【原】三本跨考410+上岸经验分享！这样备考稳的一批！

大家好，我是柚子学姐，

本科是福建省内的一所民办二本俗称三本，本科专业是财政学，一志愿报考福建师范大学应用心理专业。

前期学习阶段使用了文都比邻的专业课网课和习题册，后期也使用了一些文都的学习材料。

初试总分410+，专业课总分256，英语85+，政治70，进一志愿时我的排名是20名以内（45人进复试）。

在此想给大家提供一些自己2022年的学习中踩过的坑、用过的学习方法、希望能为学弟妹妹们提供一点帮助，也算不浪费这一整年的付出。

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考研初衷

由于自己的本科并不好，并且也不是自己喜欢的专业，

在本科4年的学习中只能算得过且过，并没有用心学习或以本科方向做任何职业规划。

但也不愿意就此躺平荒废自己的生命和能力，还是很想在应该努力奋斗的年纪为自己争取一把，重新获得一次主动权和摆脱不好的事物的机会，所以大二时就决定了考研。

当时很坚定的想选专硕，至于专业，一开始犹豫过教育，但是本科专业并非任何师范类的，觉得自己卷不过，

与其为了未来的饭碗和师范专业的抢破头，我还是选择自己一直喜欢的心理学，

心理学是一门听名字就具有很大吸引力的学科，在具体了解了心理学的考研内容之后发现了它是一门很有趣同时又极具科学性和严谨的一门学科，和自己过往想象的并不一样，考虑之后选择了心理学。

关于择校

我是土生土长的福建人，小学到大学一直都没有离开过福建，因此考研择校时也首选福建的学校。

但福建省内我可以选择的院校并不多，加上本科出身不好的自己只想一战 上岸，不敢选福大，

综合考虑院校难度和专业软科排名之后直接选择了福建师范大学，接下来是一些具体的分析。（由于院校目前还没公布最新的报录比，因此只介绍一下22年的情况）

1.院校考情：

学校的招生人数历年来都是35人左右，2022年大概有500多人报，2023的还没公布

2.考察难度：

(1)参考书目

(2)考试题型：

单选（3分*20）+简答（15分*10）+论述（30分*3） 题型简单。

(3)竞争情况：

报录比大概是1:1.2

看到这个水涨船高的分数线，大家可以感受到347这些年也越来越卷。

但是考研本身就不是可以躺平的事，如果本身理科基础不好又是跨考的同学，自然就应该比他人多付出，多努力一些，

复试与初试的难度较为稳定，考察范围也比较固定，只要按认真准备，结果就不会辜负你，

更何况初试也只决定60%-70%，现在线下复试逆袭的可能性还是很大。

因此不要只看到分数线就畏惧，

福师大还是一所很友好的不歧视本科的院校。

关于初试备考方法

1.专业课备考规划：

对于专业课的成绩是决定最后总分的天花板在哪里，所以专业课的学习毋庸置疑是最重要的，也是我们需要投入最多时间和精力的学科。

(1)基础阶段2-6月

①主要工具：

文都知识精讲+网课+阿范题

对应的教材+自制思维导图

②主要建议：

作为0基础跨考生，我先选择了文都的知识精讲作为主要教辅材料，

因为初学者自学的话很容易迷失在厚重的书本里，因此一本框架清晰且内容专业精炼的教辅是很有必要的，并且需要搭配相应的网课资源，每天学完一个章节的内容就做对应的阿范题，同步完成自己的思维导图。

若有不懂的内容或者细节知识，就回到专业书中找答案。

(2)强化阶段一：7-8月（暑假）

强化阶段二：9-10月

①主要工具：

找学长学姐购买背书材料，并依据自己制作的思维导图对背书材料和知识精讲（或任何前期使用的教辅）进行梳理，将多本书合成一本书（选择一本作为主干材料，其余材料作为补充内容，形成属于自己的最完整的背诵材料）。

