今天大本营休息，每一次休息意味着接下来将会有一次较大的拉练。休息时间越长，意味着接下来的拉练越辛苦。
明天开始昆布冰川的半程拉练，时间约5小时。
上午队长组织大家开会，实际是让大家摊开说说这十多天来的感受、经验、教训。分享持续了3个小时。对分享的内容，我简单做个总结。
攀登要找到自己的节奏。一定要找到自己的节奏，这个非常重要。不能像低海拔的地方一样，一会儿走快一会儿走慢。始终保持匀速较慢的节奏，做到走起来不出汗就是一个衡量标准。
攀登要相信专业。队长叫干什么，我们就干什么。叫我戴帽子和围巾就戴，你不要觉得我不冷，我把帽子摘下来；他们叫你不要洗澡你就听话不要洗，你不要觉得我十多天不洗，人都臭了，我偏要洗。他们叫你如何穿衣，三层穿衣法（排汗，保暖，防风），你偏要逆反着来；他们叫你戴4级雪镜，你偏要戴一般墨镜等等。
不要用我们的常识来质疑人家的饭碗，这饭碗端了10年以上，通过攀登无数雪山，用血和泪的教训换来的经验总结，登山就是服从。
要管住嘴。人最固执的器官是胃，饮食习惯很难改变，有人喜欢吃重口味，有人喜欢吃面食，有人喜欢清淡。在高海拔地区，食欲会减退，加之异国饮食习惯的不同，很多队友吃不下东西。这是登山大忌，无论做什么食物，只要能吃，都要逼迫自己吃下去，此时要的是能量，不是口味。即便难以下咽，甚至呕吐，也要一点一点吞下去。
管住嘴，既要逼迫自己张开嘴吃，也要控制自己吃。也许在家可以吃辣椒，到高海拔你就不行；也许你在家吃虾可以，到高海拔就不行。有人因为吃两个苹果，导致腹泻不止，不得不放弃攀登。
管住嘴，就是要谨慎地吃东西，喜欢吃辣椒，先少量的吃一点，然后观察身体有无异样，隔天再多吃一点，只有这样，才能确保登山顺利。
登山是个非常系统的高难度户外运动。特别是在一个与世隔绝的地方，和一群素不相识的人呆在一起2个月时间，出现任何差错，都可能导致登山的失败。
队友的年龄绝大部分都到了不惑之年，他们每一个人心里都常驻着一个少年。
百战归来仍少年。一直认为我自己仍是一个少年。
我是少年，虽然周围的人不答应。队长称我老陈，同事有的也叫我老陈。从年龄上看，我比他们大半轮或一轮以上，叫我老陈也没啥问题，只是我不喜欢这样的称呼。
我年龄大，但不老。这要放100年前，我算是高寿，现在寿命延长了一倍多，人们平均寿命80多岁，这样看我还很年轻。
因此，我们有很多的时间，把以前人想不明白的事想明白，把以前人做不了的事做成。
年龄小有年龄小的优势，可以无限试错，可以从头再来；年龄大有年龄大的好处，遇事不慌，经历丰富，宽容大度。
年轻不要看不起年纪大的，谁没有年轻过呢。
我心里驻着一个少年。我对这个世界还很好奇，什么我都想去尝试。我还有很多的梦想，我还有力气，我甚至要把我的体重降15斤，把BMI降到19以下，这样看上去更加精干。
我心里驻着一个少年，我还有很多想干的事，想去世界各地走走，看看各地人们的生活，风土人情。这次尼泊尔之行，就让我对夏尔巴无限的敬佩，原来除了地球人，还有夏尔巴人。
我还想学好一门外语，不要精通，但至少能顺利交流，能阅读，感受中文之外的美。
今天是世界读书日，我想说读书是世界第一好事。我想能呆在书房里，找寻书中的颜如玉，千钟粟。看了睡，醒了看，沉浸在里面，享受这种与高人对话的快乐。
愿每一个人心中都驻着一个少年。
