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作者：清心（富书作者），来源：富书（ID：kolfrc） 了解自己的情绪，合理调节情绪，从而掌控好情绪，才能更好的活在当下。国学大师季羡林曾说：
“一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到一定圆满。”了解自己的情绪，掌控好情绪，是一个人极难得的能力。季羡林先生说：“心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。”人的情绪不良，可能会导致各种疾病。
而稳定的情绪，会让人在工作或生活中，保持一种相对积极的状态，身心健康，做事情往往事半功倍，这样也会形成一种良性循环。生活中很多人，并没有意识到，或者说根本不在意情绪对自己身心健康的影响，情绪失控就直接发飙，不仅不利于解决问题，还可能尴尬收场。
前几天去超市，有一位顾客结账的时候，因钱币不能用的问题，与收银员起了争执。收银员实在没办法，只能强压怒火，尽量平静地说：那几角钱我们不要了，你赶紧走吧，后面还有很多顾客排队结账呢。在大家焦急地注视下，这位顾客提着东西灰溜溜地走了。对于脾气暴躁的人，通常都是吃软不吃硬，如果以硬碰硬，他们的脾气会更加暴躁。这位收银员以柔克刚，很好地控制了情绪，还快速解决了问题，也没有过多浪费后面排队顾客的时间。生活中，我们经常会见到这样的事情，能管理好自己情绪的人，不仅不会气大伤身，也能让身边的人感觉相处舒适。现实生活和工作的压力让很多人长时间处在某种情绪中不能自拔，而情绪会直接攻击身体器官，诱发不同程度的疾病。看过一个故事，讲一个富翁患了重病，吃了很多药，尝试各种养生方式都无济于事。后来，寻到一位隐居的名医，名医为他把脉后说：“这个病治起来简单，你只需要连续一个月，去一处安静的沙滩，躺半个小时就好。”他听着海风的声音，焦躁的情绪慢慢平复，生活的纷扰也慢慢淡忘。病痛，最怕的就是心态平和、情绪稳定、对它视若无睹。 
稳定的情绪，是人生行稳致远的标配 星云大师说：“能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真；无能的人，不在做事上认真，只在情绪上计较。”情绪不好的时候，找一件事情做，当你专注于一件事情的时候，就不会被情绪牵着鼻子走了。世人极度赞誉的“中华千古第一完人”曾国藩就是一位情绪管理高手。就是这样一位千古完人，年轻的时候，脾气也不好，情绪也不稳。曾国藩有一位同在京城为官的湖南老乡郑小珊，两人虽然年龄相差十岁，但交往甚密，说话从不忌讳。有一次，郑小珊无心的一句话，却勾起了曾国藩的不满。曾国藩冲动之下，也不顾及往日情分，对忘年挚友破口大骂。郑小珊生气至极，拂袖而去。事后，曾国藩反省自己的所作所为，觉得自己当时的情绪太过激动，内心充满愧疚，准备去郑小珊家“负荆请罪”。此后，他通过长期训练，终以强大的情绪控制能力成就一生。后来，他一直以“处事速不如思，便不如当，用意不如平心”严格要求自己。 一日，曾国藩乘坐的四抬轿子与某官员乘坐的八抬轿子，在一个巷子里相遇。
这位官员看是四抬轿子，认为对方身份比自己低，便让轿夫把曾国藩从轿子里拉出来打了一耳光。
当发现对方是曾国藩时，慌忙下轿，叩头谢罪。
然而曾国藩却并不动怒，反而笑着把他扶起来。曾国藩始终能以稳定的情绪淡然处之，不拘小节，方成晚清一代名臣。不在小事上伤神费力，用宝贵的时间精力去处理更重要的事，才是一个人需要修炼的能力。曾国藩也曾在家书中写道：“浮生如茶，破执如莲，戒急用忍，方能行稳致远。”丹尼尔·戈尔曼在《情商》中写道：“高情商（情绪能力高）的人在学业、事业以及社交上更容易获得成功。”《情绪》一书中，作者莉莎.费德曼·巴瑞特教授讲述自己帮助女儿从小学习控制情绪的方法。巴瑞特教授为女儿索菲亚发明了一个“坏脾气妖精”的概念。每当索菲亚发脾气时，她就会说：“让我们一起把坏脾气妖精赶走吧！”然后，她把索菲亚领到一张特定的椅子前，告诉她这是“冷静椅”。再后来，索菲亚会告诉大家“坏脾气妖精要来了”，然后奔向冷静椅。这些方法，你也可以在教育孩子和自我修炼时借鉴和尝试。被誉为“经营之神”的稻盛和夫先生曾说：“一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。当你成不了心态的主人，必会沦为情绪的奴隶。人偶尔都会遇到糟心的人和事，所有的情绪都是一种表达。当情绪一次次来临之时，你只需要学会按下暂停键。切记脾气永远不要大于本事。没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。”
朱德庸说：“人都有情绪，有时候真的无法忍耐时，就让情绪发出来，情绪只是让自己更了解自己。”了解自己的情绪，合理调节情绪，从而掌控好情绪，才能更好地活在当下。遇事，临危不乱，方能处变不惊；不动声色，方能泰然自若。
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