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五一小长假匆匆过去，立夏也悄然而至。 “斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。 “立夏”，是夏季的第一个节气，“立夏”的到来，预示着初夏已至，夏天来了。夏天在中医上属于太阳，是一年中阳气最旺的季节。  立 summer 夏  01 立夏养生，祛湿不可少 立夏时节，我国各地降水会明显增多，尤其是南方一些地区，气候会变得非常闷热、潮湿，人生活在这个大环境中，也不例外，身体就仿佛被包裹了一层水湿。人体祛湿显得尤为重要。 湿气分外湿和内湿：
要防止湿气侵袭，人体必须将外湿拒之体外，还需防止湿自内生。 02 拒“湿”有五招 顺时令而饮食 多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣的食物；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物。立夏属火属阳，可饮姜枣茶，祛湿促消化。宜食清透滋补的食物，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥，可健脾、祛暑。 多动排汗 运动出汗是很好的祛湿气的方法，但要量力而行。 保持室内干燥 室内可放干燥剂或空调抽湿。 吹干头发再入睡 洗头洗澡时，要注意擦干水分，弄干头发后，再入睡。 下雨天减少外出 下雨天减少外出，必须外出时要避免淋雨和涉水。 03 九种祛湿中成药，个个有效 1.平胃丸 健脾和胃、利水渗湿兼顾肾和肺，祛湿治标。 2.四妙丸 清热利湿，适合舌头白苔多，边缘有锯齿状，大便糖稀者。 3.茯苓丸 祛湿利尿、燥湿行气，软坚消痰。 4.人参健脾丸 补脾运湿，适合脾胃虚弱、体内有热的人群祛湿。 5.二妙丸 燥湿清热，适合湿疹或阴部湿疹等症状，对湿热下注引起的红肿、炎症等有很好的作用，还可以治疗女性白带异常或男性阴囊湿痒。 6.六君子丸 益气补脾，燥湿化痰，适合脾胃虚弱、食量少、有气无力、痰多气虚的人群。 7.香砂胃苓丸 行气和胃、祛湿运脾。 8.参苓白术丸 利湿止泻、健脾、益气，适合脾胃虚弱的人群。 9.木香顺气丸 行气化湿、健脾和胃，对于腹胀腹痛、嗳气呕吐或爱生气的 人群，祛湿效果佳。 （本文仅供专业人士参考） |
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