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🎋 【1000天阅读挑战赛】 时间：5月16日 进度：21/1000 分享者：青柠檬 分享书籍：《皇帝内经说什么》 作者：徐文兵、梁东 分享章节：第三章 风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病 ———————————— 【重点摘抄】 🌱“中央为土，病在脾，俞在脊”风能生万物，也能害万物 【感悟】 🌱先直译一下这句经文：中央的方位属于土，病多发生在脾，脾的经气输注于脊（脊柱）。 这里不是很好理解，放上徐老师说的“中央为土有两种可能：一个是一整年不刮风，没有风。有人说，风对身体会有害，没风不是很好吗？不见得。风能生万物，也能害万物，但是没有风的话会怎么样？” 我认为，在中央，有利有弊，利就是风吹不到避免了风寒，弊端是，没有风的推动，人就会吸收很多不应该吸收东西。“病在脾”就是说没有风的推动，脾胃的功能弱了，人就会吸收很多不应该吸收的东西，造成人体富营养化。因为脾的经气输注于脊柱，所以，当一个人的脾胃不和（有积食或是胃口不好等）的时候，可以捏脊，就是捏起来脊柱上面那层薄皮，从尾椎开始往起提，提到后项（从下往上）。 从位置东南西北中来看，从时间春夏秋冬中来看，脾土位于我们人体的正中（对比脊柱，脊柱是人体的支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖），这是中心部位，中心是阴阳变化的枢纽，是阴阳相互对峙的桥梁，对阴阳的平衡起着至关重要的作用。其功能就是将胃消化的水谷精微输送到全身各处。这是人体气血津液精的源泉，是人体的生长、生殖与生命的基本保障（脾胃为后天之本，有胃气则生，无胃气则死）。 风能够生万物也能害万物，之前的学习提到我们要防风防寒，我们要知道，正常的风对环境或是人体有它的作用。举个简单的例子，某些时节不刮风，整天湿答答的，衣服很难晾干，这种天气人会觉得很焖很难受；而某些时节，即使大半夜下了一场雨，再吹来一阵风，如果晚上睡得很沉，压根不知道下过雨，还有，冬天洗的衣服很容易干，这些都是风的功劳。我们要防风防寒，特别是那些虚邪贼风（不正常的风）吹进来，虚弱的人没有做好防护可能会因此生病。而正常的风，我们感受到它的温和，自己觉得是合适的，那就不用防，天气太热，偶尔去兜兜风心情也会变美。 🌱🌱在这里想到的是一方水土养一方人，那些常年在外刮大风的人确实不一样。那些常年待在湿气重的地方的人，导致了一身毛病的人，如果各方面条件允许或许可以适当考虑去那些风多的稍微干燥的地方。不少北方的老人到了冬天会选择去南方度假，等到天气暖和了又回北方生活。当然，物无美恶过则为灾，实际上什么样的环境都有它的优点也有它的缺点，就看自己怎么权衡怎么选择了。当然，也有一些地方真的是风水宝地，各方面的环境条件都是最优选择，比较宜居。 【行动】 🌱保护好自己的脾胃 🎋 【1000天阅读挑战赛】
时间：5月17日
进度：22/1000
分享者：青柠檬
分享书籍：《皇帝内经说什么》
作者：徐文兵、梁东
分享章节：第四章 春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生
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【重点摘抄】
🌱1．“故春气者，病在头”春天人为什么容易偏头疼
春天刮东风，从而鼓舞起人的肝气，过多的肝气会表现在人的颈项上面。如果颈项这道防线被冲破，肝气就会直接冲上头，所以很多人的偏头疼会在春天发作。
【感悟】
🌱这里是回应之前学过的，春风会让肝气往上冲冲过头顶，严重的甚至会脑出血。所以，那些平时偏头痛的更容易在春天发作。我们人体的头实际上是前部的⽀持加上后部的⽀持，也就是前循环以及后循环。前循环来自颈内动脉系统（主要供应额叶、顶叶、颞叶等大脑3/5的血流），后循环来自椎基底动脉系统（主要供应的是脑干，小脑以及大脑后半部分的血流）。从现代医学角度来看，到春天的时候，⼈出现的头晕、头疼、⿐炎等等，都与前循环供血和后循环供⾎充⾜与否有关系，通不通畅有关系。简单来说，血是否充足，血管是否通畅会影响一个人的头痛。而真正推动这个血流的，也就是气，所以，贫血通畅会说气血不足。春天只不过是⽓到了颈项，如果没有问题的话，顺利供养头部，有问题的话头部就病，头晕偏头痛等等。
现代医学的角度，也有这方面的例子。前面说到血是否充足以及血管的通畅会影响头痛，实际上，血不充足的人（贫血）通畅容易心慌胸闷气短还有头晕头痛眼花（病在头），还有睡眠不好等等问题。贫血，这是对全身而言的，不仅仅是影响大脑的问题。贫血对⼈的⼤脑来说血液会供应不足。这里重点讲影响大脑，贫血（气血不足）肯定会影响到大脑的，大脑缺血就会产生缺氧的状态（血液里面有红细胞，红细胞主要功能是其中的血红蛋白携带氧气），大脑就会处于一种虚性的亢奋状态，就会导致夜晚失眠（极度贫血的人心跳加速，心慌胸闷，原理类似，这里不做展开）。所以，要进行补气养血，让大脑和心脏得到充分的营养，就可以恢复正常的生理功能。
换一种说法来看看，缺⾎的人睡不着，还是因为他没有足够的⾎，“当他下丘脑（后循环）这些地⽅该⼤量的供⾎让他睡觉的时候，也就是阴该盛的时候没有供⾎，缺少了他就假兴奋，就睡不着。晚上是不应该兴奋的，⽩天的时候⼤脑⽪层额叶部分兴奋，供⾎⾮常充⾜；夜晚的时候，前⾯的这个阳不兴奋，后⾯的阴兴奋。”
🌱🌱在这里，我思考到的是，我们身体的自主神经包括两大类，交感神经以及副交感神经。在白天的时候，交感神经的功能相对较强。交感神经兴奋的时候，主要表现就是身体的新陈代谢增强、血液循环增强心率变快（运动的时候），身体的抵抗力较强。所以这个时候，如果出现了病痛，往往感觉不到，或者感觉到比较轻微。而晚上的时候，副交感神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性降低，这个时候人体的新陈代谢减慢、血液循环减弱心率减慢，对症状的感觉就特别敏感。这也说明，身体强壮的时候，外界的刺激不是什么事儿。对比，很多人生病以后，晚上的症状比较明显、比较难受（晚上更容易咳嗽难受等等）。
我们专注做一件事情的时候，外界的刺激很难影响到我们。比如在运动过程中，人体的精神高度紧张往往感受不到身体的受伤情况，而当运动停止下来，会觉得很痛。
我联系到的可以对照一下徐老师说的“偏头疼发作之前，人的五官也会变得特别敏感，会有特别奇怪的表现：第一，嗅觉突然变得极其敏感，能够闻到特殊的、奇怪的味道，就连刚拖完的地面上残留的水腥味，他们都能闻到；第二，视觉极其敏感，偏头疼发作之前，这些人必须马上关窗户，因为他们受不了外面正常的光对自己的刺激，一定要把门窗关得严严的，让自己处在黑暗当中。另外，耳朵也开始响。”（正常来说不应该这敏感，这种敏感是病态的，整个人觉得浑身不舒服）
之前也说过，中医很超前，这是高维度的一门科学，几千年前并没有各种仪器设备，但是可以分析到这么一个结果。
【行动】
🌱多学习多思考
🌱认知吃饭，保重气脉常通
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