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# 有心事 找柠檬心理 #
柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay、网络丨图源 想必大家对“玻璃心”一词并不陌生，现在越来越多的人看似强大，实则内心像玻璃一样敏感脆弱，稍不留神就会碎掉。 玻璃心的人受不得半点委屈和否定，对别人的评价极其敏感，但凡发生的与自己期望的不一致，就会陷入无尽的悲伤，一副无辜又挫败的样子。 很多玻璃心的人想克服这个坏毛病，但又不知从何下手。    今天我就给大家分享几个做法，让大家尽可能少受玻璃心带来的困扰，当一个内心强大的人。 做法一：正确认识自己，提高自我认同感，接纳并欣赏自己。 玻璃心的人之所以会过分在意别人对自己的评价，都是因为对自己没有一个正确的认知和定位，情绪上容易被别人带着跑，受到夸奖时能勉强多点自信，而一旦被批评或打击，就直接崩溃了。 要明白世界上的每个人都有存在的意义，不要总觉得自己只有缺点没有优点，是个人都会有闪光点。 你可以问问身边的人，她们为什么会喜欢和你相处。 你能吸引到别人的点，都是你的优势。 当然，人都是优点缺点并存，你也要学会接受不完美的自己。 做法二：适当并及时地发泄内心的负面情绪。 当内心郁闷时，别老是装作没事人憋在心里，要给这些情绪找一个出口。 不顺心的时候，去唱唱歌、跑跑步、好好吃一顿、好好玩一把等等，只要是自己喜欢但又不过分的事情都可以。 别人惹你不开心的时候，可以适当耍下小脾气，冷一下对方。 玻璃心的人觉得委屈的时候，特别喜欢憋着强装没事，其实没必要也不好，越憋人家越不把你当回事，最后你只会越来越委屈，长此以往，很难有好心情。  做法三：转移注意力，专注于做事上。 很多乱七八糟的情绪多半是“闲”出来的，玻璃心的人太敏感，外界一有风吹草动就会联想到自身。 比较好的办法是，少想多做，试着把注意力集中到手头的工作，全神贯注把它做到极致，反而容易引起别人的好感，赢得别人的更多的尊重。 而且这时你忙着干活都来不及，哪还有时间去“玻璃心”呢？ 做法四：摆正心态，降低对别人不合理的期待。 玻璃心的人，多少有点娇气，总是把自己置于弱者的角色，渴望别人能多保护自己，照顾自己的感受。 这种期待其实有点莫名其妙，也不健康。每个人都是独立的个体，要学会自己承受和忍受一些东西，慢慢地自己的内心才能真正地变强大，从而抵挡住外来的各种“狂风暴雨”。 想要摆脱玻璃心，就要试着锻炼出这种抗压体质，才能无坚不摧。 总之，克服玻璃心要学会正确面对自己，拎清自己的位置，接受自己并欣赏自己。 遇到不合理、不乐意接受的要求不勉强自己，不委屈自己，把自己的心情放在第一位。 踏踏实实做事，提升自身的素质和能力。 锤炼心态，发展出强大的品格。 想要彻底摆脱玻璃心不是一朝一夕能做到的，需要你平时多加练习，才能逐渐成为一个内心强大的人。 -The End- # 近期热文 #
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