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胡青苗 我开始学气功，完全是受家族的影响。十几年前，小儿子出生，母亲在我家里帮着照看，母亲经常带着儿子去体育场玩，慢慢认识了教气功的康老师，于是母亲早上五点多钟就起床跟着练习，无论严寒酷暑一直坚持着。母亲越练越觉得这个功法对身体好处非常多，就一次次劝我也去练习，但我很不以为然，都以工作忙、家务太多推脱，其实是早上懒着不想起床。
我由于缺乏锻炼，身体素质非常差，稍有风吹草动，就一个喷嚏跟着一个喷嚏的打，接下来就开始流清鼻涕，再下来就开始喉咙痛，——感冒了！感冒了就吃药吧，清热解毒、双黄连、各类明目的消炎药一股脑儿吞下。凉药吃多了火清下去了，感冒好了，却引发气管发炎，咳嗽不止！一年四季周而复始，家里的药就没断过。整天买药吃药，我都快成医生了。朋友们都笑我弱不禁风！西药吃的真不少，身体却越来越虚弱，总是体倦乏力。朋友们都建议我看看中医，有一次我和母亲洗完澡回来，刚好路过一个中药店，我们就进去看看，医生给我俩号完脉以后说：“你也没什么大毛病，只是缺乏锻炼，你年纪轻轻，心脏跳动的还没你妈妈的强劲有力，以后赶快抓紧时间锻炼吧！”母亲趁机又劝我早上起来去练气功，母亲和医生的话我也没太放在心上，只是吃了药，仍然没想着出去锻炼。总觉得事情那么多，哪有时间锻炼？可后来身体又不舒服了，到县医院去看病，医生仍然说我是缺乏锻炼，抵抗力太差，建议我以后一定得注意锻炼！医生们反复规劝，引起了我的重视，心里嘀咕：难道真的年龄大了，该锻炼了？母亲又让我去练气功，我很不屑地说：“那是你们老太太练的，动作慢成那，能练睡着，能锻炼什么身体? ”于是我就参加了西山快乐转转队，和我们学校老师一块去西山植物园散步。大家一路上欢歌笑语，其乐融融。几年下来体重减少了，抵抗力大大提高，与药物也几乎绝缘。 母亲年龄大了，怕和子女们住一起，吃不到一块，生活习性不合拍，就自己单独居住。母亲八十多岁了，身体虽然很好，生活也能自理，但是我们姊妹几个不放心，就有比较清闲的大哥、大姐、二姐轮流陪伴母亲，我和小哥有空多回去看望。母亲有晨练的习惯，知道康老师在离家较近的鹤鸣广场收新学员，就去那里锻炼。姐姐们谁在，就陪着一块去。练了一段二姐也尝到了甜头，二姐不停的向我推荐练气功的好处：“这功法从头到脚练一遍，练完浑身上下可轻快，心里可清爽，吃饭可有滋味，晚上睡觉也特别踏实。你也去练吧。”我嫌她们起的太早，天还不明，我觉得上山散步也挺好。 二姐觉得练功不错，就自己买个扩音器，回家也坚持锻炼。二姐有糖尿病，已经八九年了，天天得吃药。过了一段时间，二姐又来陪伴母亲，一见我就高兴地对我说：“我在家早晚各练一次，现在把药量减了一半，检查血糖仍然正常。我有时下地干活腰疼腿酸，一做功，就感觉浑身轻快，晚上也能睡好觉了。看来这气功练着真的不赖。我得告诉咱大姐，让她也下劲锻炼。”大姐的糖尿病更严重，已经十三四年了，天天饭前得打胰岛素，已经引起脑动脉硬化，头懵、晚上休息不好，眼睛白内障。大姐陪伴母亲时也去练习，只是没二姐那么上心，效果也没二姐那么明显。在二姐的鼓动下，大姐也买了个扩音器，回家后也开始坚持早晚锻炼。我问大姐效果咋样，她说练练身体轻快一些，晚上也能休息好了。 我们放暑假了，我去陪伴母亲，早上被母亲叫起来，一块去锻炼。才开始去我什么也不会，看别人怎么做，随着口令词溜，手忙脚乱的，也不知比划了点什么。