【原】抓住大脑退化的3个早期信号，及早补充营养，让你远离帕金森！

随着年龄的增长，人们的身体和大脑会逐渐出现不同程度的退化，从而引发各类疾病，尤其是帕金森病。

帕金森病是一种老年人常见的神经系统变性疾病。它不仅严重影响患者的生活质量，还会给患者家人带来沉重负担。

但是，如果能及早发现大脑退化的早期信号，并采取相应的措施，就可以预防和减缓帕金森病的发展。

大脑退化的3个早期信号

01、记忆力减退

人的记忆力会随着年龄的增长逐渐减退，从而出现经常遗忘事情的情况。当遗忘事件增多，甚至无法记住基本事项时，很可能是大脑正在退化。

02、感官缺陷

大脑退化的早期信号之一是失去或减弱感官感知，尤其是听力和视力。听不清或看不清的情况可能会引发许多健康问题。

03、失去平衡

大脑退化的一个重要表现就是失去平衡感，从而常常出现肢体颤抖、步态异常、无故摔倒等情况。

及早补充这3种营养

01

Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸对老年人的大脑健康至关重要，它可以减轻炎症和保护神经元。可以通过食用深海鱼类、亚麻籽和南瓜子等食物来补充Omega-3脂肪酸。

02

维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素。有研究指出，每天摄入400毫克的维生素E可以减缓帕金森病的发展。可以通过食用坚果、鳄梨、菠菜和葵花籽油等食物来补充维生素E。

03

维生素D

维生素D是促进骨骼和肌肉健康的重要营养物质，也可以减轻帕金森病的症状，尤其能够减轻帕金森病的运动不便和步态问题。可以通过晒太阳、食用鱼和鱼肝油等食物来补充维生素D。

建议大家及早参加营养调理，通过专业人士对每个人不同的身体情况进行分析，制定最佳的营养配方，充分满足人体每日所需营养，保持身体的活力和健康，让你远离帕金森！