女性怀孕期多喝4种“养胎汤”，能促进宝宝智力发育，还不会长胖

1、排骨玉米汤。排骨的营养非常丰富，孕妇和宝宝所需要的钙物质和蛋白质它都有，而且它含有的脂肪也比较适量，即使多吃也不会让孕妇变得过度肥胖。除了排骨，玉米也是很有营养的食材，而且玉米口味清甜，可以很好地缓解孕妇食欲不振的情况。玉米和排骨一起炖汤，一方面能给宝宝提供营养，使大脑发育更完全，另一方面则是能有效改善女性因为怀孕带来的副作用。

2、土鸡炖香菇。香菇是非常有营养的菌类，对人的身体非常好。而且香菇的蛋白质很丰富，脂肪和热量却很低，所以能在给孕妈妈补充营养的基础上保障身材。土鸡对身体的好处相信大家都知道。所以用土鸡和香菇一起炖汤，绝对能一举两得，既给孕妈妈补充营养，又促进宝宝的身体和大脑智力发育。

3、豆腐鲫鱼汤。这道汤是一道绝对的名汤，但凡是怀过孕的女人就绝对喝过它的。这道汤之所以会成为孕妇必喝的汤之一，还是有其道理的。这是因为鲫鱼中富含各种胎儿生长发育需要的维生素，而豆腐同样营养十足。而且用鲫鱼炖豆腐，最后的汤一点也不油腻，它既能给宝宝和母体提供营养，又不会使孕妈长胖。

4、排骨黄豆汤。排骨的功效相比大家都知道了，而黄豆也是非常好的食材。黄豆跟豆腐同源，两人的营养成分非常相近，而且黄豆由于是豆腐的原始食材，所以营养价值相较豆腐有过之而无不及，它里头的营养成分能促进宝宝的智力发育，而且这道汤还能有效地减少孕妇失眠等由于怀孕带来的副作用。

这四种养胎的汤，常见好做，已经怀孕和有计划怀孕的你们可以记一记。