖弯钩在写的时候注意：竖不可以弯曲，
弯不可以打死结，下部位平滑，钩点位置向上收锋。在本节课的临摹基本字的运笔环节，要注意抓牢笔画之间的点画的位置；强化书法的笔锋变化及
结构性控笔，注意控制好锋点“卜”字看起来是不是很简单呢，想写好可不容易啊，第一笔是垂露竖，起笔动作顿、缩、停，特别强调一下顿的动作
可以明显一些这样显得更加稳重，要写的挺拔有力，点的位置要靠上，是长有点，注意点的角度，不可写的太短，汉字写的时候处理上下关系时要宁
上勿下。-----《冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析》课后教学反思：抓牢基础笔画的控笔点，每一笔落笔通过字体的变形
，左斜右倒，上下错位，大小不一，偏侧不正，来打破平衡，制造矛盾，然后上下相形，左右相应，将一个个没有笔墨连贯的单字浑然一体，产生形
形色色的造型姿态，表现出多姿多彩的精神面貌。夜幕降临下的书法训练课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月
23日书法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：“冉体书写要诀”五指执笔法使五个手指全派上用场，用“按、押、钩、格、抵”的方法将笔执稳、
用活，把手腕与手指活用在笔上，整体结构字略方正，起笔多露峰，笔画相对较直，粗细对比明显，注意长横伸展。课例分析---例字分析：“之
”写法与长捺近似，整个形体较平，斜坡角度较小，要注意收笔点的位置角度。“浩”：左窄右宽，三点水笔势连带明显，告字上宽下窄，四个横画
平衡等距，注意长横左右伸展，并且与三点水有穿插关系。“然”：字形方正，上下宽度接近，上半部分撇捺笔画左右伸展，行笔流畅粗细过度自然
，字形中宫明显收紧，四点底左右宽度均匀安排。在本节课的临摹基本字的运笔环节，要注意抓牢笔画之间的点画的位置；强化书法的笔锋变化及结
构性控笔，注意控制好锋点行笔流畅粗细过度自然，字形中宫明显收紧，起笔动作顿、缩、停，特别强调一下顿的动作可以明显一些这样显得更加稳
重、挺拔有力。-----《冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析》课后教学反思：抓牢基础笔画的控笔点，每一笔落笔通过字体
的变形，平时注意：点画分明，把握好结构性控笔，协调好点画之间的粗细变化，轻重层次性把控；能够平衡点画之间的关系，处理好字形结构变化
，抓牢提按顿挫控笔法，使整个字写出来丰满有力、层次鲜明，结构严谨。夜幕降临下的书法训练课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 --
----2023年4月24日书法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：稳抓控笔结构，处理好笔锋点与纸张之间的控笔轨迹，注意每一笔处理的时
候，要抓住顿挫有序的锋点结构，关键在于腕部随着运笔的上提下按、轻重徐疾而作相应摆动。楷书是楷模，是一笔一画、一丝不苟、费时费精力，
况且需要极大的耐心和坚持不懈，进步缓慢。但这种扎实的基础，是慢中有快的。 课例分析---例字分析：竖折，书写的时候要注意竖笔画与短
横的控笔衔接，竖写的时候要长点，要端正笔直而下，横画稍微短，可以写直，也可以弯。“山”把控好折点变化，处理好三竖的间隔距离及角度变
化。“出”要能够把控好上下衔接距离，处理好两个“山”叠起来的笔锋点。“刀”横折钩的横画部分短，竖钩部分长，向里倾斜。注意钩出的方向
是横画部分的起笔位置。而撇画不能写得太长，位置恰当，和右侧横折钩基本平行。在本节课的临摹基本字的运笔环节，要注意“中锋横、竖线”的
练习的中锋笔法的初步运用。 说明: 当笔毫在纸上落下时，笔尖指向某一方向。当笔尖的指向与线条推移的方向正好相反时，这种运笔方式称为
中锋，书写中锋线条时笔尖始终在线条中央。 -----《冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析》课后教学反思：练字必须要心
手合一，练手就要达到心手一致。抓牢基础笔画的控笔点，每一笔落笔通过字体的变形，平时注意：“写”是用笔法去写，“意”在重复使笔的要领