我当时选择了其他背诵资料作为主干，知识精讲作为补充，同时可以辅以一些简短的口诀（推荐背多分）

312统考试卷+往年的模拟卷+其他习题册+二刷阿范题

②主要建议：

7-8月份正是黄金暑假，对于应届生来说是非常宝贵的学习时间，不用担心任何课业，这段时间的主要任务就是：

1）将基础阶段学习的知识快速高效的过一遍，对自己的专业知识“扫盲”

2）着手做一些强化题和难题，347可以选择312的统考选择题和实验设计题练练手，要注重刷题，即便福师大347难度低，但也要对自己要求苛刻，负重训练

3）整理形成自己的背书材料，并开始熟记框架，我是8月中旬开始第一轮背诵，背到9月中旬背完第一轮

最迟9月必须开始第一轮仔细背诵，

每天给自己布置一定量，将60%左右的时间交给专业课，必须对专业课背书任务下重本（保质保量）。

我到10月中旬前结束了二轮背诵，此外每天留出时间做题练手保持手感和思维量。

(3)冲刺阶段11-12月

①主要工具：

搜集模拟题+过往的错题+实验设计题

通过各种途径完善补充自己的背书材料（如果大家都背一样的东西，那高分从何而来？并不是要求字数，而是框架和要点必须齐全）

②主要建议：

11月的主要任务还是背书，同时

1）注意保持选择题和实验设计题的手感；

2）每日默写或者抽默自己背的题，练速度和字迹；

3）把书读薄，回归框架和思维导图；

4）适时适量模拟真题（这段时间课呢会有所懈怠觉得疲倦，可以适当休息，但务必坚持学习）

12月的主要任务

1）滚动式背书，及时复习；

2）给自己安排限时模拟考；

3）默写；

4）复习错题；

2.公共课备考规划

1-6月：英语

(1)规划

①单词（最重要）：不停地背、反复地背、翻来覆去地一直背，每天背一单元并复习前一天背的（我使用的是红宝书）

②语法：我跟田静老师，从2月份开始学（当时4、6级都过了，但认为自己语法基础差，因此早早开始）

③阅读：语法学习完并且定期复盘+每日一句长难句分析后，我在4月份拿英语一从2000年的开始练手（负重训练），每天一篇阅读+精读，隔天进行文章精析、复盘和生词归类

(2)建议

重心放在单词上，一定要好好背

7-8：英语+政治

关于英语

(1)规划

①单词：不必多说，背到进考场

②阅读：这段时间每天花2-3h左右在英语上，60%都在抓阅读，7月份的时候完成之前剩余的英一阅读，并完成了英二第一轮刷真题（我有赶进度的嫌疑，大家千万不要这样，因为英语真题本来就不多）

③三小门：等阅读完成一刷时就可以着手学三小门，每天轮流做不同题型

④作文：开始看网课练手

(2)建议

单词不能停，阅读要保证吃透每一篇，掌握阅读技巧和方法，不要浪费真题。

关于政治

(1)规划

可以开始学政治

看自己选择的老师对应的网课和教材并刷题，每天控制在2h以内，不能多

(2)建议

规定时间内认真学就行，不要花很多时间。

9-12：英语+政治

关于英语

(1)规划

单词、阅读二三四刷都行，保证自己吃透、三小门刷题、作文要经常练

(2)建议

每天3h以内

关于政治

(1)规划

跟着自己老师的节奏学，等背诵手册出来就要开始背，刷各大模拟题，复盘选择题，提升选择题正确率肖4肖8出来狂背。

(2)建议

肖4肖8出来之前以选择题为重，的选择题者得天下；48出来后选择题与大题背诵并重。

3.备考过程中的困难及克服方法：

(1)心态：

考研考研的不只是自己掌握和运用知识的能力，更包括了情绪调节能力，

作为心理学学子，这点情绪认知肯定是有的，但是备考过程中总归是会遇到各种各样的负面情绪，即便做了正确的归因，但负面情绪仍常在。

例如我暑假时打鸡血般地疯狂学习，每天学习时间不少于11h，这样不合理的逼迫自己就会导致阶段性的厌学，时而因为过于急躁导致一段话都看不进去，这种时候的调节方式有很多，例如

