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当前癌症的发病率越来越高，许多人在被确诊为癌症之后都无法接受，想不明白癌症为什么会找上自己。 其实，癌症的发生并不是无缘无故，除了遗传因素外，与癌症相关性最大的就是日常不良的饮食、生活习惯了，说癌症是“生活方式病”并不夸张。 因此，想要远离癌症，避免被癌症缠上，也应养成良好的生活习惯。如果生活中可以做到以下几点，相信可以帮助你更好的远离癌症，来看看吧！ 一、养成良好的饮食习惯 饮食习惯不良，挑食、偏食、营养摄入不足，可导致体内缺乏营养，造成免疫力下降，给癌细胞可乘之机。 而饮食中摄入过多的高脂肪、高蛋白质食物，可增加身体负担，此外，饮食中过多的摄入腌制、油炸等食品，可导致体内的致癌物增加，也都可增加患上癌症的几率。 因此，建议大家要养成良好的饮食习惯，做到规律饮食。生活中要避免吃烟熏、霉变、烧烤等食物，多摄入新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，有助于减少癌症发生的几率。 
二、保证充足的睡眠 随着人们生活节奏的加快，晚睡、熬夜已经成了常态，如果长期熬夜，睡眠时间不足，可扰乱身体的内分泌平衡，也会造成免疫力下降，从而增加患上癌症的几率。 建议大家在生活中要养成规律的作息，尽量早睡早起，避免熬夜，每天尽量在夜间11点前入睡，保证7~8小时的睡眠时间，让身体有足够的时间修复，增强免疫力。 
三、多运动 如今久坐一族是越来越多了，如果长时间缺乏运动，也可导致免疫力下降，使癌细胞难以被发现、杀灭，从而增加患癌风险。其中，乳腺癌、肠癌等的发生就与久坐不动有很大关系。 所以想要预防癌症，平时要多运动，可加快身体代谢，促进体内有害物质的排出，还可提高免疫力，减少癌症发生的风险。 
四、远离烟酒 烟中含有几十种致癌物质，长期抽烟，可增加患上肺癌、食道癌、胃癌等癌症的发病风险，抽烟越多，患癌几率越高。 此外，酒精可促进致癌物的吸收。因此，如果同时有抽烟、喝酒的习惯，将会大大增加患癌几率。为了健康着想，大家在生活中要远离烟酒。 
五、做好个人卫生 如果平时不注意做好个人卫生，感染上幽门螺杆菌、肝炎病毒的几率也会增加，也从而增加了患上胃癌、肝癌的发病风险。 建议大家在生活中做好个人的清洁与卫生工作，私人物品要避免与他人共用，同时要避免性生活过于紊乱。 
总而言之，癌症的发生与不良的生活习惯有很大关系，想要防止癌症的发生，可从生活习惯入手，积极调整饮食结构，避免吃对身体不利的食物，远离烟酒。 另外，还要注意规律作息，避免熬夜，做好人人卫生，生活中多运动，增强免疫力，如果可以做到这些，相信身体会更加健康，癌症见了也会绕道而走。 |
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