，“描”意在覆盖笔画的边缘，以达到更像帖中的笔画，却无法形成完整的行笔。笔的轨迹、写的逆入顿回形成了笔意，笔意会在结字原理的指导下
写出势态，势态决定个人字型的架构-----字的风格。练字的关键是掌握字的结构。字的结构是指字的笔画的长短比例及笔画间的穿插避让关系
。"方方正正"概括了汉字的结构特点。夜幕降临下的书法训练课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月25日书
法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：稳抓控笔结构，处理好笔锋点与纸张之间的控笔轨迹，注意每一笔处理的时候，藏锋收笔：弹、挑、折、转，
中锋行笔到末尾，收笔第一步是笔锋反弹提起；第二步“挑”概括的是笔锋上挑（对横而言）或笔锋左挑（对竖而言），这一步的目的是同第三步“
折”配合形成棱角，以强调笔画的造型效果。第三步“折”概括的是笔锋在“挑”之后折笔（方向与起笔点的方向保持平行）向右下形成方角，与下
一步圆转形成的圆弧收笔构成方圆对比。第四步“转”概括的是圆转回收，完成“折”后，手腕带动毛笔，使笔锋轻松一转，从下方轻轻收回，整个
笔画到此圆满结束。垂露竖、短竖、反捺都可以此法收笔。课例分析---例字分析：“及”、“乃”横折折撇注意横折与横撇相互交联，把握好上
折方与下面者点的控笔，处理好钩与锋点变化。“太”横注意角度及起笔点变化，写的时候注意撇捺的结构性控笔，特别是衔接点的位置变化，处理
好点位置的衔接处理。在本节课的临摹基本字的运笔环节，要注意“中锋横、竖线”的练习的中锋笔法的初步运用。 说明: 当笔毫在纸上落下时
，笔尖指向某一方向。当笔尖的指向与线条推移的方向正好相反时，这种运笔方式称为中锋，书写中锋线条时笔尖始终在线条中央。 -----《
冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分析》课后教学反思：执笔发力 着重运用腕力将手等效为杠杆去看的话，支点距笔越远，发力效
果越明显；支点距笔越近，越便于操控。所以一般写一到两寸的字（约3-7cm）的时候，主要用手腕发力，手指辅助控制完成笔的精细运动。两
寸以上（7cm以上）则还需在此基础上辅以手臂发力。科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。夜幕降临下的书法训练课程
冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月26日书法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：稳抓控笔结构，处理好笔锋点
与纸张之间的控笔轨迹，执笔要紧，执笔紧方能贯力于笔端。执笔是为了很好的运笔，所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋，不让其飘滑无力，“松
”是指手中的笔运转灵活，笔锋能随心所欲地变化，字才有韵味。科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。课例分析---例
字分析：左尖横 ：起笔写点要水平左要尖。笔锋调好后沿水平方向由轻到重顺锋而下（手指执笔的轻重感要敏锐），略拉长形成左尖右圆的杏仁点
。收笔仰势上抬。反弹转换笔锋提起后，提锋由下边沿向前向上延伸，再左上折与起笔下边保持平行，最后从上边收锋。笔画左低右高。与长横略斜
带笔相同，带笔后保持斜向直接行笔（由于平点起笔笔锋指向已达到横的中锋运笔要求，故省略转笔调锋这一步而直接行笔），收笔后必然左低右高
。“功”左右结构，左收右展，斜抱穿插。左部“工”字左斜抗肩，不可写宽。首横露锋入笔，大抗肩，厚重，勿长；竖笔半虚接起笔，左斜略带撇
意，稍长；提笔起笔靠左，大抗肩提出，过竖笔后勿长。右部“力”旁整体左斜，不要写宽。横折钩起笔注意与左部的位置，横画勿重，略抗肩，到
位后向右下方稍重顿笔，然后略提笔锋向左下方写斜竖，要写准角度和轻重变化，到位后“跪笔弹锋”挑钩，做到内圆外方；最后撇笔起笔靠近横画