由于不断有新学员加入，功法全部练完，康老师会把一些难掌握的动作，再分解示范一遍，由于大部分是六七十岁的老年人，听不大懂，也老记不住，康老师就不厌其烦的一遍遍讲，我慢慢掌握了基本要领，可以随着音乐自己做了。才开始感受最深的就是，功法中每个起式都做张臂开胸，外导内行，将气灌入下丹田。一早上不停的张臂开胸，确实能帮助呼出体内的浊气，感觉神清气爽。全部功法把身体从头到脚活动一遍，做完确实感到浑身轻快，步履轻盈，一天都觉得心情愉悦。难怪母亲一练就是十几年，大姐二姐也练上了瘾。母亲八十多岁了，耳不聋眼不花，身体倍儿棒。大姐练了两年，现在头不懵了，脸色不再臃肿发黑渐泛红色，感冒咳嗽许多小毛病也不再有了，感觉浑身有劲了，整个人看上去精神了许多。二嫂整天腿疼，血气不活，身上青一块紫一块，大病不犯小病不断，她在鹤鸣花园住，离鹤鸣广场最近，二姐建议她早上也去练练，她练了以后心胸开阔了，心情愉快了，身体明显好转，现在也练上瘾了，整天开玩笑说二姐救了她。我们学校几个老师，还有几个关系好的同学在我的劝说下，现在也开始练气功了。 我回家后自己老起不早，每天到广场，人家已练了一大半。康老师问我为什么不订个闹钟，我说闹钟会吵醒丈夫，怕耽误他休息。康老师说：“每个人头脑里都有一个生物钟，你晚上睡觉时自己头脑里订一个闹钟，到时候你自己就醒了。”说完她指着我额头最顶部正中间说：“就这里，你晚上睡觉时，用手按着，心里默默想着明天我早上五点半起床，到时候你就醒了。”我听的将信将疑，可能吗？这也太玄乎了吧？不过晚上我还是按她说的做了。第二天早上睡梦中，感到好像婆婆来我家了，进到客厅没看见我，就大声叫我：“青苗!青苗！”我正在阳台晾衣服，赶快大声答应，结果一答应可醒了，我睁开眼一看床里边的钟表，刚好五点二十！我不禁啧啧称奇：头脑里果真有生物钟！并且果真准时啊！我对康老师也暗暗佩服起来。
我慢慢从康老师口中知道，我们学习的叫鹤翔庄五节动功，是山东陵县人赵金香大师创始的，整部功法有好些套路，我们学习的是最基本的。当学员基本动作全部掌握之后，康老师开始引导我们加入意念，就是要让气息随着一招一式流动，这时康老师才告诉我们：“气功非气功，全在意念中。如果不加入意念，你做的只是鹤翔庄操，而不是鹤翔庄气功。”我心想原来我们是做了这么长时间鹤翔庄操，还没有真正练习到气功。康老师又用通俗的比喻告诉学员：“其实气功一点也不神秘，所谓意念就是想，你只要想就行了。口令词让你意守哪里，你心里就想哪里。他让你把气从哪里引到哪里，你就从哪里想到哪里，你心里想的过程也就是气息流动的过程。”平时随着口令词练习，只是比划动作，并没有理解其中的意念运行，听了康老师的话，我才开始仔细琢磨预备式口令词：“全身从上到下依次放松。”是要深吸一口气，心里想着把气从胸部一直送到脚底劳宫穴，同时身体由上而下慢慢下降，上身挺直，腿稍弯曲状，象坐一个高凳子一样，并且用意念使头、颈肩、肘、腕、指、胸、腹、背、腰、胯、踝、足、趾全身从上到下依次放松。“将气沉入下丹田开始意守，引丹田气经会阴，沿督脉依次上升，止大椎穴，经两肩、两臂至两手劳宫穴。”这时再深吸一口气，沿任脉运行到下丹田，并且意守下丹田，然后想着从下丹田引气，经过会阴，沿督脉往上想，到大椎分开，想两肩两臂到两手劳宫穴。期间意念和呼吸要随着口令词的引导一起运行。我慢慢试着让气息运行，细细体味，渐渐有点感觉了。我越练越感受到气功的博大精深，我深深的被这种功法吸引了！ 