稻盛和夫：“一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复

稻盛和夫：“一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”

有时候，痛苦往往只是一种选择，能让我们痛苦的并非事情本身，而是事情所引起的自我内耗。善于思考固然好事，可过度的思考过于敏感，反而让人陷入内耗，消耗掉大量的精力。

弘一法师说：“凡是你想控制的，其实都控制了你，当你什么都不要的时候，天地都是你的，大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。”

一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整世界，你也把握不住，不要欲望太多，不要疑心疑鬼，过于敏感的人，总是表现出脆弱的一面。

杨绛曾说：“如果别人跟你说两句话你就受不了，被别人说两句就睡不着吃不下，这样的人实在太脆弱。其实，你根本不必在意与你认知层次完全不同的人的评价，因为在乌鸦眼里天鹅也有罪，在小偷眼里抓贼的人都是坏人。认知高低不同,看到的世界自然截然不同。”

生活中我们会遇到各种各样的人，各种不同性格的人 ，没必要强求别人的看法想法都和你一致，没必要因别人一句话而对号入座。别人的话听听而已。

叔本华说过：“人性有一个弱点，就是太在意别人如何看待自己。”太在意别人眼中的自己，就是一种内耗。

当你把别人的看法和感受看得太重，势必会忽略掉自己的感受。而你越是想要讨好和迎合别人，自我消耗就越是严重。长此以往，便把自己活成了一座孤岛。

生命本就不易，时时刻刻充满各种挑战，我们要学会说服自己。许多事放下了，不在意了，内心的痛苦就会减少许多。拒绝内耗，不必那么在意所有人的喜好，凡事先把自己照顾好，才是最好的社交之道。

不逃避现实，不患得患失 ，勇于面对自己， 不妄自菲薄，让自己内心变得强大。
胸怀广阔，才能少了精神内耗，才能够实现自己的理想，让自己的人生幸福而有价值。