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孩子长不高怎么办？有没有孩子长高方法？今天跟大家分享下。 1. 伸懒腰，早晨睁开眼起床之后伸懒腰，每天2组，一组15次。 2. 开合跳，每天三组，一组50次，每天坚持10—20分钟。 3. 拉筋，坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持10秒，然后换腿，每次3-5分钟。 4. 蛙跳和立定跳远，锻炼下肢爆发力与弹跳力的运动项目。能够促进下半身骨骼的生长，修炼成大长腿必备。 5. 早睡，建议九点半之前睡觉，晚上10点—凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，保持良好生物钟很关键。 6. 勤晒太阳，晒太阳的时间宜选择10点前和下午四点后，每天保证孩子户外1-2小时，还可以预防近视，到树荫下晒腿脚，晒后背，晒后背，晒完要补充水分。 7. 愉悦心情，晒太阳的时项选择上午10点前和下午4点后，每天要求孩子户外1—2小时，还可以预防近视。到树荫下晒腿、后背，结束后及时补充水分 8. 定期检测骨龄，判断孩子骨龄是否有提前或者落后，可通过骨龄参考数据及时发现问题，进行身高管理。 9. 吃水煮蛋，水煮蛋蛋白质充分，每天早上吃1-2个水煮蛋，配上牛奶既有营养又长个 10. 喝300毫升牛奶，建议早饭后一个小时喝，不要空腹喝。 11. 少吃零食，多吃水果，可乐之类碳酸饮料的要少喝，影响钙质的吸收 12. 多喝开水，喝水能排毒、降火，每天8杯水。 13. 少吃盐，养成清淡的习惯，咸也是长高的大敌 14. 一定要吃早餐，三餐确保营养均衡，保证鱼、肉、蛋、奶，豆类和蔬菜的摄入 15. 多吃蔬菜，豌豆、土豆、茄子、南瓜、茼蒿、扁豆等助高蔬菜。 16. 跳绳，建议在下午5—6点和晚上7—9点时间段跳，跳前5分钟热身 17. 打篮球，建议每次时间30—60分钟，不会的孩子建议投篮，一周两次即可 18. 游泳，下水前七分饱，游完补充高蛋白食物。 你孩子的身高达标了吗，孩子身高标准是什么？可以留下孩子的年龄身高，我帮大家分析看一下！    |
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