|
给熬夜人的15种水果，强推，常吃～
1、香蕉：钾和镁的含量高，钾能防止血压上升，镁能减缓疲劳。
2、猕猴桃：钾和纤维素含量高，可助消化，防止便秘。
3、草莓：富含维生素C，具有抗氧化作用，促进新陈代谢。
4、苹果：富含有机酸、果胶，可调节熬夜引起的内分泌紊乱，防止便秘。
5、菠萝：菠萝蛋白酶有益心脏健康。 6、西红柿：营养成分丰富，有预防心血管疾病的作用，可减轻疲劳。
7、龙眼：养血安神。
8、紫葡萄：丰富的花青素和抗氧化物质多酚，对心血管和视力很友好。
9、柑橘类水果：维生素C含量高，可增强免疫力。
10、柠檬：富含维生素C，美白苗条好助手。
11、 蓝莓：富含花青素，可缓解长时间用眼带来的不适，对心脏也很友好。
12、木瓜：富含酵素和维生素C，促进肠道健康。
13、芒果：胡萝卜素含量高，对皮肤和眼睛很友好。
14、 火龙果：含丰富的抗氧化剂和纤维素，有助肠道健康。
15、杨桃：含丰富的果酸，对熬夜朋友的皮肤很友好。
🌹不管是习惯性熬夜，还是必须熬夜，对健康都是有很大影响的。
🌹整理出来，希望这些知识可以在饮食上对熬夜的朋友有所帮助。
🌹健康才是自己最大的财富[给你小心心]！
|
