→ 位于大腿内侧, 合称【内收肌群】, 主要有【耻骨肌】【长收肌】【短收肌】【大收肌】和【股薄肌】。 → 各肌的肌拉力线 从【髋关节】【矢状轴】的内下方跨过。 → 近固定收缩时, 使【大腿内收】。 → 远固定收缩时, 主要使【骨盆前倾】。 | 分别起于【耻骨上下支】【坐骨上下支】和【坐骨结节】。 → 【耻骨肌】止于【股骨粗线内侧唇上部】; 【短收肌】止于【股骨粗线内侧唇中部】; 【长收肌】止于【股骨粗线内侧唇中部】; 【大收肌】止于【股骨粗线内侧唇上 1/2部】和【收肌结节】; 【股薄肌】至于【胫骨粗隆内侧】。 | 近固定收缩时, 使大腿在【髋关节】处【屈】【内收】; 【大收肌】使【大腿】在【髋关节】处【伸】; 【股薄肌】使【小腿】在【膝关节】处【屈】【旋内】; → 远固定收缩时, 【两侧同时收缩】, 除【大收肌收缩】使【骨盆后倾】, 其他肌使【骨盆前倾】。 | 练习方法: 【负重拉橡皮筋】【里合腿】等动作可发展其力量; 【横劈叉】【测压腿】等动作可发展其伸展性。
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