肝不好的人，这杯茶要多喝！清肝养胃，远离脂肪肝！

现在有脂肪肝的人越来越多、越来越年轻。

肝脏长期被脂肪浸润，肝细胞会渐渐变性、坏死，导致肝功能损伤。

北京中医医院原副院长王国玮，6岁就跟随父亲朗读经典、学习中医，工作之后又继续跟随多位名医学习，现在已经是一位中西医结合治疗肝病的大家。

困扰大家的脂肪肝，王院长有什么好方法呢？

01

祖传护肝秘方：

清肝一号方

1、酗酒是脂肪肝的首要病因

王院长指出，在脂肪肝的众多病因中，排第一位的是喝酒。

王院长曾经接诊过一位患者，他一天能喝4顿白酒，长期酗酒引起了严重的脂肪肝，来医院的时候已经出现了早期肝硬化。

2、清肝一号方

王院长公开了祖传的护肝秘方——清肝一号方。

组成：茵陈、金钱草、败酱草、丹皮、板蓝根、炒栀子、炒川楝子、小蓟、蒲公英、寒水石、车前子、砂仁、酒大黄、焦白术。

适用人群：脂肪肝或肝病早期，转氨酶较高，中医辨证属于湿热证的，表现为体型肥胖、脸上爱出油、爱吃油腻食物、口干口苦、舌苔黄腻。

注意事项：这张方子创制于1981年，那时候人们的生活方式和现在大有不同。中医讲究传承，药方也要经过修改完善，来适应现代人的体质。

所以需由专业医师根据你的情况来开方，不可自己擅自抓药。

3、清肝消脂茶

对于轻度脂肪肝的日常调理，以及高危人群预防脂肪肝，王院长带来了一杯清肝消脂茶，可以起到辅助性的调理作用。

组成：玳玳花、橘皮（陈皮）、菊花、生山楂、青茶（乌龙茶）。

方解：

玳玳花：疏肝解郁

橘皮：健脾燥湿、醒脾开胃、和胃

菊花：清肝火、明目

生山楂：消脂、软化血管

用法：泡水代茶饮。大便不成形的人，生山楂减量或去掉。脾胃虚寒的人，减少菊花的用量，并改为饭后喝。

适宜人群：适合湿热体质的人群，表现为体型肥胖、皮肤油、舌苔黄腻等。

02

体重15年维持不变的秘诀

现在很多人忙于工作，累出了“过劳肥”。

王院长位居副院长一职，比我们大多数普通人都要忙碌，但他身材挺拔匀称，体重15年维持不变，活得比年轻人还年轻。他是怎么做到的呢？

王院长说，他的养生“秘诀”是从《黄帝内经》里受到的启发，主要是做好四方面。

1、生活规律化

吃饭定时定量，拒绝“饥一顿饱一顿”。到点睡觉、到点起床，作息有规律，避免黑白颠倒。

2、坚持运动

坚持走路上下班，充分利用好碎片化的办公时间。

当时王院长在门诊部工作的时候，每天要接五六十个电话，他把办公室的电话放在门口的小桌子上，每次电话响了，都得起身走几步去接。这么来回走，能走不少步数，还避免了久坐对颈椎和腰椎的伤害。

王院长还推荐了一个简单的护肝操，用手指尖叩击头顶、头侧、前面，分别10下，再用手指从前向后梳头10次。有助于疏通肝经，促进头部血液循环。做完以后头皮也非常舒服，神清气爽。

3、科学饮食

中医有句话叫“有胃气则生，无胃气则亡”，中老年人养好脾胃，是健康长寿的关键一环。

①脂肪肉类适量吃，既不能多吃，也不能绝对不吃。随着年龄的增长以及运动量的下降，脏腑的代谢能力也是变低的，如果还和年轻时一样吃很多，脂肪肝难免要“找上门”。

②多吃新鲜水果蔬菜。

③适当多吃五谷杂粮，王院长推荐了一款老少皆宜的暖胃粥。

食材：山药、枸杞子、胡萝卜、大米。（便秘的人少放山药）

方解：山药补肾健脾，枸杞子补肝肾、明目，胡萝卜护眼。

做法：胡萝卜切丝、枸杞子洗净备用。山药切成小块，和大米一起熬粥。快出锅时放胡萝卜和枸杞子，根据个人口味加调料。

4、心态平和

不光是身体要健康，心理上也要保持健康。开朗乐观，不要让不高兴的事占了心里的主要位置。

我们讲健康养生，但也不要因此焦虑，给自己带来过多的心理负担。随着年岁增大，衰老是必然的，学会与衰老共存，这其实也是一门学问。

养生总是说起来容易、坚持起来难，而王院长把简单的小事坚持了15年。

我们也要把王院长当做榜样，做好这四点，保持健康好身体。