揉腹消除静脉曲张

和谐 欢畅 自然 端庄

我今年73岁了！年轻时在事业上的不停打拼，让身体留下疾患。右肩肩周炎；双腿从大腿到小腿有明显的静脉曲张；膝关节退行性病变，导致小腿血液循环差，冰冷麻木成为常态。多年来在医院做针灸按摩治疗，不见效果。

去年三月，我学习了道心老师的《精讲揉腹》，后来跟着同伟老师带的揉腹练功班，每天下午两小时的练习。去年底我提前加入了传统修身会员大家庭，更系统的学习。我喜欢反复听课，反复琢磨。一边练习一边听课，把理论吃透。揉腹看似动作简单，实则内涵很丰富，每次听课，都会有不同的收获。

道心老师说，站着、坐着、躺着、混元卧，都可以揉腹，以自己放松为主。我想着下肢血液循环不好，躺着感觉更放松，所以都是躺着揉腹，每天至少两小时。刚开始，因为下肢不通，感觉气都往下走，这身体真是智能啊！上肢的感觉不明显，我时常想，要是全身都被气包裹着就更好了，要继续努力啊！

躺着揉腹的关键，是两臂。开始练时手臂也有酸疼，特别我的右臂，因为本身有肩周炎。老师的导引启发了我：揉腹时要用意不用力；两手动作要轻要柔；揉动范围就几厘米而已；不想两臂的酸疼，慢慢地就进入到舒服的状态。当然这些不是一下就做到的，所以得搭时间。当对揉腹有兴趣了，投入时间越来越多了，手臂都不是大问题了。

后来我右臂停的时候还有些酸疼，但动起来一点没感觉，这太有意思了，说不清怎么回事。

有一天会员的集体揉腹练功中，我第一次感到身体从上到下空空荡荡的，肩膀处一点知觉没有，都是空的。跟着皓月老师的导引越揉越轻松，意念轻轻的带动双手在转动，腹部恍恍惚惚有气在两手之间不确定的涌动。这天的感觉好特殊，改变了我以前的认知。之前揉腹气只往下走，上肢基本没有感觉，这次验证到内气练到一定程度通往全身，练功是整体性的改变，以前可能自身体察不够，有了好的开始我会继续努力！

又有一次，揉腹两个小时，下肢像个气垫子鼓鼓的，双手飘在肚脐上一点不费力的转着揉着不即不离。收功时双手粘在肚皮上，要使劲才能拔开，太有意思了！这次揉腹后的抻气基本都是站着，结束时又进行了一会儿拉气，双臂和手都是气，感觉太好了！而且右肩也轻松得很，全身很通透，非常感谢老师们辛苦带功！

后来的揉腹，基本几分钟就能进入气功态。定式揉腹进入状态后，两臂完全不用力，双手在恍恍惚惚的气流和若有若无的意念推动下，轻轻转动。感觉腹中被无形无相的气充斥着，意识很轻灵很宁静，手和肚皮粘在了一起，肚子和手都鼓鼓的，混元气不断往全身特别是下肢渗透着，有种形气神合一、共同混化的感觉。随后意念不断沉向腹部深处，深入脊柱中心，揉腹幅度缩小，力度加大，气随之往脊柱渗透着，从后背到脚心都热热的感觉，周身很通透！

揉腹对我的身体能起到立竿见影的效果。有时身体懒懒的或精神不太爽，就想着去揉腹，两个小时后立刻像变了一个人。早晨揉腹后骑车去早市买菜，那叫一个精神！经常半夜醒来就揉腹，早晨醒来也揉腹。

现在我腿上的静脉曲张现象有了很大改善，大腿到膝关节这一段静脉曲张已经消失了，小腿还有一点点。

练习揉腹之前的拍照

4月12日拍照

揉腹不仅使我身体得到改善，让我内心愉悦，还让我精力很充沛，焕发着无限活力。4月初到四川旅游，73岁的我无论是登九寨沟五彩池峰顶，还是乐山大佛，走上走下谈笑风生不惧疲劳。我感触最深的是每天坚持揉腹带给我无限能量 。旅游期间时间很紧张，但是每天不到五点我就开始揉腹，至少两小时，没有一天落下的。