多吃这些食物，让肠胃更健康

现在越来越多人注重心、肝、肾……的养生，却忽略了肠道的健康。食物是人体能量和营养的来源，吃好喝好也是肠胃健康的基础。如何吃出肠道健康，可以选择以下食物。

  

薯类：富含膳食纤维，促进肠道蠕动。紫薯中的花青素还能够促进有益细菌的增殖，调节肠道菌群。

西蓝花：其中的吲哚硫代葡萄糖苷可以增强肠道的防御能力，还能预防肠粘膜炎症性疾病。

燕麦：其中含有的不可溶和可溶性膳食纤维，帮助促进肠道蠕动，还有β-葡聚糖，促进益生菌增殖。这类全谷物食品中含有的泛菌糖脂质可以激活小肠免疫，帮助改善肠胃功能紊乱。但现在土壤环境改变，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质普遍减少。

  

泛菌糖脂质摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱等慢性病多发有一定关系。所以额外的补充会提供很多帮助。

选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度搭配。同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收，同时激活小肠、大肠免疫，调理肠胃功能，减少疾病的困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)