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胸闷心慌?
烦心失眠?
食欲不振?
这些夏日常见的问题说的是不是你?
在夏天的初始,强心肺,养心神,才能让身体从容应对盛夏时期的消耗。元和堂「新中式运动」在立夏节气,迷罗老师简单几个动作,教给你怎么养心~
鹤伸式
身法:两脚与肩同宽自然站立,膝关节微曲,双手叠放,吸气双手微微向上,伸直膝盖,呼气重心给到右脚,将左腿向后伸,保持重心稳定,双手向后侧打开,注意不要耸肩。另一侧同样练习。
频率:一左一右为一次,做6~9遍。
功效:锻炼脊柱。
注意:经、孕期不做。
来自: 迷罗元和堂 > 《待分类》
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