①搁下学习任务睡一觉

②和朋友出门逛街吃饭

③运动宣泄

④奖励自己吃夜宵或者看电影等等，

任何能让自己快乐的事物都可以允许自己去做，毕竟身体是革命的本钱，

哄好自己，才能以更好的状态去迎接挑战，

造成心态崩溃的原因是多种多样的，但殊途同归，

短暂的合理的调节之后还是能够坚持下来，上岸才是这一路颠沛流离的目的地，

我经常给自己写一些鼓励的话，假装自己战无不胜，提高自我效能感，负面情绪就逐渐散去。

(2)时间及任务规划：

有时自己会因为他人的进度或某个阶段的成绩比自己好而焦虑，导致自己的时间和任务规划都盲目地受到他人影响，

为了赶进度，设置不合理的量，为了赶进度浪费时间和效率最后竹篮打水一场空，这都是在备考过程中常见的现象，有时甚至意识不到。

因此在备考过程中定期复盘很重要，需要通过复盘或者一些记录本、日程本来反思自己某一周，或某个阶段、某个月的进度和学习效果，敢于批评自己，然后揪出自己错误的地方进行下一步的调整。

考研备考是一个人的战斗，有很多盲点和误区需要自己细心探索才能发现，因此及时反思有助于自己调整步伐避免越偏越远。

4.上考场前的感受：

经过长达10个月左右的备考，虽然表面上三点一线看着风平浪静，但实际上自己的内心已经身经百战，真正要上考场时自己的内心早就已经蜕变成了一名勇士，因此内心没什么波澜，只有“这一天终于来了”的期待。

5.初试真题感受：

通过多次真题的模拟之后，对学校的出题风格早有准备，因此看到题目时觉得中规中矩，虽有范围之外的题但也能写出来，大多数题目平时都练过。

6.考完的感受：

“总算结束了”长吁一口气的轻快感。

关于复试备考

1.备考方法

网上搜集相关的复试真题与材料，英语政治大多数都能找到，直接背就好，

专业课真题需要找学长学姐，并整理自己的答案，以模拟为重，锻炼自己的口头输出能力，毕竟复试是要说出来，而没有在纸上打草稿的机会。

2.复试科目：

与初试相同，注重一些前沿话题如chatGPT，多看文献。

3.复试流程：

线下复试，没有笔试只有面试，

思想政治考场和专业课与英语分开，思想政治单独一个考场，政治会问两个问题但不记分，不限制时间，

专业课和英语复试顺序学校随机生成，按顺序进考场，一人10分钟左右，包括了一道英文问题和3道专业课问题，英语一两分钟即可，专业课一道题2-3分钟。

4.部分复试真题：

(1）应用心理学研究中可能遇到的困难.

(2）探索性因素分析与验证性因素分析在量表中的区别与联系.

(3）谈谈chatGPT对心理学可能造成的影响.

关于报班及喜欢的心理学老师推荐

1.我如何看待：

对于跨考生而言比较有意义，选择一个靠谱专业的机构指引专业课的学习会比自己摸黑路省下不少时间和精力，区别仅在于金钱的投入，报班需求看个人，若自学能力较差且信息闭塞不懂搜集的话，比较适合报班。

2.备考过程辅导班的帮助：

文都的专业课网课使我对完全陌生的心理学知识有了系统且较为全面的了解，在前期为我省下了许多精力，避免了很多弯路。

3.喜欢的心理学老师推荐

一是赵云龙老师讲课很生动，会举很多喜闻乐见的例子，课堂不枯燥。

二是萧宵老师能把复杂的实验化繁为简，作为一名跨考生原本很畏惧实验，但萧老师会将看似复杂的实验逻辑很清晰的解析给大家听，非常容易理。

三是林森，他讲课诙谐幽默，枯燥乏味的测量能被他讲得条理清晰，并且言简意赅容易理解。

写在最后

以上就是我目前总结的考研经验内容分享，

最后，我也希望24考研的学弟学妹们明白，

考研的确是一个漫长也孤独的过程，但是我们只要有了正确的方法，同时能够静下心来，耐住寂寞，付出持之以恒的努力，我们最终一定会取得一个好的结果。

同时祝愿各位学弟学妹可以如愿以偿考上自己理想的院校！

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