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每位男性对于自己的性能力都是十分重视的，毕竟男人最怕被人说“不行”，但部分男性在房事过后，会出现腰酸的现象，很多人就认为这是肾虚引起的，那么事实真的是这样吗?其实很多原因都会导致男性房事过后出现腰痛的情况，下面就来为大家一一介绍一下。  导致男性同房后腰痛的五个原因 1. 性交频繁 如果男性的性交比较频繁，是十分容易引起男性要被痛的。男性在性交过程中频繁运用自己的腰部，长期以往，腰部肌肉的负荷变大，就会出现腰部疼痛的情况，甚至还会出现腰部肌肉和骨骼的疼痛。 对于此类原因导致的腰痛，只要男性控制性生活频率，适量进行性生活，同时不要使自己动作过于激烈，就能缓解性交后腰痛的情况。 2. 前列腺炎症 前列腺是男性的独有器官，当男性性生活较多，或出现炎症后，容易导致前列腺出现充血的情况。充血的前列腺会因肿胀而刺激腰部神经系统，一起炎症的发生，导致出现腰疼的情况。  3. 腰部疾病 如果男性本身就患有腰部疾病的男性，如患有腰间盘突出症、椎间盘不正确、腰肌损伤等问题。在房事后，就会导致本就不太好的腰部负担变重，引起腰疼的情况。 对于本身就患有腰部疾病的患者来说，要适量限制性生活的次数，同时要前往正规医院做完整的检查或治疗，如选择中医按摩进行治疗与缓解，另外，平时也不要让腰保持一个动作，如久坐、久躺，要多进行腰部的活动。 4. 长时间没有性生活 对于长时间没有性生活的人来说，突然间进行性生活可能会导致生殖系统的充血肿胀不能有效消退，同时大脑和腰部脊髓更是会处于长期的兴奋状态，同时生殖器官也能及时排解，长期这样下去就会引起长久的腰椎疼痛，而这样不光会 影响到男性，如果规律的性生活中断也会促使女性也有这方面病症的出现。  当然，最后一种就是大家所熟知的肾亏了。 5.肾虚、肾亏 平时如果本身身体比较虚，在这样的前提下再不节制多次频繁的进行性生活，就会很容易使肾脏亏损，肾脏亏损是和腰部有着直接的联系的，如果肾虚肾亏就会导致腰部的一些疾病发生，出现严重的腰疼症状。 关注公众号“医鸣在线“了解更多内容 那么，如果出现在同房后腰痛的情况，有什么方法可以改善呢? 男性同房后腰痛的改善方法 1.检查疾病 男性一旦发现自己同房后腰部肿疼痛，首先要到医院进行检查，看是否存在腰部疾病以及其他私处疾病，检查出疾病通过规范治疗可以使病情得到控制，也就能改善同房后腰痛现象。  2.避免频繁同房 过于频繁地同房不仅会使彼此性欲下降，还会使私处反复充血，导致疾病而带来腰痛，所以要控制同房的量。 3. 适当改变姿势 长时间保持一个姿势运动易使腰肌受损，更换体位不仅可以延长同房时间，对防止腰痛，改善腰痛都有帮助。 另外，在日常生活中也要避免久坐。适当起身运动活动筋骨可以松懈腰部肌肉，改善腰部疲劳，有效预防腰部疾病。很多男性因为长时间坐在电脑前工作使腰部肌肉过于紧张，在同房时因为长时间使用腰部，就容易导致腰部疼痛。  4. 锻炼腰部肌肉，提高腰肌耐受力 同房后腰疼的男性可以通过锻炼腰部肌肉的方法来进行改善。 ①小飞燕 男性可采取俯卧位，双侧肩关节为支撑点，轻轻抬起头部和上肢，双脚亦轻轻抬起，让腰骶部的肌肉收缩，人体和床面成一个倒拱形，一次持续10秒左右。以此来达到锻炼腰部肌肉的目的。值得注意的是，在锻炼的时候不要太过剧烈，需要循序渐进。 ②平板支撑 平板支撑会锻炼腰部的肌肉，同时也会锻炼前方的腹肌，核心肌群会得到良好锻炼。 ③“踏自行车”运动 男性可采取仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。 关注公众号“医鸣在线“了解更多内容 同房后发生各种问题都会使房事质量下降，从而影响夫妻感情。所以在同房后一旦发现有不适就要及时了解原因，并且采取措施，只有积极将问题消灭才能避免厌恶同房，也能防止性欲下降。 |
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