蝶泳一次腿主要是靠什么推动身体向前的（下）

在写《蝶泳一次腿主要是靠什么推动身体向前的（上）》的时候，本打算只写一篇的，结果写着写着发现有很多游泳动作都可以用翼板效应的理论来解释，担心篇幅太长可能大家读起来太累，于是就把写好的部分当作上篇了。

接下来写的时候，仍然是越写越觉得意犹未尽，翼板效应理论可以应用的地方太多了，不光蝶泳，其它所有泳姿也都可以应用。仅仅上下两篇的篇幅仍是不够的，于是，把原本作为下篇的，改为中篇了。

今天写的算是下篇。

怎么写呢？如果按前两篇那样写法，下篇还是容纳不下，索性只把翼板效应可以应用的地方给大家点一点，算是本系列文章的一个总结，至于细节分析，小伙伴们自己放飞思想吧。

总结起来，只要身体某部位的角度与该部位用力的方向符合下面图示的两种情况，就会产生向前的作用力。

这两个图既适用于垂直动作（比如蝶泳腿），也适用于水平动作（比如蛙泳夹腿），或其它角度的动作（比如划水的某些瞬间）。

而如果身体的倾斜姿态与上面两图相反，还保持原来作用力的方向，则会产生向后的推力，这是十分有碍前进的，我们应该极力避免。

之前的游泳推进理论基本都是借助牛顿第三定律、升力理论、找静水理论等，但这些理论只适合解释从前向后划水或蹬水的动作。

除了划水和蹬水动作之外，游泳动作中还有一些不是蹬划的，但也能有效推进身体向前，这些动作的推进原理基本还处于理论的真空状态。

比如，蝶泳腿，这个号称第五泳姿的动作，它的速度可以非常快。在水下打蝶泳腿时，它的速度竟然可以比自由泳还快，以至于出发、转身之后，运动员都会充分利用规则，尽可能在水下打蝶泳腿接近15米线，再出水，为的就是游得更快。

蝶泳腿，既没有划水动作，也没有蹬水动作，它的前进动力是如何形成的呢？显然牛顿三定律、升力理论、找静水理论等都不好解释了。翼板效应理论则可以比较好地解释蝶泳腿的推进作用。

除了蝶泳腿，自由泳打腿、仰泳打腿、蛙泳夹腿、踩水时的摇橹手等也都可以运用翼板效应予以解释其推进力的成因，如果在练习相应泳姿的时候，留意用翼板理论指导相关的动作，就一定会有助于更深刻理解动作背后的原理，有助于把动作做好。

现已退出比赛项目的侧泳，两腿采用的是蹬剪动作，不用收腿，两腿的剪切动作幅度比蛙泳的夹腿幅度更大，能更充分地运用翼板效应，因此推进作用更大。这个现象对我们也是很有启发作用的。

另一方面，在纠正不良动作的时候，也可以广泛地运用翼板效应理论进行分析，比如，自由泳直腿踢水为什么不对？蝶泳直腿踢腿为什么不如弯腿踢？有些初学者打蝶泳腿不往前走是为什么?等等一些现象都可以通过翼板效应得到解释了。

如果我们把思考的范围扩大一点，水里的鱼既没有手也没有脚，它们是怎么游动的呢？反而，有腿有脚的水生动物普遍不如没有腿脚的鱼游得快，人类就更不如鱼了。

还可以扩大到摇橹船，摇橹船不是用桨从前向后地划水，而是轻轻地左右摇橹，小船就摇摇晃晃地向前了。

鱼是最专业的游泳动物，它们采用的是摆动或扇动前进的，而不是靠蹬划动作前进的，这说明摆动或扇动比蹬划动作的效率高，这是自然界亿万年来自然选择的结果。其道理也比较容易理解，因为摆动的动作在往复的两个方向上都可以产生推进力，蹬划动作就只有单向起作用，回程甚至有可能是起反作用的。

如果蝶泳腿算是一种泳姿的话，那蝶泳腿是游起来最像鱼的泳姿了，它速度也很快，这也就符合逻辑了。只是因为呼吸困难等原因，它不可持久。

把游泳和划船做个类比的话，从推进力的方式上，游泳的动作可以分为两类，一类动作如划桨，比如从前向后地划水、蹬腿，是靠水的反作用力向前推进的；另一类动作如摇橹，靠身体横向的摆动、剪夹等动作，是靠翼板效应产生的向前推进力，这两类动作共同构成了游泳的前进动力。

通过本系列文章的讨论，我们知道，游泳推进力中有一种是由于翼板效应而产生的动力，而且这种推进力效率更高，所以，我们在练习游泳的时候（不止是蝶泳），应有意识地运用翼板效应理论来指导动作的修正。

用理论指导实践，实践会更快地结出成果，否则就是盲目蛮干或蒙着来。有学者提出中国（古）人重技不重术，所以近代被西方赶超。这个说法未必全对，不过，值得思考。

以前，能做到长蝶的人有，但很少，而且他们多是体能超群的人。现在，长蝶的原理被揭示出来了，许多人尽管体能一般，也可以挑战长距离蝶泳了，实现了自我的超越，这在以前连他们自己都不敢想象。

看到这两年多来长蝶推广的效果，我感到十分高兴，我也希望翼板效应理论同样能对游泳运动带来有益的促进作用。

翼板理论对于从事游泳理论研究和从事教练工作的人尤其有用，可以用来指导技术动作的创新和运动员动作分析，如果你身边有这样的专业人士，欢迎把这个理论介绍给他们吧。

最后，再给大家出一道思考题，看看你能否灵活运用翼板效应理论：如何利用翼板效应理论优化蝶泳腿的踢腿动作（指腿部动作）？

这是一个非常有价值的课题，想明白并做好了，你会惊讶地发现你的身后就如同长了一条鱼尾巴一样了，那叫一个爽啊。

（全文完）