正常男性得多石更？各年龄段石更度，你达标了吗？

大家好，我是老徐。

男性石更度。

说到石更度这个问题，相信不少男性朋友们，都会很在意，甚至还会暗地里跟同性攀比。

也许偶尔会听到伴侣这样的吐槽：“为啥你以前都能硬邦邦的跟个黄瓜似的，现在真的像极了霜打的茄子，到底是怎么回事呢，还行不行啊？”

男人不够硬气会导致夫妻生活不和谐，给身心带来很大困扰，也会影响夫妻关系和家庭幸福。

那么，究竟到底男性的正常石更度该怎么判断呢？如果不够石更度该怎么办?

今天老徐给大家科普一下。

男性的事石更度多少才正常呢？

之前老徐给大家科普过《男性平均时长怎么样才算早泄？》
     
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今天来讲讲男性的石更度，感兴趣的朋友千万一定要看完。

硬度可以分为四个层次，I度，II度，III度，IV度。

I度的硬度对应于豆腐，II度对应于剥了皮的香蕉，III度对应于没剥皮的香蕉，IV度对应于黄瓜。

达到三度以上的硬度才可以完成性生活，要想有满意的性生活体验最好是能够接近于或者达到IV度。

III度以下的需要找男科医生就诊啦。石更度不够=男性勃起功能障碍（ED）。

那么什么原因会影响石更度呢？是否会受年龄的影响。

接着往下看。

男性的石更度不够的数据患病率高？

根据多项研究显示，男性勃起功能障碍（ED）的患病率普遍较高，其中包括中国。

根据《三城市2226例男性ED流行病学调查》的数据，ED的总患病率为26.1%，其中30岁以下ED患病率为15.6%，31-40岁为24.5%，40岁以上为40.2%。

此外，首都医科大学的研究人员对中国18-82岁的48254名男性进行过调查，结果发现，患有ED的人群竟然高达49.69%，其中30-40岁占20.86%，40-49岁占40.48%。

这些数据显示，ED是一个相当普遍的问题，尤其是在40岁以上的男性中更加常见。

如何减低男性勃起功能障碍？

男性勃起功能障碍（ED）是一种很常见的问题，但是可以采取一些措施来降低患病的风险，或改善现有的症状，具体如下：

1.健康的生活方式

均衡饮食、适度锻炼和保持良好的睡眠质量等都有助于维持身体健康，减少患上ED的风险。

2.管理健康问题

如高血压、糖尿病等慢性疾病会增加患上ED的风险，因此及时就医并严格管理慢性疾病非常重要。

3.减少危险因素

如戒烟、限制酒精摄入、避免使用毒品等都有助于降低患上ED的风险。



4.改善心理健康

焦虑、抑郁、应激等原因可能导致ED,及早寻找心理健康咨询师进行咨询和治疗也有益处。

因此，男性朋友们应该更加关注自己的身体健康，定期接受健康检查和评估，并尽可能采取积极的生活方式，如均衡饮食、适度锻炼和保持压力水平等，以减少患上ED的风险。