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 01 昨日我重新认识了“三心二意”。于是，今天的我就刻意在做事过程中保持专注，同时我也在这个过程中观察起自己意识的变化。 然后，我发现我这“三心二意”的状态，虽然有所改观，但各种念头还是会在做事时不停冒出来。 比如，我会突然灵感一闪，想到今天发文选题，想到怎么去构思，想到引用什么案例…然而，当我意识到自己的注意力已经被思绪吸引飘散而远离当下时，我就赶忙把注意力拽回现场。而在这时我发现我正在洗碗。 为什么在洗碗的过程中我的思绪会这样天马行空地飘散呢？ 我想或许是因为洗碗这件事儿太简单太熟悉了。所以，我就放松了对自己意识的监控。 你看“三心二意”这毛病其实并不好治。特别是在越小越熟悉的小事上。 而这事儿昨日一位学员也谈到。 02 她说她觉察到自己对做小事很没有耐心。如果自己在处理某件事情，但是增加了一件小事后，她就会急于去把小事快速完成，而不太有耐心去为他们花时间，然后就会出现潦潦草草的感觉。 这位学员的这个觉察对她很有意义。因为这是她化解目前困惑的切入点。 她现在的困惑是自我价值感低，即她在工作中情绪低落，容易感到紧张和焦虑。 从她的具体情况分析，做事少并且缺乏成就感是她价值感低的重要原因。 在工作和生活中，她常常会轻视和厌烦琐碎小事。而在面对中事大事时，她又会对自己期望过高。如此的情况，就造成了她高不成低不就的尴尬。与此同时，若事情结果不如她的预期，她又会负面评价和否定自己。 其实，与做大事中事有价值有挑战不同，做小事对她而言，最大的价值其实是能够收获掌控感和完成感。 因为小事容易完成，又不容易犯错。就算犯错了也容易改。所以，做小事对她而言没有压力。没有压力也就没有挫败感，从而也就能够帮助她积累自信和满足感。 也就是说，主动做事做得越多，完成得越好，那么这个人的自信心和满足感也就会积累越多。 从这个意义而言，若她能够克服自己在做小事时的傲慢心。那么，她就能够从现在低价值感的状态中走出来，重新找回自信。 这是做小事对她的意义。 03 对我而言，做小事的意义则是在训练我的六识合一。 这六识是昨天谈到的佛教“八识”中的前六识，眼、耳、鼻、舌、身，意。 也就是说，在做事过程中，我们会不断地从前五识中获取信息。而这信息源主要是通过眼耳身进入到头脑中，有时候会用到鼻与舌。不过，第六识意识却与前面五识不同，它不能直接获取信息，但它却会被心中的念头带走。 这就像我在洗碗时，我的眼睛在观察我的动作，我的手在碰触着水，海绵和碗，而我的耳朵听着水击打在碗上的声音。这个过程很美妙。于是，我就想要把它们记录下来。然后，我的思绪就飘走了。直到我意识到自己的注意力飘散了，我才会再次回到洗碗这个过程中来。 而像这样的过程反复很多次之后，我才把碗洗完。 在此之后，我重新回顾这个洗碗的过程，我发现当我把这六识集中在洗碗这件事上时，我能够获得内在能量的通畅和内心的平静。 不仅如此，在经过这样的六识合一的练习之后，我发现我的自我意识更敏锐了，我对自己的掌控更有效了。 此时我想起了正念。或许专注洗碗专注做小事，也是一种正念的修行吧。 |
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