 学会这一点 终于让我追到了女朋友 在亲密关系中，吵架、不舒服？很可能是“阅读理解”惹的祸。 某一天，女友和我说：渴。 （表达感受，她现在状态比较渴） 我说：那我去给你倒杯水吧。 （让自己给出行动，而不是她给的要求） 脑海中我意识到，她这个简简单单的一个“渴”字。是在表达自己的“感受”，而不是直接表达“要求、命令”。 想起这是《非暴力沟通》里的重要的观点：表达自己感受和需要。而不批评、指责。 为了让大家有个对比，一般在出现争吵，或者矛盾的句式会是怎么样的呢： 女友和我说：你给我去倒一杯水。 （这句话是表达要求，让一个人怎么怎么做） 我说：不去，你自己没手没脚吗？ （这句话是反驳她，充斥着责怪） 生活中如果都是“暴力语言”的句式出现。那争吵或矛盾的可能少不了。如果你的家人或者爱人突口而出的“暴力语言”已经成为习惯，那怎么办呢？ 改变别人是很难的，从改变自己开始。 学会了辨别“暴力语言”，并且“暴力语言”进行转换意识，弱化伤害，减少矛盾。甚至和“亲密爱人”一起探讨“暴力语言”的句式，并增加了两个了沟通话题，少了很多争吵，何乐而不为呢？ 每个人的表达“层次”的不同。学会辨认表达的是“感受、需要、肯定、认可”，而非“批评、要求、质疑、职责”至关重要。 学会这一点，终于我让我追到了女朋友。 如果有兴趣的话，不妨大家也可以在留言板写下“身边的暴力语言”进行探讨。让我们一起从辨别“暴力语言”开始，然后思考下，如何转换表达成当时的“感受、需要”。 慢慢练习，一起变得更好。 再举个例子： 暴力语言：你怎么这点小事都做不好 （表达指责） 内心需求：这件小事让我内心有点烦躁。 （表达自己内心的感受） 下一篇想写什么 我还没想好 |
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