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【今日任务】 阅读《5%的改变》C CHAPTER 4——7.结论是还没有结论，读完后，下面两个作业任选其一来完成。 【今日作业】： 1、没有结论的另一个含义就是，你承认现在还不能做决定，你就可以把做决定的日子放到将来——我建议你暂定一个明确的期限，比如一年。 这是书中的一段话，根据这段话，请问一问自己：此时此刻，我在哪里？看了这段话，我的想法是什么？以后准备做什么样的尝试？ 2、在这一章里，有哪个地方非常触动你？请写下来，并且把触动了你的感受说出来，再说说以后准备做什么样的尝试？ 彩虹： “结论还是没有结论”作业 看了这一节，感觉和前面的“最决定之前的准备”很相似。都是给做决定订一个期限，不急着下结论，减轻当事人的压力。 这一节我最欣赏的是女主把这个期限告诉丈夫，让他也接受这个时限，从而做出做决定前的准备工作。要不然，如若只是单方面订这个期限，这位女主在这个时间内还是挺煎熬的。让丈夫也知道到时共同决定，这样就不是女主单方面在做选择，让男主也有个心理的重新审视，决断过程。 人生真的就是一个不断续签工作合同的事情。什么事都不是长久的。原来我的身边也不乏金童玉女的爱情，让人羡慕的友情。在朋友圈里也见证过他们的情，感受过他们的爱。但后来却由于各种原因停止了续签人生合同，另外招聘员工了。 我们不能确定合同关系的年限，只能做好合同时间内经营好各方关系，履行好合同责任。 知足而乐： 《5%的改变》CHAPTER 4——亲密关系 7、结论是还没有结论 “人在困惑时，很需要有人帮忙拨开迷雾，所以真的很感谢李老师的建议。” 对这句话我很认同，也很有感触。我既帮别人解答过困惑，也因为自己的困惑求助过别人。 因为人在困惑时，往往因为急于想要一个问题的答案，而又因为自己做不到而陷入无力和无助的状态中。当被问题困住的时候，思维僵住了，想不到更多的可能性，容易钻进死胡同，掉进黑洞里出不来。 一、当局者迷，旁观者清 很多时候，当事人不知道是什么让自己陷入僵局，也就是只知道果，不知道因。这个时候，就需要一个旁观者帮助当事人看见他所看不见的地方，他当下所处的状态。如文中的提问者，之所以陷入矛盾痛苦中，就是因为彼此对这段婚姻的去留都还没有一个确定的态度。 二、给解决问题一个时间期限，把关注点从问题转移开。 关注什么，什么就会被放大。当我们的关注点不在问题上时，因为问题而带来的焦虑和痛苦就会弱化。把注意力放在别的事情上去，该干嘛干嘛，暂时不去想问题，内心变得轻松后，就会理清头绪，智慧就会生发出来，问题也就会找到答案。 三、一事一成长 生命在路上，学习也在路上，成长与生命同在。 当我们走在学习成长的路上，把我们所经历的事情都当成我们学习成长的资源时，我们所有好和不好的经历都是来让我们成长的。我们都能从中获取养份，长成智慧。 zhf： 结论是还没有结论 作业 要针对提问者提出的问题，给出方法，首先要弄清楚提问者夫妻双方的心理现状。 我认为提问者丈夫之所以回避沟通，一是性格使然一一内向，二是他还没决定要彻底断绝与出轨对象的关系。 提问者本意是想挽回这段婚姻，但如果事与愿违，她也会坦然面对。 我在看李老师的方法之前，想到的方法是:让提问者与丈夫分居一段时间，事情的走向应该就比较明了了，这种方式是让两个人都有结论的方式。 分居后如果丈夫的出轨对象是单身，可能他们会住在一起，面对琐碎的柴米油盐酱醋茶的实际生活，丈夫可能会觉得这个人比自己的妻子更适合自己，作出下决心离婚的决定，对这一点，提问者已有准备，到已无法挽回，她也是不怕离婚的。如果丈夫发现出轨对象只适合出轨，还不如自己妻子，回归家庭，那也如提问者所愿。 如果提问者丈夫出轨对象是有家庭的，那丈夫离开家庭后，更多的时间是孤独的，他会更渴念家的温暖，作出回归家庭的选择。 不管是那种选择都是一个结论。双方不至于在没有结论的生活中煎熬。 李老师的方法很好，设定一个离与不离的期限，期限内不纠结离与不离，期限到，讨论是否继续。