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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我今天听到一句很有意思的话，叫做：肉软不吃糖，腿软不同房，大汗不乘凉。 听起来，好像蛮有道理的，好好想了想，自己也不太理解其中的道理，能不能请冯老师详细讲一讲 肉软不吃糖，对应的是脾虚；腿软不同房，对应的是肾虚；大汗不乘凉，对应是肺虚。 你只要把上面的三句话搞明白了，对于健脾补肾养肺，效果都是事半功倍的。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.先说「肉软不吃糖」，肉这里说的我们的肌肉。 我上初中和高中时，特别喜欢锻炼身体，那时候手臂和胸部的肌肉，摸起来都是硬邦邦的。 上了大学，出来工作后，基本上就没有这么锻炼过身体了，现在我的肌肉摸起来软趴趴的，一点力量感都没有。 俗话说「久坐伤脾」，一直做着工作，身体周身的气血无法上下贯通，气血和营养没有办法滋养到各处的肌肉，肌肉得不到营养，就会发软。 如果你还喜欢吃糖就更麻烦了，糖是甜腻的食物，尤其是夏天吃糖，糖在高温下变得特别粘，特别的沾手。 这么黏腻的糖你吃到肚子里，黏黏糊糊的会阻碍正常气血运行和脾的消化。 吃糖吃多了，脾胃的消化就会变慢，时间长了，脾受伤，运化力度减弱，湿气没有办法及时代谢出去，在体内积攒多了，就形成了痰湿。 这时，身体没劲，腹胀，腹痛，消化不良，不想吃饭的情况就会经常出现，有这种表现，就说明你得调理脾胃了。 推荐艾灸：丰隆穴。 胃把食物研磨成细粉，脾把细细的食物转化为气血，脾胃相互搭配才能把湿气清除出去。 丰隆穴是胃的络穴，络就是联络联系的意思。脾经和胃经沟通的桥梁就是络穴丰隆穴。 丰隆穴既可以健脾，也可以养胃，脾胃强了，祛湿化痰肯定小意思。 「丰隆穴」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。
■.腿软不同房，相信大家也都能理解。 一次，王小三就向我抱怨说：女的三十如狼，四十如虎，我以前每天想要和老婆做房事，现在是能躲就躲。 上周运动后，第二天上班我都是腿都是软的。 想问下有没有补肾强肾的方法？ 补肾，得看阴阳，俗话说：「腰为肾之府」，肾亏了，腰痛腰酸的几率最高； 其实，「肾也主下肢」，肾亏了，下肢腿软的几率也很高。 要是你肾阴虚，总是腰膝酸软，然后手脚心发热，身上燥热，睡觉出虚汗，可以艾灸太溪穴。 太溪穴是肾经原穴，既可以补肾阳，也可以滋养肾阴，其中以肾阴为主。 「太溪穴」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
要是你怕冷，手脚发凉，精神萎靡，动不动还腰酸冷痛，那就推荐：命门穴。 命门穴，是肾阳的所在地，擅长调补肾阳的亏虚和不足。 「命门穴」：肚脐正后方。 ■.大汗不乘凉，可以理解为：夏天出了一身的汗，就不要马上往空调房里钻。 去年遇到过不少因为贪凉而出现的病症患者。 一次，王小三陪老婆去逛街，回到家时，左手一包零食，右手一包衣服，后背还挂着一个背部，特别的热。 随后把空调开到22度，就开启了乘凉模式。 当天晚上他就感冒了，并且脸上和肚子上出现了一片片的红色风团。 他和我讲了这个情况后，我让他艾灸了三个穴位，分别是：大椎穴，曲池穴和足三里。 其中，大椎穴是在发烧时重点艾灸了，他手持1.8cm的石磨艾条，艾灸了大椎穴30分钟以上，再去测量体温时，就发现体温已经下降到37度左右了。 曲池穴，在手肘部位，先涂抹蓝色艾草精油，刮痧5分钟后，再艾灸曲池穴，既可以清热降温，重点是曲池穴可以对抗皮肤的风疹和瘙痒。 足三里穴，在温度降低到正常后，再使用。 稍微贪凉容易感冒，说明肺气虚弱。 「肺主皮毛」，我们皮肤和毛发就相当于古代抵御外地入侵的长城一样，肺越弱，抵御外敌的能力就越差。 生病的几率就越高。 足三里穴，属于胃经，可以健脾胃，且脾胃五行属土。而肺五行属金。从五行相生相克来看，土生金。 因此，把脾胃的土气补足了，就是变相的调肺，增强肺对于外界寒凉之气的抵御能力，能让我们在夏季少生病。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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