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其实除了朋友圈，公众号我也没写。flomo也空缺了3天。现在是星期六，等一会要去加班，趁着起床后的这一会时间，聊聊近况。这星期工作上突然很忙。这种忙不是事情很多的忙，而是事情又急又难，需要花心思解决。虽然忙，但我没觉得疲惫、烦躁。不像以前会感觉到内心被掏空。白天工作，晚上睡前带娃看书。我想，这才是一个职场妈妈的常态。除了工作和带娃，我还保持着每天两个时间段阅读的习惯：早起30分钟，午休30分钟。看不同的书，在书上写写笔记。工作的碎片时间看一看公众号文章，看到日更的老师们，其实心中更新的DNA也会动一动。但动过之后，继续工作。我放下了额外的事，不再努力地更新公众号，运营朋友圈。我突然感受到，忙碌中的心静。以前我会觉得，只有我展示出来的学习成长，看书更新公众号听书学习之类，才能显示自律。而现在我知道，在不曾展示的生活里，更能体现自律自控的程度。在每一个自己面对的时间选择前，做这个还是做那个，引向不同的结果，体现一个人的价值观。比如今天早上，7点半醒来后我在床上看手机，看看小红书，看看公众号，然后我决定起来把这篇文章写完。不同的选择，带来不同的结果。前段时间看《松弛感：成为有办法的人》，这本书我很喜欢，书中有许多改善人生状态的、有用、能用的方法。作者是奇葩说的辩手胡渐彪，也是一位表达教练，一位经历丰富的跨行业者。他在书中把精力管理分为3个维度：体力、脑力、心力。三个力相互影响。脑力指思考、理解、分析、判断、抉择、创造等方面所耗费的能力。是消耗精力最大的一块，上班族感到疲惫感就源自消耗太多脑力。心力指意志力，在烦躁、愤怒、无聊等不良情绪出现时，强行让我们维持专注的情绪控制能力。体力是一切精力的基础，也就是体能，身体状态好，精力才会更旺盛。体力跟饮食、睡眠等相关。对我而言，需要思考的工作，和写自媒体，都需要消耗脑力。我把脑力分给了工作，我就不做后者。因为脑力有限，我不愿意“过度开采”。过度使用，我会身心俱疲。脑力会影响心力，心力支持脑力。我补充心力的方法是，持续做喜欢的事情。最简单的事情就是阅读。我的办公桌和床边，一定有书。早起半小时、午休半小时，看一会书。就算读完后，没有马上分享读书笔记，但读过的内容也会留在我脑海里，读书的感受治愈了我。充足的心力，可以为脑力供能。还有体力。我不会为了写自媒体而熬夜，也不强求早起。睡眠充足，三餐按时吃，不忘记喝水，让身体和精神都得到恢复，为脑力和心力稳定供能。就是这三力模型，让我这周在工作忙、产出少的情况下，保持了一份难得的松弛感。人生那么多个维度，又不只有学习成长、输出、思考，才能证明一个人的自律。松弛有度的生活，保持精神专注，行动稳定，才是我理想的状态。
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