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每个人都对未来存有非常美好的幻想，对于未来，可能是希望拥有值得付出的事业、也可能是希望拥有值得信赖的爱人、还可能是希望拥有自由支配的时间、跨越困难的勇气……只要对未来有希冀，那在通往未来的这条路上，就要有一种不可或缺的品质之一：自律。 自律一词最早出自汉《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”，意为遵循法纪,自我约束。不同人对自律有者不同的理解——著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》给自律的定义是：以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡；纪元红老师在《哪有没时间这回事：自律的力量》给其定义是：自律是一种技能，由一系列的习惯组成，与开车、打球并没有什么不同。” 不可否认以上两种关于自律的定义有着各自的认识与理解，而我个人比较认可逆熵增者在《逆熵者成长之路》给出的定义：自律，意味着你需要以极度开放的心态、积极主动的态度，去面对痛苦，承担责任、解决问题。 ①自律促进良好生活习惯的养成 ②自律让人更健康 ③自律可以治疗拖延症 ④自律可以认识更多优秀的人 ⑤自律可以让生活和人生更加美好 自律的意义远远不止以上五点，需要我们不断的去发现、去赋予自律更多的意义。 当你知道了自律的含义和意义，是否也早已跃跃欲试想成为一个自律达人呢，《逆熵者成长之路》这本书给出了养成自律的秘诀，只要五步即可成为自律达人。 第一步：定人生目标 车尔尼雪夫欺基曾说过“没有目标，哪来的劲头？”足见目标的重要性和力量，那我们怎样才能找到自律驱动器这个目标呢？ ①理性面对自己的欲望 ②直面欲望，把欲望具体化 ③把目标细分化 ④重复提醒 第二步：养成好习惯 自律的关键的是一系列好习惯的形成与建立，而可以使用微习惯这个养成习惯的利器可以加速习惯的建立。 选择适合你的微习惯和计划 挖掘每个微习惯的内在价值 明确习惯依据，将其纳入日程 建立回报机制，以奖励提升成就感 记录与追踪完成情况 微量开始，超额完成，这条很好理解，就不具体展开了。 第三步：找到正反馈 寻找正反馈的原理和玩游戏中能快速获取打怪升级、更新装备、获得好看的皮肤这种及时奖励机制基本类似，真正自律的人往往都是因为做某件事的成就感而变得自律，有成就感和正反馈才是他们坚持下去的原因。所以我们要试着寻找自己的“正反馈”。 第四步：提升原动力 当我们赋予自律以重大深层意义时，将会充满源源不断的奋进动力，每天会活在希望中，不知疲倦的努力奋斗。 第五步：找热爱的事 当你找到热爱之事时，你将会焕然一新，会全身心到投入到这件事情上，遇到困难时不会轻易放弃，而是想尽一切办法去解决。 心动不如行动，自律的秘诀只有五步而已，愿你早日开始行动并使用自律的秘诀，成为自律达人，最终成为最好的自己，加油！ 最后引用作者小野的话结束本文，“坚持自律，命运会给予我们应有的眷顾；坚持自律，生活会回馈给你应有的精致；坚持自律，物质的丰盈、精神的富足统统都会向你走来。努力就好，剩下的交给时间。” 读后思考：阅读后你有哪些收获，你理解的自律是什么呢、认为自律还有哪些意义、还有哪些方法可以促进成为自律达人呢？ |
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