我练习的越来越专心了，仔细体会着其中一字一句的含义，慢慢揣摸着。康老师不失时机对我们点拨着，发现问题就及时纠正。康老师看到大家的动作比较僵硬机械，就又指点道：“气功讲的是绵、软、连，就象小溪的潺潺流水，缓缓而行。口令词喊的那么慢，是让你慢慢由这一招滑到另一式，可不是让你一个动作一步比划到位，再等着下一个动作，那是做操，那是打拳。”康老师的一番话让我对功法的理解又进一步。我开始有意识的让动作慢下来，用力尽量柔和，慢慢把动作连贯起来，自我感觉一招一式，渐渐有点气感了。我越练越感受到气功的奥妙无穷，我对康老师不由肃然起敬起来！ 为了让学员能更好的把握动作要领，理解功法功理。康老师又跑到湖南中国鹤翔庄基地，带回了赵金香宗师的练功视频，和赵宗师的儿子赵国庆大师对一个个动作功法功理的讲解视频，视频还配有动画演示，浅显易懂。让学员们抽空去家里观看。看了一代宗师的练功视频，真让我们眼界大开，原来我们的动作许多都不标准，大多做的太夸张了，赵宗师的动作真如行云流水，轻柔飘逸，真象一只仙鹤在玩耍嬉戏，特别是仙鹤点水，做的太形象了，真如仙鹤在一起一伏展翅戏水，动作柔美极了！看了赵国庆大师的功理讲解，我才知道预备时“舌抵上鄂”的目的是搭桥，是为接通任督二脉；收功动作，“松肩提肛”是用意不用力的，“松肩”时，意念要将上身之气从百会穴收入下丹田，“提肛”时，意念要将下身之气从涌泉穴收入下丹田。“两手向小腹收拢”时，意念将两手所抱之球缓慢收入下丹田；同时，小腹加强后收意识，将气收紧、稳固。我们平时练习时恰恰是用力不用意，“松肩”时就把肩向下松一下，提肛是就把肛门提一下，哪里加入什么意念？赵国庆大师的解析如醍醐灌顶，更让我豁然开朗，对功法的理解又进了一层。 康老师还从基地带回来一些介绍功法的书籍，给识字的年轻人分发。康老师看我练的认真，就给我了一套赵金香宗师所著的《先天混元学》，全书系统地阐述了“先天混元”的理论，介绍了先天混元气功的两步功法，（即一步功“中国鹤翔庄气功”和二步功“中国自在静功”）及其在医疗方面的具体应用（即“中国医疗气功”）。康老师反复叮嘱书内容很好，让我认真看看。我拿回来当时翻了翻，以后却再没看过。为了配合练功，每次晨练完，康老师都要讲解一些中医穴位及其医疗作用。原来康老师家是祖传四世中医，康老师的老外爷是御医，老外爷传给了外婆，外婆传给了她母亲，母亲又传给了她。我说康老师那么大年龄，怎么能记住那么多穴位呢？学员年龄都比较大，想记住这些穴位非常难，重要穴位康老师就天天重复，反复强化，不停提问，特别常问我们这些年轻人，本来没有这方面的基础，我也记不住。康老师总是批评我，让我回去把书好好看看，说这些知识书上都有。没办法只好回来翻书看看，为了方便寻找记忆穴位，我去买了一幅《针灸穴位挂图》，贴在卧室随时查找。为了督促年轻人看书学习，康老师还给我们几个教师学员布置任务，让我们早上做完功，给学员讲课，康老师给我分的任务是讲“肝脏”。接受了任务，只好回来翻书学习，我找到书中关于“肝脏”的内容，字斟句酌反复阅读，仔细领会其中意思。“肝主疏泄，主藏血，主筋，其华在爪。”“肝喜条达而误抑郁。”“肝气虚则恐，实则怒。”因过度或持久的精神刺激，导致肝气不畅，失去疏泄，可出现精神抑郁，肝气郁结。因此人们知道“怒伤肝！”“肝藏血，心行之，人动则行于诸经，人静则血归于肝藏。”肝是藏血的地方，象井存水，心脏象水泵一样，管抽血，筋脉象自来水管，联通肝脏和心脏。