李老师在复盘中说这是把一个大的不确定转化成短期的，阶段性的确定，这样可以更大可能地激发婚姻中的活力。事必朝着更加美好的方向发展。 彦绫： 《5%的改变》——CHAPTER 4亲密关系：7、结论是还没有结论 在这个故事里，最重要的不是这个提问者的婚姻问题得到了解决，而是有两个让人值得重视的地方： 一是“我很喜欢李老师的理念，就是什么都是可以的，什么也都不是非得去做的。李老师的文章常常能安慰到这样的我，让我觉得被理解和认同。无论如何，我不会有遗憾。” 二是“两个人都没有结论，所以你感到矛盾。”“人需要确定性，但人生总体又是不确定的。解决这个矛盾的办法，就是把大的不确定转化成相对短期的、阶段性的确定。” 无论我们身在休息，在什么样的环境或者关系里，“被理解”这个需求，通常是站第一位的。我们可以在这个故事里看到，提问者说，朋友都不理解她处理丈夫出轨的方式，她也经常自我怀疑。 提问者的自我怀疑，就是来自朋友们的不理解、丈夫的不回应，别人的态度决定了她对自己的态度。 我们都知道，一个人要想成为像小太阳一样的人，是非常难的。一个自我能量不足的人，往往就是顺大流的人，无论做什么决定，都需要朋友的支持和肯定，如果没有，那有80%的概率决定不了。 其实每个人都喜欢什么都是可以的，什么也都不是非去做不可的，简单来说，就是随心所欲，怎么作都是好的。只要有人把这句话对当事人说，那么就能在很大程度上缓解对方的焦虑，从而产生被理解，被认同的感觉。 在我的过去，我是没有遇到过这样的人。在我的过去，无论我怎么做，都有人对我说：“你这么做是不对的，你怎么会这么想呢？你有没有考虑过后果？” 从小到大无论我到哪里，身边都有这样的人。因此，在我有孩子之后，我就尝试“无论怎么做都是可以的”，慢慢地，从这样的尝试中不断地扩展，直到今天，98%地做到“无论怎么做都是可以的”。 之所以还有2%，那是因为我心中还有逆鳞存在，不能触碰。反正我也不想成为完美的人，逆鳞，刚好就是我生活和做人的底线。 关于我看到的第二点，这是因为，人们的痛苦往往都是因为不确定性而产生的。以过去为例，改革开放初期，很多在家里不听话的孩子，成绩不好的孩子外面闯荡，十几年后积累了大量的财富，成此摇身上变成为成功人士。 在他们还没有外面闯荡积累到财富之前，他们是家人和外人眼中不听话、不好好学习、不孝敬父母的不良分子，如果是自家的乖孩子如果和这些人玩，就一定会染上坏习惯的人。 那个时候，这些不良分子是一个坏的榜样，所以在家里，父母一定会严加管教，最终无用后只能放手任凭他去。因为没有人可以肯定他们一定会外出闯荡，会有一个更好的未来。因为这样的不确定性，才让更多的人用异样的眼光看他们。 可是，如果有人能穿越时空来到这个不良分子正是在家里叛逆的时候，把这个不良分子四十岁拥有大量财富的样子拿给他父母看，那么他的父母还会认为他们是一个永远教不会的人吗？ 无论是小说还是现实，这样的例子比比皆事：当年在家里闹得鸡飞狗跳的人，现在有钱了。衣锦还乡时，无数人奉承，无数人巴结，只要是这个曾经的不良分子人品不差，那么他就是别的家庭教育孩子的榜样。 当我们处于一个确定的环境里时，就不会焦虑和慌张，知道这个事情会有解决的那一天；当我们处于不确定的环境时，再好的机会也看不到，只会不断地与他人和自己产生冲突。 从这点看来，人生就是需要一个时间规划。以我为例，我相信我能通过学习，在孩子上大学前帮助他顺利渡过青春期。正因为有了这样的一个较长的时间期限，那么我的学习就变得从容，在遇到问题时我就明白我总会学到相应的知识来解决它。 当我在规划的时间内，安心地专注于当下的事情后，成果就慢慢出来了。 李老师说：“人事合同常常是三年一签，这三年的任期内相对就会安心，专注于当下的事务。我感觉类似的时间尺度也可以放在婚姻契约里。” 其实何止是在工作里，在婚姻关系里，在家庭教育的亲子引导里，也是一样的。 |
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