的左端，比横画稍高，行笔角度与斜竖不同，过撇肚后稍拐快速撇出，遒劲有力，撇尖穿插到左部的下方。-----《冉氏书法教研教学工作室及
专业研究书法课程课例分析》课后教学反思：执笔发力 着重运用腕力掌握正确的毛笔书写姿势及运腕方法，是书写的一个基本备件，古今书家对此
都十分重视。写字姿势不正确，不仅影响练字，还会引起近视、斜视，脊椎弯曲等不良后果。对于初学者来说，只有培养正确的书写姿势及运腕方法
，才能更好地为写好美字打下动力基础。夜幕降临下的书法训练课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月27日书
法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：稳抓控笔起笔规律：点、带、转点：笔杆垂直，以斜势下笔由轻到重写出前尖后圆的点，注意控笔力度---
--下笔要轻，角度要斜，根据笔画的粗细写出点的长短，不可一味拉长。带：以横为例，点写完后，毛笔按笔画运笔方向（横向右、竖向下、撇向
左下、捺向右下、提向右上）侧锋带笔形成平形四边形块面，这样既写出起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，保证下一步的中锋运笔。
注意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住。转：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，让接触
纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止。课例分析---例字分析：复习提高：“八” 斜撇起笔略顿笔，前直
后弯，弯度不要过大，撇末出锋。竖撇在写的时候，起笔点写竖，其身不要倾斜，运笔过渡自然，撇末注意出锋。“入”斜捺在写的时候，速度不要
过快，行笔舒缓，收笔的时候重按，捺脚不要太大。收笔注意出锋。“辶、之”平捺在写的时候，起笔略微顿，一波三折，过渡自然，捺脚向上翘起
。“凶”笔顺要遵循书写规律：第一笔撇，轻顿笔、在运笔的时候注意缓慢行笔，收锋点要恰到好处。第二笔长点，在写的话，注意不要写成捺画了
，轻轻入笔，重顿笔回锋。第三笔竖折，第四笔竖在写的时候注意与第三笔交接。-----《冉氏书法教研教学工作室及专业研究书法课程课例分
析》课后教学反思：执笔发力 着重运用腕力掌握正确的毛笔书写姿势及运腕方法，在临帖过程中，要注意“学以致用、物类旁通”，切忌想入非非
，随意书写，否则每天训练那么多有意义吗？毕竟我们训练的是楷书，并非行书、草书，因此建议放慢速度是非常有必要的。夜幕降临下的书法训练
课程冉氏书法碑帖临摹与书法技巧教学计划 ------2023年4月28日书法社团课程冉氏书法结构性控笔技法：控笔有力度，运笔有技巧
，书写有法度，才能写出完美的书法。在临帖过程中，注意观察并仔细观察帖中字在入笔、行笔、收笔时的形态及其变化，分析原理，了解法则，反复尝试，反复练习，不断摸索和体会，循序渐进学会控笔的正确方法。课例分析---例字分析：“函”笔顺要遵循书写规律：四个短笔画的笔顺书写要领，点、提、短撇、捺，四个点的运笔点注意控制在内宫格的位置，切忌过长或收锋过促。“庭”走之旁“辶”在写的时候，最后一笔平捺，起笔略微顿，一波三折，过渡自然，捺脚向上翘起。起笔点第一笔轻轻顿笔，斜向下行笔，急促回锋。“家”首点和钩画居中，同处于中轴线上，上下对齐；钩画要写出弧度，向右鼓出，像一把弓，这样才有力度；两横画向右倾斜，处于平行状态，这样才不至于笔画乱；三撇画基本平行，注意大小、长短；总体上，下半部分在宝盖头的覆盖之下，捺画的捺脚伸出在外，这样字形稳重，又不至于头重脚轻。课后教学反思：执笔发力 着重运用腕力协调力控笔训练。不管细节，只找感觉，这是为了练习手腕、手指和笔之间的协调能力，纠正勾腕、攥拳等错误握笔姿势。书法，是中华文化核心之核心。书法以汉字为载体，历经千年从未断绝，方寸之间蕴含着儒释道哲理，一笔一划、一撇一捺中尽显中国审美。— 1 —科研资料·翻版必究·资源共享·借鉴征求意见科研资料·翻版必究·资源共享·借鉴征求意见 |
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