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我们经常会从网上、新闻里看到某某名人、明星抑郁的新闻，也时不时地听说自己身边的家人、同事或是朋友患上抑郁的事，甚至是我们自己也难逃抑郁的泥潭。 抑郁，正成为当今社会一个越来越常见和严峻的问题。它不仅对我们的身心健康的伤害大，严重时还会导致患者有自残自伤的想法甚至行为。 在很多人的传统观念里，抑郁，是你不够坚强，不够好；是你意志力不足；是你太软弱矫情；是你太懒惰，不够努力…… 也正是因为这些错误的观念，很多患上抑郁症的朋友会因此感到自责与羞愧，害怕别人知道，害怕就医，从而使得疾病更加严重。 亲爱的朋友，抑郁不是你的错，你不需要因此感到自责与羞愧。 了解引起抑郁的原因，才能更好的面对疾病： 一、遗传基因 大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。 若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的时机增加10%~13%；在完整相同的孪生子中，这个数值还要大。假如孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在终身中患抑郁症的可能性是70%。 请注意：遗传基因不是我们可以选择的，患上抑郁症绝对不是我们的错，不要因此而羞耻与自责。 二、生活遭遇 抑郁很多时候是由生活中的不幸所引发的，对于患者而言，这些不幸导致了巨大的压力，而且造成很大的伤害。 比方说，亲人离世、离婚、个人经济上的损失或失业等情况，它们都会对生活造成严重的干扰。 还有人际关系中的不协调，不管是婚姻家庭，还是同事与领导之间，都可能会带来巨大的压力而导致抑郁。 三、思维方式 每个人看待问题的方式方法都是不同的。面对同样的事情，我们每个人所作出的反应也是不一样的。 许多临床实践及研究证据显示，患有抑郁的人都以一些可引发或加深抑郁的思维方式来理解世界。 而当抑郁症袭来，大脑特别容易陷入“自我归因”模式： “这些都是我的错，是我做得不够好，我是别人的累赘。”“别人都比我优秀、比我努力，所以我才会失败！” 他们常常以悲观的、脱离现实的眼光来看待现在的生活，过多的看重那些负面或带有威胁性的方面，而忽视了较为积极或有希望的方面。 或是以非常挑剔的眼光看待自己，严厉及不公正地批评自己。对未来做出消极和悲观的判断，夸大了负面影响的出现机率。 这种思维方式可以综合在一起，成为“负性思维习惯三联症”-即以不合理及脱离现实的消极思维方式来看待现今的情况、自我及自己的未来。 四、生理状况 一些生理状况也可能是诱发抑郁的原因。 比如女性经期、怀孕、产后等时期，也是导致抑郁的高发因素，尤其是产后，很多激素（雌激素和孕激素）水平在复原，人体不适应，就会出现类似更年期雌激素水平下降使部分女性出现躯体和心理症状一样。 此外，甲状腺产生的激素也会急剧下降，这使你感到疲劳、迟钝及沮丧。血容量、血压、免疫系统和新陈代谢方面的变化也是你感到乏力、情绪波动的原因。 还有各种慢性疾病、伴有明显疼痛或者某种伤残的疾病、及治疗效果不好的疾病，这些压力都会导致抑郁的出现。 五、生物化学因素 有一个关于抑郁形成原因的理论指出，抑郁发作是由脑部功能的改变，即某种「化学物质失衡」所引起。 有研究显示，有些抑郁患者的某些脑内化学物质较不活跃。 但是，这类脑化学物质的改变是否会引起抑郁，还没有一致的定论。我们只知道抑郁通常与脑化学物质有关。 抑郁真的不是你的错，是基因、环境、生活遭遇与社会价值等交互作用的结果。 虽然你不用为患上抑郁症自责，但是却只有你能做出改变！ 找到方法接纳自己，把自己照顾好，把每一天过下去。 患上抑郁症，很多患者都无法独自面对巨大的挑战，因此求助是很有必要的，不管是求助医生也好，家人朋友也好。 在抗抑郁的路上，你并不孤单，我们会陪你走出一条康复之路。 版权声明：部分内容、图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请联系小编，我们会及时审核及删除处理。 |
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