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一、停止被人惹怒； 二、放掉想赢的需要； 三、放掉想要正确的需要； 四、放掉想比别人优越的需要； 五、放掉想得到更多的需要； 六、放掉以成就感来获得身份认同的需要； 七、放掉名声 来源：网络 停止被人惹怒 假我的最大的特征是固着于一个特定的身份，当这一身份受到威胁时，它就进入防御和反击，进入对立。这是一个没完没了的痛苦轮回，生命的能量大大耗费。在《新世界》中，埃克哈特·托利说：“痛苦的强度（程度）取决于你抵抗当下时刻的程度，而抵抗当下时刻的程度又取决于你和自己的大脑（mind）认同的程度。”（期乐会官方微信公众号平台ID：qlhclub） 
放掉想要赢的需要 假我通常喜欢区分胜利者和失败者。但是我们并不是我们的胜绩，也不是一个“胜利者”这个角色。尝试不再从胜利与失败这种对立的角度来看待事情，这样，假我便会自我解构，感到恐慌了。 放掉想要正确的需要 来源：期乐会（ID：qlhclub）综合整理自网络，版权属于原作者，欢迎作者与我们联系，我们将在第一时间注明作者信息 |
