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又到小满，温度骤升，雨量大增，夏天的气息越来越浓了，接下来育儿的重点要摆在止汗生津、温阳祛湿上，本周给出了饮食原则、出汗调理、脏腑顾护等方面的调整和建议。  夏季的日常饮食要注意些什么？孩子大量出汗，耗损津液，要怎么补津？孩子汗多大部分是因为有积食，要怎么消积调理？夏季人体脏腑虚寒，怎么温阳？要温阳助长，别让湿气拖后腿，如何祛湿？小满之后的保健要点有哪些？ …… 以上这些育儿问题，都可以在本周推文里找到解答。 快速复习： 干货要点：夏天的饮食，口味上要增辛减苦、适当调以酸性，用小儿酸梅汤生津除烦、理气燥湿，用清新糯米粥清心火、养心神、助睡眠。 干货要点：孩子出汗过多，会耗损津液，很容易变成阴虚体质，及时用金桔柠檬饮、秋柠饮补津液。 👉 孩子出汗多，80%的家长调理方向都做错了，做好这2步很重要 干货要点：孩子出汗异常，很大可能是因积食，用新三星汤与三花茶消食导滞、清湿热。 干货要点：夏天人体阳气浮于表，内里脏腑虚寒，再与“外寒”叠加，伤害脾肾，应泡脚、温养神阙穴来温阳驱寒。 👉 夏季温阳助长高，别被这个“累赘”拖后腿，给孩子用这两道方祛湿健脾 干货要点：近来降雨增多，湿淫侵袭人体阻碍阳气畅行，温阳之前，可先用五指毛桃薏米排骨汤祛湿，再用茯苓陈皮粥健脾。 干货要点：小满之后，环境中暑湿加剧，要防湿疹和暑湿感冒，用白扁豆制作2道食疗方，能健脾胃、清暑湿。 本周热门留言答疑 01最近流感严重，该怎么预防？ 规范按疫情防控的要求去做，三年来的疫情防控大家都积累了很好的经验，日常生活中除了做好卫生防护，还应及时给孩子消食导滞，避免在孩子脾胃消化功能较弱的时候外邪入侵，不去人多的地方，须顾护好情志，不要过度兴奋，也不能过劳。 一般流感病毒是可通过飞沫（咳嗽、打喷嚏或是谈话时喷出的唾沫）经呼吸道传染，还可能通过日常已经被污染的用具接触，通过手、皮肤、口腔、鼻腔、眼睛等间接传播获得感染。 所以尽量避免去人多的去公共场所，或尽量避免在公共场所与流感患者接触，戴好口罩，勤洗手。 同时要注意不要让孩子玩得太疯，当前暑湿盛行，情绪过亢同样容易扰动心火、肺气，这也给外邪带来可趁之机。 在流感高发时，家长应该首先做好脾胃的顾护，不要积食是基础，“内伤脾胃,百病尤生”，这个观点大家已经很熟悉。 在此基础上，我们可以用苏柏方给孩子预防，可以一周用2剂，但孩子如果已经有症状就需就医治疗。正气存内，邪不可干！这是养育孩子、预防各类疾病的重中之重。 许尤佳育儿堂·食疗方 苏柏方 材料：苏叶8g，藿香6g，芦根10g，布渣叶8g，侧柏叶10g，杷叶6g，蝉衣2g，扁豆花10g，谷芽10g，荆芥穗3g（后下）。 做法：材料（除荆芥穗外）用3碗水浸泡15分钟；开火将药煮开后，小火煮至100~150ml；关火前5分钟，放入荆芥穗。可加适量黄糖调味。每天煲1剂，不用翻煎；每周服用2剂，连续两周。 功效：预防感冒（包括流感）。在孩子有感冒迹象时可服用。 宜忌：适用于3岁以上孩子辨证服用。蚕豆病可用。2岁以下药材不变，药汁减半，或在医生指导下服用。 02 怎么样判断是否是腺样体肥大？ 一般来说除了常张口呼吸，家长若观察到孩子频繁打鼾，每周打鼾超过3晚，睡觉时会出现憋气（呼吸停顿），上嘴唇变厚前突（腺样体面容）等，则初判孩子可能腺样体肥大，但需带孩子就医，由专业医生诊断。 