人活动时，由心脏泵血流通于全身各筋脉，平静时，重新流回肝脏。“肝气通于目，肝和则目能辩五色矣。”因此，目能有视力，是来源于肝脏气血的营养。“肝和则目明！”我连续准备了几天，大致明白了肝脏的功能。轮到我时，我尽量用通俗的语言，打一些常见的比方，给学友们讲了一遍。老太太们，竟然能听得懂，都还善意的鼓掌夸我讲的很好。我终于如释重负了，深深的为自己知识匮乏而惭愧，也由衷得佩服康老师的学识渊博！我讲一早上就这么作难，康老师天天讲该多么的不容易啊！
康老师后来又教我们练了鹤游步，开智名目功。康老师说：“鹤游步就是仙鹤在游玩嬉戏，要面带微笑，动作要轻柔飘逸。”康老师教的认真，学员们学的仔细，一早上，老太太们象一群老小孩，跟着康老师飘来飘去，渐入仙境！练累了，康老师给我们讲了许多治病防病的常识，心脏不好的人，常揉搓大鱼际，可以给心脏贯气，治疗胸闷，咳嗽。人突发心脏病，应该用力按住手掌的大鱼际穴不松，等待医生抢救。老年人肯便秘，平时可以多按揉大肠经，解手时用力按压食指上的二间穴、合谷穴，可以帮助排便。老年人肠胃不好，多喝“五菜汤”——白萝卜、红萝卜、白萝卜樱、牛蒡、香菇熬汤，可以健脾开胃，清洗肠道，可以瘦身健体。还教我们许多中医口诀：“头面合谷收”、“肚腹三里留”、“腰腿疼找委中”等等。康老师让我们平时有小病自己调理，不要总是动不动就吃药，“是药三分毒”能不吃尽量不吃。活学就能现用，今年六月份，我丈夫因心脏不舒服住院，输的扩张血管的药，引起头疼，我急的没办法，想到了康老师说的“头面合谷收”，行不行呢？试一试吧，反正也没别的办法缓解。我给他按揉手虎口处的合谷穴，过一会儿，他果然感到痛的轻一些了。我受到鼓励，他说哪痛我就按那，腰酸痛就按腿上的委中穴，胃撑肚胀就按足三里，按按他立即就感觉稍微舒服些。他住院一星期，扎上针，就让我按摩。我就查着穴位挂图，摸索着各处经络穴位胡乱捶打按摩，我问效果如何，他笑着说：“你就拿着我当试验品吧！”我说：“你不是说按按感觉舒服些嘛？”他打趣说：“你练吧练吧，好好练习，将来修成一个家庭保健医生，好为咱孙子保驾护航。” 康老师不仅教我们练功，教我们中医知识，每到春、夏、秋、冬换季时，还给学员刮痧拔罐，除湿排毒。我家人气管不好，冬季肯感冒咳嗽，支气管哮喘，她入伏就给我们刮痧拔罐，并且还在一些穴位上贴一些中药，冬病夏治。康老师冒着夏天酷暑炎热，到我家里给我母亲、姐姐、嫂子挨个调理，一伏一次。冬季交九，也调理，并且在涌泉穴也贴一些中药，交一九调一次。连续两年，我们的哮喘基本已好，冬季不再咳嗽了。今年夏天入伏那天，康老师又说给我们调理，我说已经好了，不再调吧。我想天那么热，康老师那么大年龄了，不好意思让再她受累。康老师却不怕麻烦，坚持说三年就彻底去根了，要不以后犯了，还得重新治疗三年。康老师怕我们等的着急，下楼慌张崴了脚，但康老师瞒着我们，仍然坚持到我家里给我刮痧拔罐，并陪我到药店按方子配齐药，交代了调治方法，由于这时天色已晚，路过她家门口时就回家了。康老师让我回家自己把药调和好，贴在每个拔罐的穴位上。不知是今年的药材没炮制好，还是我用药量太大，还是我贴的时间太长，第二天，全身所有贴药的地方都起了泡，又痒又痛，还不敢挠。晚上痒痛难忍，没法睡觉，只好坐起来看电视。看电视也不行，浑身难受，在屋里转来转去。没办法，我坐下写毛笔字，因为写字得气定神凝，专心致志，到晚上两三点，实在困了，就在趴在在桌子上睡觉，刚迷一会儿就又痒醒了，只好继续练字。