健康养生：四穴养生法

健康养生：四穴养生法

艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好方法，今天我们来看看人体的四大养生穴位，通过艾灸这四个穴位，能够助气补阳，温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。

方法：

艾条温和灸，春夏每周1-2次，秋冬每周2-3次，每个穴位15分钟。

注意：

• 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴，过度劳累或精神紧张不宜艾灸；体质虚弱的人不适合艾灸过强；
  

• 自发性出血或损伤后出血不止，皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜艾灸；眼睛、脖颈、胸背部谨慎艾灸；

• 饭后一小时不宜温灸，温灸后半小时不要用冷水洗手或洗澡；
  

• 温灸后要喝温开水，绝对不要喝冷水或者冰水；

• 艾灸后出现头晕眼花、恶心、惊慌出汗、面色苍白等情况，就是晕灸，需要立刻停止艾灸并开窗通风；
  

• 避免艾灸火灰掉落损伤皮肤；
  

• 孕妇以及小儿卤门未闭合者、经期妇女不宜艾灸；精神病患者谨慎艾灸；
  

• 艾灸仅仅作为养生保健，不代替医生诊断和治疗，需要治病请上医院看医生。

养生四穴：

• 关元穴：
  

也叫丹田，是任脉的穴位，在肚脐下方三寸的地方，是人体重要的补穴之一，它主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病；月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病。

• 命门穴：
  又叫精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，它主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄以及各种虚寒病症。
  

• 中脘穴：
  

又叫太仓穴，是任脉的穴位，在肚脐上方四寸的位置，它具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿的功效，它主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症候。

• 足三里穴：
  

在外膝眼下三寸一横指的地方，具有补益脾胃、调和气血、驱邪防病的功效，是养生保健的第一要穴，它主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

- 睡起秋声无觅处

满阶梧桐月明中 -