腺样体又称咽扁桃体，是位于鼻咽部的淋巴组织，受各种因素反复刺激而增生肿大，引起相应症状者，称之为腺样体肥大，6岁时增生达高峰，但若堵塞后鼻孔不超过40%，属于正常现象；超过者属于病态。 其病因归根到底就是孩子本虚标实，脾肺气虚所致，脾虚湿困，肺气虚弱，则卫表不固，孩子容易受到外邪侵袭，反复外感，日久即出现鼻炎、慢鼻窦炎甚至腺样体肥大，而且反复难愈。 针对这种情况，顾护好孩子的脾胃，避免孩子积食是我们反复强调的治本之法。腺样体肥大的孩子，反复脾胃受损为其病根，所以要注意合理喂养。 每天用好“10秒判消化”及时观察孩子的消化状况，如果有1项或以上明显不正常时，就应及时用消食导滞，可用新三星汤+素食三天。 而在孩子无病痛消化好的时候，就应把握时机及时健脾、养肺，可以用攻补兼施的理脾补肺方帮孩子调理。 许尤佳育儿堂·食疗方 理脾补肺方 材料：五指毛桃12g，土茯苓12g，陈皮2g，佛手5g，芒果核12g，麦冬8g，布渣叶12g，甘草3g（可清煮，或加50g瘦肉）。 做法：材料下锅，加清水500~600ml，水开后转小火，煎取100~150ml分次服用，每天1剂，连服2~3天。 功效：健脾，养肺，祛湿。 宜忌：适用于3岁以上孩子消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 03 许教授，孩子胃强脾弱该怎么处理呢？ 胃强脾弱的孩子不能像寻常孩子的保健调理一样，这类孩子会有一个特点就是稍微吃偏温性的食疗方就容易上火，其机理是因为孩子已经出现脾胃不和、土虚木亢的变化。对于这类孩子，调理建议分两步走： 第一步：孩子在虚火上炎的时候，要先给孩子清虚火。3岁以上的孩子，可以用石斛麦冬茶。1~3岁的孩子，建议用8g麦冬煲粥喝粥水，同时服用新三星汤+素食三天。 第二步：在孩子消化好，无病痛的时候可以给孩子健脾养肝，这类孩子健脾就不建议直接使用比较温补的食疗方，像白术佛手、健脾养胃方汤等健脾食疗方，往往都有些偏温性。 这对原本就胃火大，总是容易热气上火的孩子来说，可能有些过“温”了。可以组合搭配滋阴+健脾的功效食疗方：滋阴健脾汤。也可以先服用沁芳宁三天以清心安神、平肝养肝。 也有很多孩子是喝了新三星汤消积食效果不明显，积食反反复复很难达到消化好，可以给孩子健脾的时候，配合消食+清心肝之热，可选用攻补兼施可以用桃苓汤、云术消积方等。 日常喂养家长应将食物煮得更软烂、每顿七分饱、少食多餐、以清淡为主，可选择饱腹感更强、更好消化的食物。 许尤佳育儿堂·食疗方 滋阴健脾汤 材料：玉竹5g，麦冬5g，生地5g，石斛5g，山药10g。 做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲至1碗即可服用。消化状态不错的情况下，还可在煲时加50g瘦肉调味。每周2次。 功效：清热滋阴，健脾和胃。 宜忌：适用于3岁以上孩子消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 以上是本周盘点的所有内容。 你对【许尤佳育儿堂】有哪些好建议，或对哪方面的育儿话题感兴趣？欢迎在推文下方留言！可能下周的干货推文主题，就由你来定哦！ 更多行之有效的科学育儿方法，我们下周接着聊！ 积食生百病，要及时消积！ 新三星汤药食同源，消食导滞！ 夏天顾护孩子，要防出汗过多！ 用这个套餐，消积食防实汗，同时补充津液！ 孩子脏腑虚寒，水湿停滞，后患无穷！ 要及时给孩子温阳、祛湿！ |
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