【原】由健身的身体察觉练习想到的

最近在健身，从教练那里学到了一个词—身体察觉。

自己意识到身体中有什么不好的方面，然后正视它，接着想对策，第四步是反复执行对策，最终目的是调整身体中的不良方面，最终改善身体并保持健身的效果！

第一步，察觉到身体上的问题，很重要。

第二步，正视问题，别讳疾忌医。

第三步，制定解决该问题的对策。

第四步，执行对策，反复执行，身体力行，在执行中不断调整优化对策，注意身体细微变化、肌肉发力、体态等，进行身体察觉练习！

第五步，达成目标并不断巩固成果！

目前来看，调整饮食结构初见成效。

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时隔这么久才来写作，蛮惭愧的。

以后会时不时地写点什么东西，看到什么就写什么、对什么有感触了也会写出来。

不求多么受欢迎只求搏自己一笑，颇有点自娱自乐的性质。

关注的主题挺广泛的，最近在关注：

1.心理学方面及焦虑、信息时代

2.疫情之下的上班族、病毒传播规律

3.健身、健康、身心如何自洽