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立达国学院｜出品 于海洋｜撰文 于海洋｜编辑 当今社会，做人有两大境界：懂得拒绝、适度自私。二者相辅相成，密不可分。 有人因不会拒绝感到苦恼，有人会为自私感到自责，仿佛自己怎么做都是错的。 明明不想去别人的饭局，不知如何推脱，于是硬着头皮参加；明明自己很喜欢那个玩偶，就因为别人抢先一句“我好喜欢”，让给了别人；明明自己拒绝一下、自私一点就能获得，但就因不会、不敢，无法表达出自己内心真实的想法…… 推辞是一门学问，拒绝是一种态度，虽然对社恐人士来说很困难，但它十分有必要。  相信很多朋友都经历过这样的事情： 朋友找你帮忙，答应吧，不是力有未逮就是自身已忙得不可开交；不答应，又抹不开面子。于是，勉强答应下来。 事情办好了，把自己累得够呛；事情没办好，还落得一身埋怨。 没错，这种不懂得拒绝的人，往往活得都比较累，太在意别人的感受，不断委屈自己。 在豆瓣的推辞学小组中，有近26万人分享自己拒绝别人的经历，有拒绝成功的，也有拒绝失败的。社恐人士看到成功拒绝别人的故事后，直呼堪比“爽文女主”。 “五一前有个亲戚来借车，说是五一要回老家，来回要1000公里路，明知道车子外借有风险，还好意思给别人添麻烦，让人五一都过得提心吊胆，平时他白嫖别人习惯了，但是我不会惯着，直接拒绝说不借。” “无论谁管我借钱，永远都是一句话：'没现钱，都还信用卡了，我这有几个银行业务员的微信，办卡或者贷款都挺方便，你要的话推给你。’”
其实，借钱也好，借车也罢，或者在高铁上换座、吃饭拼桌，等等，都是我们日常生活中的小事，哪怕我们不拒绝，对我们的生活也不会有太大的影响，但会让自己的心里很不舒服，“自己明明不喜欢，却还要委屈着自己那样做”，到头来，难过的还是自己。 拒绝别人，真的没有想象中那么糟。 正所谓：“人之情，于害之中争取小焉，于利之中争取大焉。” 三毛曾说过，“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里已经预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”  很多人不懂得拒绝的很大一部分原因是害怕拒绝别人后被别人否定，害怕别人说自己不善良了、不友好了，害怕别人从此疏远自己，所以不得不戴面具在朋友同事身边“周旋”。 前面也说到，这样的生活会让人身心俱疲，有时候太在乎别人的感受并不是件好事，你在乎别人，但你在别人那里并没有那么重要，甚至你的焦躁只有你知道，别人丝毫不在意。
在知乎上，有位网友提问：为什么拒绝别人后，心里有不安和愧疚感？ 该贴下有个高赞的回答：因为你没有习惯拒绝，一直顺从别人、害怕别人生气的你，在乎别人的看法多于关心自己的内心，你是不自由的，常被人发好人牌。  在《被讨厌的勇气》一书中有这样一句话：想要获得真正的幸福，需要有被人讨厌的勇气。 敢想敢做的张雨绮曾在《乘风破浪的姐姐》节目中讲道：“我知道很多人讨厌我，没关系，你讨厌我是你的事，我如何生活是我的事。” 不要因为害怕被别人讨厌就改变自己内心真正的想法，因为别人都不是你，别人怎么看你，那是别人的课题，和你没有关系。  |
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