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大家都说女人进入更年期后，就好像魔鬼一样，变了一个模样，难以捉摸，情绪极度不稳定......然而，大家要清楚，这不是女性的责任。很多女性朋友在五六十岁甚至七十岁后都深受更年期综合征的困扰。性情不稳定，易发脾气，情绪易激动，手足甚至全身肌肉震颤，失眠，盗汗，心慌，面色潮红，腰酸背痛...我国妇女的更年期综合征近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。女性到了中年都要经历更年期，只是有的人症状明显，而有的人则比较轻微。其中，非常折磨人的一点就是失眠，在更年期女性中，失眠的人绝不在少数。其实很多人对失眠有一个误区，认为整晚睡不着觉，才是失眠。这当然是，但失眠不只限于此，还有很多种其他的形式。比如睡得晚、醒得早、睡得少、睡不着、睡觉轻、多梦，这都属于失眠，所以失眠的状态是多种多样的。我认为这与女性更容易流失大量营养有关，女人一生中有太多关卡要过，而这都是需要大量消耗营养的。生理期、青春期、孕期、哺乳期、更年期.....不管在哪一关，只要营养缺乏到一定程度，都可以导致失眠，从此就一直伴随着你。青春期是最需要营养的时候，一方面，学业比较重；另一方面，身体在快速成长，第二性征发育更快。产后怀孕的过程中也是需要消耗大量的营养，有的人在怀孕后期就已经睡不着，这种情况非常多，就是消耗掉了大量的营养。更年期也是一样的道理，青春期是身体要正向的调整，更年期是负向的调整。青春期是激素来了，更年期是激素退去了。身体都要发生剧烈的变化，在这会需要大量的营养，没给上，就会产生更年期综合征的一系列不良表现。女性朋友们可以想一想，你的一些更年期的身体状况是不是到四五十岁后才出现的？可能从产后就开始了，而且是越来越重，到四五十岁卵巢功能衰退时，对你总体营养缺乏进行了一次大总结，就把各种症状都表现出来了。当把营养给足后，一个人可以经历更年期，但可以不经受更年期综合征的折磨。经常失眠不仅会使精神状况变差，容易走向抑郁焦虑，产生各种不良情绪。而且还会导致女性变老，缺血，身体也容易发生各种各样的意外。但是医生极少使用营养来治疗更年期综合征，而是用各种各样的药物来缓解症状，这就给患者留下了很多后遗症。很多人心情、情绪一直不稳。一些人更年期综合征症状严重，心情沮丧，逆转无望，出现抑郁表现，甚至选择自杀。还有一些患者也为日后各种精神病的发作留下了隐患，很多患者很可怜，绝望、失眠等症状一直持续到离开人世。好在失眠是可以调理的，更年期综合征的这些症状都可以调理，只要找对方法，就能一觉睡到大天亮。我们可以在睡前平复心情，不要做剧烈的运动，避免刺激大脑神经；同时要注意光线不能太强，睡眠环境避光；洗热水澡、泡脚等等......这些方法都有助于让我们慢慢产生睡意，当然了，治病一定要治根，病有来的路，就有回去的路，既然女性失眠跟长期营养缺乏有直接关系，那么给对、给足营养，才是从根本上解决失眠的办法。自从去年停掉月经之后，睡眠状况就一直不太好，经常有难以入睡和时睡时醒等失眠的表现。有的时候半夜还会感觉胸口烦闷、五心烦热，情绪状况也焦虑急躁得难以自控。到医院去查也查不出什么，只是根据失眠的症状开了一些安眠的药物，但也是吃药就能睡着，不吃又彻夜难眠，而且导致白天的精神状态更糟。她就是典型的更年期综合征引起的失眠的表现，我给她制定了营养配方，其中还包括我对她饮食忌口、运动量上的一些规定，她都严格遵守，仅两周的时间，原来各种典型的更年期综合征的表现就都消失了，停掉了安眠药也能睡得着。我只能粗略的给大家讲明白这个道理，对于一个医生来讲，给所有的患者同一个治疗方案是非常不负责任的，即便是患同一个疾病，都不能如此。每个人的身体状况、自身经历都是不同的，因此所缺的营养也是不一样的，这要我根据每位朋友的自身状况来分析，才能给出最适合大家的方案。 …… 营养对人体至关重要，摄入正确的营养不仅可以帮我们远离疾病，还可以逆转很多疾病。《远离疾病》由王涛博士所作，在任何年纪遇到这本书都很幸运，读这本书相当于开启了健康的大门。
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