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少女的口齿保健 牙齿是口腔的门户,消化系统的“粉碎工”。洁白整齐的牙齿，给人以美的感受;黑黄歪扭的牙齿，未免有损美观。因此，人们常常以牙齿的好坏作为衡量健美的标准之一。 要想有一口雪白晶莹的牙齿，全靠个人保养。祖国医学认为:“肾主骨，齿为骨之余”。“牙齿与体魄 的强健、肾气的充盈有着密切的关系。身强骨健、肾气充盈，则牙齿坚固，反之则疏松脱落。因此，增进健康，加强锻炼，是保护牙齿的首要措施。 牙齿能否长得整齐，换牙期是关键。人的一生有两副牙齿--乳牙和恒牙。出生后6个月左右开始萌出，2岁左右出齐的牙齿称乳牙，共有20个。6岁开始逐渐萌出，至12岁左右替换全部乳牙的供终生使用的牙齿称恒牙。恒牙除少数人只有28个外，一般都有32个。最后4个通常在18岁左右萌出，它们的萌出标志着人的智力发育已经趋于成熟，所以又称“智齿”，俗称“尽头牙”或“尽根牙”。 牙齿由牙釉质、牙本质和牙骨质三种钙化的硬组织构成。牙釉质覆盖在牙齿冠部的最外层，乳白色，有一定透明度，所以健康的牙齿应该是洁白的，或略带灰白或微黄。恒牙担负着咀嚼消化食物和帮助语言发音等功能。所以恒牙的保护至关重要。 可是，牙齿虽然坚硬，却很容易受细菌的侵袭。侵袭牙齿的细菌称“致龋菌”,它喜欢生长繁殖在牙齿表面，以残留在口腔里的食物为营养。其中碳水化合物，尤其是蔗糖，不仅可作营养，还可在致龋菌的作用下变成不溶于水的粘多糖。这种多糖聚集包括致龋菌在内的多种细菌粘附在牙面上，成为牙菌斑，又称“牙尿”。在牙菌斑里，致龋菌使碳水化合物发酵的产物变成酸。牙齿硬组织的主要成分是磷酸钙，最经不起酸的侵袭，久而久之便溶解脱钙，出现龋洞。龋洞逐渐扩大加深，累及牙髓，就会发生疼痛和肿胀。此外，牙面上的天然沟裂和牙缝等处，也是牙斑菌最容易生长、龋洞好发的区域。 牙齿和牙龈连结比较脆弱，也很容易受细菌的侵袭。牙斑菌在一定的条件下可以矿物化，变成牙结岩。牙斑菌和牙结石上的细菌通过牙齿和牙龈连结脆弱的弱点进入牙龈，能引起慢性牙龈炎。牙龈炎可进一步发展而引起牙周膜及牙周骨组织炎症和破坏，使牙周流脓、牙齿松动,最后脱落,这便是牙周炎。虽然牙周炎多发生在中老年，但它常常是青年时代牙龈炎发展的结果。牙龈炎还常常是出血和口臭的原因之一。 此外，智齿萌出时，也常常有些肿痛。有些智齿长得错位或阻生，长期不能正常萌出，会引起牙龈反复疼痛，甚至张口受限、耳鸣头疼、面肿发烧等，导致智齿冠周炎。其它如换牙期过早拔掉乳牙，经常用手指捣摸牙龈,吃过硬食物、吃糖过多及8岁前服用四环素类药物过多、或怀孕四个月后服用四环素药物及长期接触锰、汞、铅、铜等重金属等等，都可导致恒牙歪扭畸变、颜色异常、牙釉质损害。 预防的办法是:养成饭后漱口刷牙的良好习惯。最好每天早起漱一次口，三餐饭后都刷牙，而且最好在3分钟内就刷，每次至少刷上3分钟。因为致龋菌一般在吃东西3分钟后就能在牙齿上形成菌斑，到那时就不容易刷干净。 刷牙采取竖刷法，切忌盲目猛力反复横刷，损伤牙龈和牙釉质，甚至伤及牙髓。牙刷要选用毛软而有弹性的多束尼龙保健牙刷，牙膏可选用磨料中等硬度的、中上等产品，如含氟牙膏、消炎止血牙膏等。 要增强牙齿抗酸能力;阻止龋齿生酸作用;减少糖食停留口腔;限制进食;改变吃甜零食的习惯;慎用四环素类药 物;避免接触锰、汞、铅、铜等重金属，如因工作需要，非接触不可，则应注意劳动保护。发现龋齿，及时填补治疗，不能治疗的要及时拔除并镶上假牙。 牙龈炎预防办法是，消除牙菌斑和牙结石。牙菌斑可采取早晚刷牙和使用牙线剔牙(细尼龙丝或麻丝均可，约45厘米长。一端绕在中指上，另一端绕在另一个中指上，中间留下较短的一段，用拇指和食指引导其卡向牙缝深处，轻轻拉动，接触牙龈。一个牙面，一个牙面进行)。 智齿萌出异常者，应及早请医生检查，确实没有保留价值的，应立即拔除。拔后可不必镶牙，因为它的咀嚼作用不大。镶补前牙的材料尽量选用接近牙齿颜色的，避免金属材料或金属套冠露出，以免影响美观。 在从事体育活动或乘车时，要注意防止撞伤损坏牙齿。平时吃东西要细细咀嚼，不要骤然猛咬，要善于辨别食物中的砂子，以免咬崩牙齿。 每天早晚空口咬牙数十次，咬合时要铿锵有声。这种古代流传下来的叩齿法，简便易行，对保护牙齿很有效，值得提倡。 |
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