到五点多又迷糊了一会儿就又醒了。到七点多，我知道康老师该练功结束了，就给她打电话，看该咋办。康老师却说：“没事，一起泡病气都出来了！泡要大了，你把针消消毒，扎破，用酒精抹抹，就好了。”我一听有点上火：“满身的泡，用酒精蛰着不痛死了？”心想：没事？只管没在你身上！我也不管师生礼节，就挂了电话。随后康老师又打来电话，说天气太热，容易感染，去输点消炎药吧。然后把泡挑趴，上点云南白，或者买点土霉素片擀碎洒上。我照着做了，果然好一些。过了两三天，我在客厅听到有人敲门，一看是康老师，我赶忙请她进屋，一进门康老师就说：“真是对不起呀，我这几天在家深刻检讨，深深自责！我这老师做的咋真不称职，我那天为啥不亲自看着把药贴上，让你自己药量掌握不好，受这么大的症。我这几天来了几次，敲敲门没人回应，我以为你生气不让我进来。我在家也是坐卧不安，晚上也睡不着，早上也没去练功。我一直在家反省！我做梦就梦见戴一副银镯子，可能是老宗师惩罚我来，给我戴一副手铐！我今天在家转来转去，我想不行，我还得去敲敲门试试，看青苗给我开门不开。”我一听感动不已：“我真没听到你什么时候敲门呀？我一般在里屋，开着电视，开着空调，可能听不到！我怎么会不给你开门呢？欢迎还来不及呢！”康老师说：“我想着你正生气呢，不想看见我。”我羞愧地说：“哪天早上是一夜没睡成，痒痛的正难受，说话没轻重，冒犯了老师，我正后悔呢，得向你道歉才对。你也是为我们好，大热天为我治病疗疾，感激还来不及呢，怎么会怪罪你呢？”康老师拿了一瓶土蜂蜂蜜，说让我在皮肤上抹抹，将来不会留疤瘌。康老师还拿了六百元钱，说让我付药费养伤。我不禁皱眉了：“康老师，你这是干啥来？赶紧收起吧。”最后我都有点生气了，康老师才作罢。半月后基本康复，我又去练功，康老师看见了关切的问我怎么样了。我打趣道：“康老师，这下我可因祸得福了！你把穴位都烙印在我身上了，以后自己调理，再也不愁找不到穴位了。”听的大家都哈哈大笑起来……
康老师经常说：“做人就应该象蜡烛一样，燃烧自己照亮别人。”抱着这样的信念，康老师全心全意为学员奉献着。康老师不仅自己无私的为学员付出，连家人也跟着奉献。她让快九十的老头，上山砍来好些树枝，拉回家，刮光滑，她在外边包上海绵，再用丝绸包好捆紧，制作成棒棒，发给每位学员，让学员在家有空就捶打，哪痛捶那。 康老师不仅教我们练功，给我们讲医学知识，给我们调理疾病，还经常教我们怎样为人处世，调节心情。康老师说：“每天早上睁开眼，啊，我还健康的活着！真好！真好！想着：我身体好，心情好，全家都好！每天想好事，就吸引好的气场！”康老师经常说，每天出门要面带微笑，和人相处要宽容，让一步海阔天空。一家人要和睦相处，家庭温馨和谐了，你心情才会好，心情好了，身体才会健康。 康老师经常说：“我已经八十了，我不能把我毕生所学带走，我把学问传给你们，等将来有一天，我要走了，我的功法在你们身上继续，就好像我变成了一个个你们，就好像我的生命在延续。你们将来再教别人，代代相传，我就好像长生不老了……”康老师已经八十了，但在我们每位学员眼中康老师却活力四射，永远年轻！康老师身材瘦小，但在我们每位学员眼中康老师却形象高大，光芒万丈！ 康老师是我们的气功老师，也是我们的人生老师，我们永远敬爱她！ |
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