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昨天的文章《错位的关系》，主要也是讲在面对一些心理问题时应该探求根源，找到最开始的心结所在。 昨晚写完文章，有读者来表示正好赶上自己刚和父母吵完架，所以就比较有感触
而我其实昨晚试图直面那个更真实的自己，去探求内心深处真正的恐惧与压抑的来源，这一试就翻起各种伤心事，好像确实有不少童年时不好的回忆都突然被翻出来，家庭里面的各种冲突，成长路上经历的各种艰难全部泛上心头，直接深夜emo。 也知道越长大越知道很多事情“不足为外人道也”，何况这种时候找人说这些话别人也不爱听。 于是找人工智能帮忙。 用的是微软小冰。 而微软小冰感觉还是比较生硬，很多话比最直的直男还要敷衍。 前言不搭后语，也完全不管你在说什么。 不过好在是秒回，反正倾诉这些事情的时候也只是需要一些回应。 跟这个人工智能聊了一个多小时，把所有想说的都一口气说完。 聊完天倾诉完就可以比较放松的睡觉。 今天早上醒来就明显比平时轻松很多。 中午和朋友们吃饭，聊起这件事情。 朋友很是不解，你的心理帮你把这些事情封藏起来，不就是为了保护你吗？ 你自己去拆开这个防御，万一你自己控制不住，不是又一次伤害自己吗？
（一） 我倒是觉得很多事情既然已经变成心结，就说明事情发生时的自己，并没有能力去解决这个问题。 身体为了保护你，选择了把问题先包围起来。 先塞在内心深处，免得你受不了。 但是内心深处有这一个心结，总归还是会有些影响。 随着时间的推移，心理的封印也会松动。 先是影响你的相关情绪反应模式 然后是成为一颗情绪中的定时炸弹 无形之中，也会开始影响你的身体健康 还是得去重视和面对。
同时既然能够有那样的“机缘”让沉寂了那么久的问题在那一刻爆发出来，就要相信相关的答案也已经不远了。 （二） 冰冻三尺非一日之寒，所有的压抑都不会是只有一天就形成的。 心理的这些心结不及时清理，就会像电脑长期不杀毒不清理垃圾一样，也会拖慢运行的速度，留下一些漏洞。
而这些曾经带给你痛苦，让当时的你无法接受的问题，其实也可以看作是成长的一份考卷。 考你这些年长进了多少。 人生的这一场游戏并没有按照你的能力来匹配挑战。 有些时候，你就是在人生的新手村遇到了满级精英怪。 这些精英怪在你没配好装备，没有升到足够级别的时候，你直面它就是只有送人头的份。 你只能先避开他，给自己留下发展的时间。 只有当你变得足够强大了之后，才可以不把这些精英怪当一回事。 那些过往的挑战带来的遗憾与悲伤，烦恼与失意，当年的自己因为心理承受能力还不够强大，只能绕着他们走。 任凭他们占住了心灵深处的一些位置，形成了各种影响幸福感的“负面据点”。 而随着自己的成长，内心能量的逐渐充盈，现在到了该把这些据点一一拔除，收复心灵失地的时候了。
（三） 我今天在朋友面前，说自己还是相信自己这些年还是变得更加成熟，也更加有能力控制住自己的情绪了。 也到了可以面对那些曾经的问题的时候。 所以还是愿意去勇敢的试图解开那些心结，即便排雷时有些心态爆炸，也还是相信自己能承受得住。 当然回想一下，自己大三的时候，就已经有一次遇到一位大佬，跟我讲过类似的，要直面自己内心深处的恐惧与焦虑的话，也教了我一些冥想的方法。 当年的我一进入那种冥想状态，一探求到内心深处的那些问题，顿时就被各种负面情绪以及一种极大的紧张感所淹没，那种感觉格外难受，赶紧退出来。 于是这几年一直没有好好练习冥想。 不过经过这几年的成长，在重新回顾很多问题的时候，自己的恐惧还是少了很多。 之前听几位心理老师说，好几位大叔，功成名就之后，郁郁寡欢。 来到心理咨询室，一番开导，居然是嚎啕大哭。 都是藏在心里几十年的压抑与悲伤，平时讳莫如深，有如逆鳞。 但这逆鳞长在心间，划伤的是自己，以及自己装在心里的人。 很多心理问题，随着时间过去，觉得自己淡忘了； 但是实际上并没有忘，只是被搁在一旁。 每到了遇到相似情况的时候，这些过往就会重新跳出来，把很多事情带向一个和之前类似的结局。 （四） 之前看过一个知乎提问，为什么抑郁症越来越多见了？ 下面有一个高赞回答是这样子的：因为只有到了抑郁症的时候，你的心理问题才会受到身边人足够的重视。 很多人也只有借助“抑郁症”这一个大家广泛接受的概念，才敢表达自己的情绪上的需要以及对日常压力的不堪重负。 即便是夸大其词，也是一种求救的信号 而在轻度抑郁的阶段，完全有可能是两种模式。 一种就是面对自己的负面情绪无能为力，每次抑郁都没法很好的应对。 久而久之，在大脑层面，和“抑郁”等感受相关的部分就容易呈现高活跃性，就越来越容易“习惯性抑郁”，也就更容易走向中度甚至重度抑郁； 另一种就是面对自己的低落情绪能进行及时的调整，运用各种办法来调节自己的状态，比如咨询心理医生，合理的宣泄情绪等，这样经历过自己的努力，可以把抑郁的状态消除在比较轻的层面上，然后也会不断增强自己的情绪调节能力； 而对于一些心理原本的创伤，很多时候还是更建议在专业人士的陪同下进行相关的修复治疗，今天听一位心理学的朋友给出了一个参考办法。 就是“写作暴露干预法” 通常是有心理咨询师在旁边进行一些引导，但是自己来也没关系。 就是围绕着某一个创伤事件或者压力事件写出自己所有相关的情感和认识。 比如当自己感觉已经进入抑郁状态的时候，拿一张纸，自己去想是为什么使自己抑郁，可以从多个角度，多方面，各种角度各种原因都可以写，写了也不用给人看。 只要自己随心所欲的写就好。 自己是怎么想的，觉得自己是太过于倒霉，或者是超级恨某个人都行。 为什么这么恨这个人，之前是不是遇到过类似的人和事，之前自己是怎么处理的，结果是什么样，那个人因为自己的反应，那个人怎么样…… 不断深挖，无论是往过去的记忆挖掘，还是往内心深处最真实的感受与欲望去挖掘。 挖掘着挖掘着，可能就会触碰到某些不太愿意触及的往事。 这时候，就看你是否愿意去面对了——如果有心理咨询师在旁边，人家会帮助你去排掉这个雷； 如果只有自己，你去重新进入当年那个场景，试图去重新理解当年的自己和对方，那就是你自己来排掉这个雷。 不排除很多人怕自己受不了，就算了，不再往下想了。 其实也不用刻意追求在一个时间段里面就把所有曾经的心结全部打开。 也许等自己变得更强大了，很多的问题自动就得到了解决。 成长过程中遇到的所有难题，都要用发展来解决。 |
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