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失眠

 陈王志强 2023-05-08 发表于浙江

​失眠是指睡眠障碍,主要表现为难以入睡、夜间易醒、睡眠质量差及早醒等。具体症状包括:

1.难以入睡:入睡时间延长,通常需要超过半小时才能入睡。

2. 夜间易醒:难以保持持续睡眠,容易醒来或多梦,导致夜间睡眠时间不足。

3. 早醒:提前醒来,造成睡眠时间不足,并且在早晨感到疲劳、精神不振。

4. 睡眠质量差:即便是睡眠时间够,但熟睡状态不佳,导致醒来时感到疲劳、无精打采、头痛头晕、焦虑不安等症状。

5. 昼夜疲惫:在日间感到困倦,常常无精打采,做事效率降低等。

总之,失眠症状各异,轻重不等,导致症状的原因也因人而异。如果持续出现失眠症状,应及时就诊寻求专业治疗,以避免病情加重、影响日常生活。

中医药治疗失眠的方法通常是从平衡人体阴阳、调整气血、舒筋活络等方面入手的。以下是失眠中医药治疗方案的一些常用方法:

1. 药物治疗:常用的中药有黄连、黄柏、龙眼肉、酸枣仁、远志等,通常会根据病人的具体情况开具方案,如补益心脾、平衡阴阳等,服用起来比较方便。

2. 食疗调理:将人参、枸杞子、百合、大枣、龙眼配制成粥或煮汤,具有安神益气、滋养心脾的作用。此外,还可以适度摄取牛奶、蜂蜜、香蕉等富含色氨酸和三萜类等成分的食品,有助于改善失眠症状。

3. 推拿按摩:通过推拿按摩,刺激人体经络,舒缓肌肉,顺畅气血运行,对失眠有一定的帮助。常用的推拿手法有涌泉、风池、太阳等穴位。

4. 心理调节:失眠和情绪有着密切的关系,因此心理调节也是很重要的一环。可以采用放松瑜伽、音乐调节等方法,舒缓情绪,改善睡眠质量。

对于失眠症状严重或者病情持续无法改善的病人,还需及时就诊寻求专业治疗。

西药对失眠的治疗效果因人而异,一般来说,西药治疗失眠的效果是明显的,可以缩短入睡时间、延长睡眠时间、减少夜间醒来次数等,从而改善睡眠质量。目前常用的西药包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物和催眠药物等。

苯二氮䓬类药物的作用机制是通过作用于大脑中的受体,促进GABA的效应,从而引起镇静和催眠作用。常见的苯二氮䓬类药物包括安定、阿普唑仑等。该类药物主要用于短期治疗失眠,能够快速缓解失眠症状,但长期使用可能会导致依赖性、副作用和睡眠质量降低等问题。

非苯二氮䓬类药物的作用机制和苯二氮䓬类药物类似,但相对来说作用更加特异。

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