|
1、定期体检，定期体检能了解血压、血脂、血糖水平、血管内皮功能、血管狭窄情况等，是预防心脏病最简单的手段之一。 2、遗传因素要重视，心血管病有很强的遗传性，如遗传性心律失常、心肌病、家族性高胆固醇血症等，要多加注意小心！ 3、注意饮食健康，尽量减少油炸食品的摄入，少吃糖，选择健康的脂肪 4、上了年纪要注意烟酒的控制，能不喝酒能少抽烟就尽量避免 5、可以养成喝茶的习惯，但是不要喝浓茶、烫茶、酒后不要饮茶 6、不要给自己太多压力，保持好心情，保证充足的睡眠 7、不仅要关注血糖、血压、和血脂，尿酸的数值也要多关注，不宜过高 8、生了病就要吃药，千万不要抵触吃药。尤其是刚40岁左右的中年朋友，千万不要抵触吃药。 9、打呼噜要重视，打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的一种表现，房颤、血压控制不好都可能与打呼噜有密切的关联。 10、控制好体重，体重超标也是引发高血压、糖尿病的独立危险因素。 想让心脏更健康，其实很简单，做出一点点小变化，就能对心脏有十倍百倍的好效果！  |
|
|
